高蛋白不等于好营养

高蛋白质摄入会给人体健康带来很多不利影响：

1.蛋白质超量不会在体内储存，经肾脏随尿液排泄，造成浪费；

2.长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担（蛋白质中的氮过量对肾脏有“毒性”）；

3.摄入过多的蛋白质还可促使钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就会导致1.75毫克的钙从尿液中丢失。长此以往，骨质疏松的发生风险大大增加。