借用跳板教起跳

刘鸿茹

【摘 要】 在体育课堂上要克服各种主客观因素,更好地完成教学目标,并体现出学生的主体性和教师的主导性,本文讲述在蹲踞式跳远起跳教学中,借用体操跳板的帮助进行起跳的方法。引导学生设疑——探疑——解疑,充分发挥学生的想象力,调动学生的主动性和积极性,使课既上得有效果,又有特色,圆满地完成教学目标,在老师教书、育人,学生能力培养、德育教育方面都有不小的收获。

【关键词】 道具 跳板 跳远 起跳

在蹲踞式跳远的四个步骤中,起跳和腾空是比较难掌握的两个技术动作。上课时中学生易产生畏难情绪,主动性不强,教学目标不能很好地完成;又由于是女体育教师上课,年轻时的训练导致的伤病困扰和年龄的逐渐增长,使教师要高标准、高水平地给学生作好示范也显得力不从心,给学生造成一定的损失。

这种情况下,怎么样才能让学生在跳远课上找到自信,体验成功,达到良好的教学目标;又不会因为做起跳示范而让自己伤痕累累的膝关节再受伤害呢?我反复思考、论证,并经过在几个班的试行,一种方法取得了很好的效果,那就是借用体操跳板道具来实现我们的目标。

一、女生班里提自信

我带的女生班,学生弹跳力差、胆量小,部分女生甚至只能从踏板处跳到沙坑边上。她们自己很失落,对跳远课产生恐惧心理,不敢再跳。而越是紧张,动作就越容易变形,导致摔倒受伤,造成事故。更为严重的是,这种情绪一旦产生,就会迅速在全班蔓延开来,使整堂课基本都在老师和学生的“躲猫猫”中结束,使本来就不多的练习时间更少,影响教学质量。因此我试着借体操上用的跳板来让学生体会自信的感觉。

首先我给学生做三遍示范:第一遍让学生看整个过程,重点看踏跳脚的速度,听脚踏在跳板上的起跳声;第二遍让学生看后几步助跑和起跳,重点看助跑与起跳的衔接,听起跳声,并强调不能踩碎步;第三遍让学生看起跳脚的位置,从跳板下到跳板上,重点看跳板上起跳脚的位置,听起跳声。当我做示范时,快速的踏板起跳,干脆利落的“啪”声,给学生有很强的冲击力,这是我们用传统的起跳方式所达不到的效果。所以学生一下就被吸引过来,纷纷效仿。学生自己踏上板后,发现自己用力一踏也能跳得像专业运动员一样高,兴奋得不得了,你争我抢的要反复做练习。经过3～4次的练习,学生很快掌握了这个动作,自信心倍增。

二、男生班里享成功

男生班的同学好动,争胜心强,腿部及腰腹力量相对较好。在给他们上课时,我依然借用这个道具来进行起跳教学。同样三遍示范,但观察的重点有所不同。第一遍,要求男生重点看踏跳点;第二遍,重点看助跑和起跳的衔接;第三遍,重点看起跳后的高度。这样做的目的一是由于男生身体素质比女生好,对动作的理解比女生强一些,所以不必过于细化;二是迎合男生的争胜心理,看起跳后老师能跳多高,等练习时他们就会力争比老师跳得更高。要比老师跳得更高,动作就要衔接更流畅、起跳更迅速、踏板更有力才可以做到。在后面的练习过程中,男生个个跃跃欲试,这时我就会及时给予他们技术指导,让男生自己去体会技术动作,享受完成动作的成功。

不论是男生班还是女生班,在示范起跳的同时,我会提问:“你觉得怎样才能使自己跳得高一些?”让学生带着问题去练,去思考。学生边试做边讨论,很快得出结论:“要踏跳有力,保持空中高度”、“要在空中做屈膝收腿的动作”、“要在空中滑行”等等,自然地就可以导入蹲踞式跳远的第二个环节——腾空。

有了利用跳板起跳后的高度,学生对起跳后的屈膝收腹动作会容易完成一点,可以迅速建立一个感性认识。所以在腾空这教学环节一开始,我先有意识地用跳板让学生体会在空中的感觉。再提问,“怎么才能做到屈膝收腿?”让学生自己思考、尝试,最后老师引导,引出腾空的动作要领:起跳进入腾空步后,摆动腿大腿继续高抬,躯干正直,两臂向前上方摆动,随后起跳腿向摆动腿靠拢,成蹲踞姿势。这时候,学生已经完全沉浸在自主性学习中。此时及时地把跳板撤下,不再借用跳板起跳,要用跳远跑道上的踏板进行起跳。毕竟体操跳板只是一个辅助工具而已,我们的目的是要充分利用好这个道具实现我们的目标。如果一直继续用跳板来辅助练习的话,就不是学习跳远,而是练体操了。

老师再在教起跳时编顺口溜“助跑要有准确性,不捣小步加速快,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快”加深学生的记忆。这样,在老师的激励和引导下,学生们会不断向更高的目标发起冲击。

强调了腾空动作后可结合落地动作进行完整动作讲解。在学生练习时再用小技巧“落地时双手摸地”来加深学生的对落地缓冲的理解,就完成了一节完整的跳远课教学。

通过道具的帮忙,解决了本节课的难点,在这个过程中,发挥了学生的主体性,体现了教师的主导作用,把以能力为本位作为教学的重点,收到了良好的教学效果。而且在整个教学过程中,没有因为老师自身的身体原因而影响教学质量,也没有影响老师在学生心目中的威信,更提升了学生挑战困难、战胜困难的勇气,培养了学生之间互相合作、互相竞争的现代竞争精神。老师在教书、育人方面,学生在能力、做人方面都有所收获。

参考文献:

[1]郑厚成编著.体育与健康(教师用书).北京:高等教育出版社,2008.

[2]王佐平等编写.体育(第三版).北京:中国劳动社会保障出版社,1999.

[3]王佐平主编.全国技工学校体育课教学参考书(3版).北京:中国劳动社会保障出版社,2000(6).

[4]郑金洲著.教师如何做研究.上海:华东师范大学出版社,2005(9).

(责编 黄 晓)