不良习惯害处多

叶　力

古人的很多东西在今天看来有异曲同工之妙，所以古人的生活和现代人的生活有很多相似的地方。我接触过一些生活习惯不好的人，他们抽烟喝酒比较多，每天精神紧张，这些人容易生病。正如《黄帝内经》里说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”(出自《素问上古天真论》)

这段话说的是古时候的人，以酒为浆，喝酒无度，以妄为常，生活不检点，以欲竭精，房事过度也是减寿的。耗散其真，不知其满，精神是不愉快的，高兴的时候不高兴，把阴阳颠倒了，起居无常，所以半百而衰。就像很多现代人，过分追求食物的色、香、味，造成偏食、滥食或暴饮暴食，引起疾病的不在少数。还有生活规律反常的人，晚上当白天，白天又当黑夜，可谓是逆天而行，这些都是不健康的生活习惯。

中医讲，饮食起居以及诸多不良嗜好，都会耗散人身的“三宝”——精、气、神。例如，“久坐立则筋骨伤”，就是说现代社会中，长时间保持坐姿的人经常患有腰肌劳损、颈椎、腰椎等疾病，这些都是筋骨损伤的表现，只要隔段时间活动一下，缓缓舒展筋骨，不使身体长期处于固定的姿势，自然不治而愈。再有“饱食偃卧则气伤”，饱食后应该缓缓散步，以助脾胃消化食物，如果立即躺下，则脾胃消化食物的能力减弱，易导致食积不化，久之则脾胃之气削弱。

不良的生活习惯是疾病产生的重要因素。我认为中国人的性情是安贫乐道，不惹是非的，“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来?”(出自《素问上古天真论》)恬淡虚无就是没有高要求，淡泊名利，知足常乐。“精神内守，病安从来?”这句话就是说精神健康了，身体也就健康，就能抵御疾病，所以中国古代对疾病的认识是从这个角度进行阐释的。

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刘尚义，国家级名老中医、教授、主任医师、硕士生导师。从事医疗教学工作40余年，具有坚实的中医药理论基础，广博的文史知识，丰富的医疗教学经验，学术造诣高深，是经国家人事部、卫生部、中医药管理局确定的第三批全国200名老中医药专家学术继承人导师之一。曾应邀赴俄罗斯、奥地利讲学；应邀赴韩国从事医疗工作；应邀参加中央电视台《中华医药》栏目，以“医药名家”身份向国内外观众介绍中医乔生保健知识。

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