争做水养的宝贝

策划本刊编辑部

执行编辑周婷

点评专家复旦大学儿科医院中西医结合科时毓民(教授)

婴幼儿萄糖有效用

我的馨香婴儿

没有招数的妈妈只说煮过无数种水给宝宝喝，可是到底有没有喝白开水啊!所有的糖水之类的水，都是含有其他成分的，关键要给宝宝喝白开水!

一般来说，宝宝小，不爱喝水也很正常，因为他喝惯了奶粉，突然给他一个毫无味道的水，当然不爱喝。你可以给宝宝买市场上销售的婴幼儿葡萄糖，这也有阶段性的，和奶粉一样，给他加点，一般宝宝就要喝水了。等他再大点，慢慢就会爱喝白开水啦!

专家点评：对于小宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效，并且白开水是完全安全、不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分要低。糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。

循序渐进巧添水

xinningmama宁宁

是该从小培养宝宝喝白开水的好习惯，如果宝宝一时不接受，可以试试这些法：

开始喂水时在水中添加一点点糖。

用水果或蔬菜煮成果水或菜水，果水中不必添加任何东西，维持原味：而菜水可以略加一些盐，也可以不加。

在水中加入一些口感好的补钙冲剂。

多给他吃些多汁水的水果，如西瓜、梨、橘子等，也可以给他喝果汁(最好是自己用新鲜水果自制的)。

在每顿饭中为宝宝制作一份可口的汤水，多喝些汤也一样可以补充水分，而且还富含营养。

如果宝宝拒绝喝水，一定不要强迫他，这会引起他对水的反感，以后就更难喂了。可以换一种形式或换一个时间再试试。

专家点评：给宝宝喝水有技巧的。

1用果汁兑水：开始可以用果汁加水，按1:1的比例，逐渐越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水。

2红枣梨水用一只生梨和5颗红枣一起熬水给宝宝喝。经常给宝宝喝红枣梨水，能润肺去火。

3川贝梨水如果宝宝久咳未愈，可以用一只生梨，挖去核，放入3克川贝和少许冰糖，放锅中蒸，蒸好后，吃梨喝水。

4葱白水在宝宝刚开始流鼻涕，有感冒征兆时，可以用20～30根葱白和几片萝卜一起加水300毫升煮大约半小时左右，然后用这个葱白水充奶或直接喝。

坚持就是胜利

乐BEIBI

在宝宝出生不到半个月，我就开始培养她喝水。别看她这么小，却早学会了拒绝无味的食品(因为母乳是甜的)。第一次喂，她全给吐了出来。继续喂，她就哭……

第二天，拿着小勺子逗了大半天，小家伙终于开口了，我急忙喂上。她笑了，可是水也从嘴边全流了出来。再给，又流掉；再给，不高兴了，嘴巴抿着紧紧的。

到第三天，小家伙更精了。一看到我拿碗和勺子，竟然假装睡了过去，眼睛紧闭，叫了好久就是不理我。只好作罢。

到了第四天，我虽然很气馁，但知道必须坚持。我趁她在最活跃的时候给她喂，她张开了嘴巴给我喂，我开心得连连夸她，但话还没说到一半，突然“卟”的一声，我满脸水珠，不到两个多月的小家伙竟能把水喷了出来……

坚持了一个多月，没能成功让她喝上一口水，我很是泄气。但我还不可以给她喂其他有味道的水，以防她更挑口。这时我一天喂她几次，只要她一有精神就给喂，我有政策，她也有对策，后来她就干脆把水含在嘴里，好几次睡着了，给呛到了。真是无奈啊!

我不能逼迫她，担心她有逆反心理，只能不停地机械性重复着。终于宝贝的抵触不敌我的耐力，乖乖喝了，从此爱上了喝水。每当别的妈妈夸我：“你的宝宝好棒呀，这么喜欢喝水，”我就很自豪，因为我付出的努力最终有了回报!

