穿衣戴帽要“凉头暖足”

据长沙马王堆汉墓帛书的《脉法》记载:“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”古人将上述的养生原则简称为“凉头暖足”。

“凉头暖足”有何道理呢？从中医的角度来说，“头为诸阳之会”，人体十二经脉的六条阴经均至颈部或胸部为止，唯有六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。而“阴脉者集于足下而聚于足心”，因此“寒易从脚起”，且“脚冷冷全身”，着衣时若不注意保暖，寒邪易从足部入侵，进而影响到身体的其他部位。

现代医学认为，头离心脏比较近，身体能量和养分的供给都比较充足，人体血中氧气约1/3供给头部和大脑；而脚离心脏则比较远，身体能量和养分不能及时输送，所以脚暖一点的话能加速全身血液循环，以保证身体养分的及时供给。

彭国文摘自《广州日报》