趴、坐、爬、站、走，认识宝宝运动技能的５次飞跃

张晓明

运动是人的本能。宝宝从离开母体到依赖成人的怀抱，最终能活动自如，必须经历趴、爬、坐、站、走五次飞跃。宝宝每一次新运动技能的飞跃，均以相应神经系统发育成熟为前提，是由上到下、由近及远、由粗到细、由低级到高级、由不协调到协调、由简单到复杂的过程。虽然宝宝的运动本能会自主经历这些过程，但如果妈妈能有意识地训练宝宝，就能帮助宝宝顺利地跨过飞跃，不仅有利于宝宝的身心发育，同肘对建立良好的亲子关系也不无裨益。

趴

趴是宝宝“运动生涯”的第一次飞跃。满月后的宝宝已经显得不安分，趴在床面上，总是试图将头抬离床面，用眼平视前方，打量周围多彩的世界。这个趴不仅能够锻炼宝宝的颈肌和臂力，对呼吸、血液循环也有好处。

妈妈的帮助：

·每天让宝宝趴上两三次，每次半分钟，渐渐地宝宝就能用双臂撑着床面，抬起胸，扬着头。

·宝宝趴得很“硬朗”后，妈妈可以在宝宝趴的时候，用双手把住宝宝的上身和腰，让他感受翻身的动作。再经过一段时日，宝宝身子显得灵活了，就会在原地翻身，从仰卧转为趴了。

通常，6个月的宝宝能开始从仰卧位向俯卧位翻身，7个月后则从俯卧位向仰卧位翻身，开始了360度的“大回旋”，完成身体伸、屈肌间的协调动作。

坐

坐是从仰卧到直立行走的必要过渡，它是宝宝发育的一个重要里程碑，说明宝宝已脱离仰卧为主的襁褓时期。6个月以前的宝宝骨骼很软，脊柱和背部肌肉都缺乏支持的能力，为防止宝宝脊柱畸形及影响其正常发育，不宜让宝宝过早学坐。

妈妈的帮助：

·从宝宝6个月开始，可以让其练习坐。起初练习的时间不宜太长，频率不可过高，每天一两次。

·训练时，将宝宝放在大床上或小车里，背后要有靠背，一边轻轻放开手，一边用柔和的声音和宝宝谈话，使宝宝感到愉快；也可以让宝宝坐在成人大腿上，慢慢放开双手，让他独坐。

通常宝宝7-8个月时，不用手支撑就可坐得稳稳当当；9个月时，能独坐10分钟，两只手可以自由玩耍，拿取玩具，身体前倾时不会跌倒；10个月时，身体向两边倾斜也不会跌倒，并能由坐位改成俯卧，或由俯卧变成坐位；11个月的婴儿已经能坐得很稳，可以随意将身体向两侧转动了。

爬

爬始于早期的趴。爬是一项全身性运动，能很好地锻炼全身伸肌、屈肌协同动作；同时还能促进小脑和大脑发育。遗传病学家常据此指导智力落后的3岁以下儿童练习爬行，以开发他们的智力。

没有经过好好爬就学走的宝宝，由于背肌、腰肌无力。协调能力差，学走路时身体易向前倾，会摔跤。因此，任何时候都不应让宝宝放弃爬。

妈妈的帮助：

·7～8个月的宝宝会用手支撑起上半身似爬状，起初宝宝并不是向前爬，而是一个劲地向后滑动。因为人的运动发育过程中，有一条叫“先退后进”的规律，婴儿学爬时，先向后滑动是一个正常过程。在向后滑动中，婴儿开始前进——学会向前爬。妈妈可在宝宝向后滑动时，用手轻轻抵住宝宝的小脚，让宝宝感受向前的动力，感受“爬”的动作要领。

·在宝宝学爬行的过程中，妈妈可用玩具逗引，呼唤着宝宝的名字，宝宝不动时也可助上一臂之力。宝宝有一点进步即给以微笑、赞许，予以鼓励。这样，宝宝长到10个月，就会灵活地用两手、两膝、两足尖蹬着爬了。

站

站是走的必要前提。一旦宝宝颈部、背部、腰部肌肉发达了，躯干、臀部和大腿就可以离开地面独自站立了。

妈妈的帮助：

·6个月时，宝宝躺着的时候，教他多做踢腿动作，以锻炼大腿肌肉。

·稍后，可以用双手扶住宝宝的两肋站立、转向，并逐步尝试松开两手，让宝宝在没有扶持的情况下站立，以此锻炼宝宝的平衡感和腿脚动作的协调。每天3～4次，每次半分钟，渐渐增加次数和每次持续的时间。

·7～8个月，可将宝宝放到有栏杆的小床边，坐在铺着被褥的床面上，用玩具鼓励他拉着栏杆站起来。如果宝宝成功了，就及时鼓励。

走

走，在人的早期发育中有重要地位，是人迈向自由的开始。

妈妈的帮助：

·在宝宝能坐的情况下，即可训练走的动作。7～8个月后，当宝宝能勉强地扶着栏杆站住以后，可用玩具在小床另一头逗引，让宝宝迈步逐渐接近玩具。

·宝宝9个月以后，可借助学步车进行学步训练，让宝宝尝试“走”的种种乐趣。

·到11个月后，可以让宝宝站在地上，放开双手自己向前迈出一步、两步、三步……

·也可用双手扶着宝宝的腰帮助他迈步，进而牵着宝宝的一只手领着走，直到完全放手，让宝宝独自行走。

宝宝真正学会走路一般是13个月左右，也有宝宝9个月就会走的，还有些宝宝要到18个月才会走，这只是个体差异，都是正常的。

相关链接：

国外心理学家对不同年龄的宝宝调查研究后指出，走路早晚与宝宝的肌肉紧张程度及个性有关，并认为走路早的宝宝开拓性强，性格活泼，有独立性，但易发怒。走路晚的宝宝依赖性强，感情丰富，热情，喜欢研究物体的细微之处，而对物体的大幅度移动兴趣不大。

对走路较晚的宝宝，妈妈应多关注。同时予以检查是否有其他疾病。若没有其他疾病，家长不必过分担心。