专家点评：有的宝宝很不爱喝白开水，你可以在水中加少许果汁或葡萄糖调味，将喝水的时间放在两顿饭之间。要给宝宝一个喝水很重要的意识，从小就给宝宝喝水，不管他喝多少，你都要让他喝，比如，吃完奶或者饭后，你要对宝宝说：宝宝该喝水了。或者说：喝水的时间到了。这样，宝宝的潜意识里就会觉得喝水和吃饭一样重要。只要你持之以恒，宝宝会接受白开水的。

话题版

我家宝宝7个半月了，就是不肯喝水。我煮过无数种水给她，如胡萝卜、水，梨水、苹果水……她就是不喝，果汁也不喝，兑水也不喝，葡萄糖水不喝反正只喝奶好在便便一直都正常。我想训练宝宝喝水，主要是未雨绸缪，万一她感冒发烧必须补水，到时候可就没招了。(afIyingdog)

爸爸妈妈当个好榜样

索非亚

我家翰翰以前也不喜欢喝水，不过现在喜欢了。原因是我也爱喝白开水了。我觉得宝宝不爱喝水，跟我们有很大原因。以前我就不怎么喝白开水，翰翰见我不喝，他也不喝，大概认为妈妈都不喜欢喝的东西肯定不好喝吧。

专家点评：爸爸妈妈是宝宝的第一位老师，宝宝总以你为榜样，当宝宝不爱喝水时，看到你爱喝水，就不会对喝水厌恶，久而久之就喜欢上喝水了。其次，重视示范作用，让宝宝喝水的时候，你不妨也端一杯水，告诉宝宝：妈妈喝水了。接下来告诉他：该你喝了。这样给宝宝一个示范作用：妈妈喝水了，我也要喝水。

不妨在这样几个时间段里给宝宝喂水：洗澡后、晒了太阳后、跑跳后、睡觉后，宝宝在这几个时间里一般比较容易接受喝水。

一天之计在于晨

文泽qqq

无论是宝宝或成年人，洗漱后喝点暖水对整个人的内脏系统起着重要的作用。

从泽泽会自己捧着杯子喝水起，我就带他到超市，挑选他喜欢的杯子，喜欢的款式和颜色。杯子一买回家，小家伙便迫不及急待地要用它来喝水呢!现在无论是从外面回家，还是早上起来，我都用这杯子装着半杯水放在固定的地方，小家伙自己会拿来喝。

培养宝宝喜欢喝水的习惯，和刷牙一样，从早上做起哦!

朋友们，一起来加油喝水吧!

专家点评：早晨喝水有利于清理胃肠道。注意吃饭前不要多喝水，饭前给宝宝喝水，会稀释胃液，影响食欲也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让宝宝在饭前半小时喝少量水，促进唾液的分泌，帮助消化食物。睡前不要多喝水，因为小宝宝深睡后，还不能完全控制排尿，如果喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

音乐改变喝水态度

我家小田田

我们算是有意识地培养宝宝喝水了。每次让宝宝喝水，她都乐意，就因为那首萱萱的“健康歌”。

宝宝小时候我们常给她听一些儿歌，其中就有这首“健康歌”。后来慢慢大些了，她就记住了里面的“多喝开水咕噜咕噜，健康的人快乐多”。每次喝水的时候我们都会给她唱这首歌，喝完水后也会

表扬一下小家伙。听到表扬，才两岁的小朋友别提有多高兴了!

专家点评：用音乐改变宝宝喝水的态度，这个方式非常好。宝宝不爱喝水，千万不要强迫，你在喂水的时候最好掌握三个原则：

一是趣味，在宝宝情绪较好的时候喂，所用器皿要能引发他的兴趣，最好不要用喂过药的器皿给他喂水，因为宝宝是有记忆的；

二是饥饿感，可以在宝宝有饥饿感的时候尝试给他喂水；

三是安全感，你可以在喂宝宝之前先当着他的面喝水，并表示出很好喝的样子，这样既可以让他学会与他人分享，同时使宝宝感觉到他即将吃到的东西是很安全、很好吃的。

各种果汁巧帮忙

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1岁断奶前，宝宝一直很少喝水。断奶后吃了奶粉，必须要喝水了，但是他很不习惯，不肯喝白开水。后来我就买了个西施煲，专门用来给他煮水，煮一些好喝的，好看的水，比如胡萝卜、和玉米，胡萝卜和雪梨，胡萝卜和马蹄，雪梨和苹果，苹果和木瓜等等，他就很爱喝了，每天都要喝1000ML以上，又补充了各种维生素。这样做妈妈虽然辛苦了点，但是宝宝喜欢，我觉得很不错。

