浅谈高校体育心理健康教育的创新对策

聂辉建 陈 策

摘要: 随着我国进入小康社会,社会情况发生了复杂而深刻的变化。时代的变化对大学生的思想观念、行为方式和心理状态都产生了重要影响。因此,探讨如何解决高校体育心理健康教育问题是摆在高校体育教育工作者面前的重要课题。本文通过问卷调查法和文献资料法,并结合自己多年的体育教学经验,对体育教学中心理健康教育工作提出自己的一些观点和建议。

关键词: 体育教学 心理健康 现状调查 对策分析

1. 研究对象及方法

笔者从一、二、三年级中,随机各抽取10个班男生552名、女生185名,共737名学生采用问卷法进行了调查,共用了十六种态度语采用六级评分方法进行记分,根据得分划出三种心理障碍程度,结果显示:有严重心理障碍的共有108人,占总数的14.7%,其中男生有 75人,占男生总人数的13.6﹪,女生有33人,占女生总人数的17.8﹪。有心理障碍的共有209人,占总数的28.4%,其中男生158人,占男生总人数的28.6﹪,女生有51人,占女生总数的27.6﹪。无心理障碍的共有420人,占总数的56.9%,其中 男生有319人,占男生总人数的57.8﹪,女生有101人,占女生总人数的54.6﹪。

2.研究结果与分析

2.1 心理行为不符合年龄特征

有些学生在中学学习的体育知识与技术存在太多缺漏,没有掌握一定的锻炼身体的技能与方法。进入大学后,对体育运动中的动作、技术都较为生疏且又缺乏对自身体质方面的投资,因而失去信心,产生了自暴自弃的消极情绪,表现为课上和课外活动中,经常独处,游离于集体活动之外,与其青年人的心理特征不相符。

2.2 项目本身不同的特点对心理影响

大学体育课项目多,对身体素质的要求不同。有的项目要求学习者要有很高的身体素质,如柔韧、协调、灵敏、弹跳、速度、耐力等。如跳高,篮球,足球运动等。另外还有男女大学生心理和生理的特点,造成了男女大学生喜欢不同的项目,如女生喜欢运动量小,运动幅度小的柔美的运动,如健美操、舞蹈等。男生喜欢力量型、能够展示雄性的项目,如篮球、足球等。在剧烈的运动项目中,女生以及部分身体素质不好的男生大多表现出胆怯、害怕等心理障碍。

2.3 体育教师对学生了解和鼓励不够,造成学生心理负担加重

体育教学具有一定的特殊性,一些运动项目与人的自身素质有一定关系,一些影响体育运动效果的缺陷不是靠后天努力能改变的,而部分体育教师为了达到教学目标,不体谅学生的个性差异,将教学目标和方法安排过死,导致部分学生心理压力加大。

2.4 外界因素的影响

体育教学基本都是在室外进行的,风吹、雨淋、太阳晒,毫无疑问,这样的环境是对学生意志品质的考验,是诱发心理挫折的一个经常性因素。在体育教学中,如果教师的教学方法欠妥,一味地不分层次地设定同一标准、单一要求,必然会使部分学习困难的大学生长期遭受失败的困扰,而对学习新的动作、技能产生畏惧情绪。体育教学中,有些技术动作结构本身比较复杂,器械难度大,也容易使学生产生胆怯心理。此外,教师对学生不平等的对待,或者不恰当的语言和评价,都会使学生的自尊心受到挫伤,进而失去学习的兴趣和积极性。

3. 体育教学中加强心理健康教育的对策研究

3.1合理的运动负荷与心理健康

对心理健康产生影响的因素有运动类型、运动强度、运动持续的时间和运动频率。从运动类型来说,能产生良好的心理效应:令人愉快有趣的运动,有氧运动,回避人际竞争运动,可以自定步调的运动;从运动强度来讲,目前大多数研究认为,中等强度的体育运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳,相反,大强度的运动却可能增加紧张、疲劳;而运动持续时间,研究认为每次运动时间不少于20~30分钟、60~90分钟也会产生良好的锻炼效果。

3.2 教师必须善于为学生创造获得成功的机会

师以热情洋溢、神采奕奕的形象出现在课堂,用自己的积极情绪去感染学生,及时排除学生产生消极情绪的因素;给学生以真诚的爱,关心学生,使学生感到亲切、温暖,努力缩短师生间的心理距离,以调动学生学习的积极性,增强学生克服困难的信心和热情。教师充分备课,作好课前器材的准备,创造舒适良好的学习环境,让学生有充分安全感,对学习产生跃跃欲试的心理,充满自信地全身心投入体育学习,获得学习上的满足,对学生的进步应予以肯定和鼓励,使他们经常体验到成功的喜悦。 教师的示范要熟练、规范、优美、流畅;加上生动形象的语言讲解;必要时辅之图解;可使学生很快掌握技术要领,这样可帮助学生克服胆怯、恐惧心理,提高学习效果。

3.3 体育教学中注意心理拓展训练的运用

心理拓展训练是为解决参训者的心理问题而设定的各种练习项目。主要包括个人及双人项目,沟通项目、破冰项目、团队协作项目。通过这些项目的练习,达到相互沟通、共同面对问题、寻找解决问题的方法,体验成功的喜悦,认同团队精神的重要性,联系生活中遇到的问题,从而产生迁移,达到提升心理健康水平和适应社会生活和竞争的能力。

高校体育教学中开设的拓展训练课与专门拓展训练机构有所不同,在设计训练方案时,应该主要借鉴拓展训练先进的培训理念和一些好的培训项目,但不能简单地模仿、照搬拓展机构的常规课程模式。依据学校的实际教学条件及校园地理特色,根据心理拓展训练的要求与内容,把一些心理拓展课程与体育课程交叉渗透以及在体育课上易于开展的拓展课程形式进行推广,如将拓展训练中的游戏、跳水、攀岩、高架绳网、障碍跑、跳跃等项目移植到体育课教学中,既可完善高校体育课程体系,丰富体育课程内容,也符合现代课程改革的发展趋势,增强了体育课的实效性和趣味性。

3.4 强化激励评价

在体育教学中,要运用良好的情境,来张扬大学生积极的情感,用积极的情绪取代消极情绪,帮助恢复因失败而受损的自尊心和自信心。同时,体育教师要坚持以启发和激励为主,善于发现学生的闪光点,及时给予激励和评价。对于素质差的学生,练习中可以适当降低难度,从一些简单的分解动作入手,让其逐步掌握技术动作的要领,或者设置一些辅助练习,以达到循序渐进的目的。教学中,教师要尽量对学生的技术掌握程度或运动能力作出积极的评价,给他们以成功的机会和享受运动的乐趣,从而使大学生增强学习的欲望,积极参加体育活动,圆满完成学习任务。

结束语:

重视大学生成长过程中的心理特征,帮助他们克服各种心理障碍,引导他们确立正确的成才心理,不仅是大学生成才的需要,更是培养人才的需要及社会的需要。在体育教学中,教师要起到主导作用, 在课堂中努力建构起一种人与人之间的真正意义上的对话关系,营造融洽轻松的教学气氛,师生之间互相尊重、同学之间互相帮助,使每个学生在学习中获得良好的心理定势。

参考文献:

[1]谭小丰.谈高校体育教学中的心理健康教育[J].株洲师范高等专科学校学报, 2004(5).

[2]李瑜.浅议高校体育教育如何促进学生的心理健康[J].山西广播电视大学学报, 2004(5).

[3]季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,2003.

[4]钱光田.高校心理健康教育在体育教学中的渗透[J]. 职业时空,2009(3).

作者:

聂辉建江西萍乡高等专科学校

陈策 江西萍乡高等专科学校