专家点评：可以给予少许果汁。果汁中含糖较多，有些宝宝不愿意喝白开水，喜欢喝有甜味的水。但也不要给得太多，甜味很容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。而且糖分过高会导致胀气，在口腔停留时间长，容易引起龋齿。

游戏添水好方法

琪琪小青蛙

1让宝宝抱一个她喜欢的娃娃，你先给娃娃喝水，对宝宝说：“你看，娃娃喝水了。”再轮到宝宝，这时的宝宝会非常愿意配合喝水的。

2和宝宝玩干杯游戏。你和宝宝一人拿一个奶瓶，教他和你碰碰杯，然后两人都喝水，也会引起他喝水的兴趣。

3多让宝宝活动，这样自身排汗多，嘴自然就渴了，想喝水了。你还可以和小宝宝多玩一些亲子活动，比如亲子操，这样他也会多出些汗的。

4大一点的宝宝，你可以让他自己挑选喜欢的饮水杯。琪琪就自己挑了一个黄色小鸭的饮水杯，每次喝水时，只要我说，琪琪，小鸭让你喝水了，她都会非常开心地喝水。

专家点评：宝宝喜欢游戏，这是一种方法，也可以变换形式让宝宝喝水。比如把水放在一个小碗里，下次放在一个杯子里或者用吸管吸水喝等，让宝宝感觉到很新鲜，自然就有兴趣去喝水了。还有比赛的形式，让宝宝和自己喜欢的玩具熊比赛喝水，当然玩具喝水是你假设的，你可以替宝宝喂熊喝，这样宝宝就觉得很兴奋：小熊和我比赛喝水，我要快点喝。

怎样给宝宝科学补水

时毓民

水是维持人体生命不可缺少的营养物质之一。宝宝处于生长发育旺盛期，新陈代谢较快，肾的浓缩功能较差，尿排泄量较多，活动后易出汗，对水的需求更为突出。宝宝年龄越小，水的需求量相对就越大。此外，宝宝免疫力差，内脏发育不成熟，对饮用水要求标准较成人高，所以妈妈一定要注意及时给宝宝科学补水。

水对婴幼儿生长发育至关重要

水是构成人体组织的重要成分。它集中于细胞内，组织间和各种管道内，是构成细胞，组织液及血浆的重要物质。

由于水的溶解性及流动性大，很多物质都溶解在水中。水参与了体内各器官的新陈代谢，对营养物质的吸收、消化、运输和排泄起着“举足轻重”的作用。

体内大量代谢过程中产生的热被水吸收，通过蒸发使热散发出去，维持了正常体温。

体内的腺体都是液状，如果缺水，腺体分泌减少，会导致宝宝生长发育受到影响。

血液中的含水量达80％，是保持血容量的“主力军”，若大量失水，必然减少了血容量，引起低血压，影响脏器活动。

给宝宝科学补水的几个要点

净化水

是通过活性炭或净化薄膜除去自来水的杂质，细菌，病毒，但也去除了微量元素和矿物质，而且工艺中的工业材料对婴幼儿肝功能有不良影响。

矿泉水

是来自地下深层地下水，含有人体需要的微量元素，但是过多的金属元素会给婴幼儿造成肾负担。

蒸馏水

是利用蒸馏设备使水汽化后凝结而成。由于去除了微量元素，长期服用对健康不利。

桶装水

反复使用，及启封两天后易滋生细菌，容易使宝宝患上胃肠病。

白开水

是自来水煮开后的饮用水，水中铝离子偏高，若摄入过多会影响骨骼和神经发育。

总之，上述几种水都不适合宝宝长期饮用，解决的办法是采用几种水交替饮用以减少副作用。

要喂宝宝多少水?

对足月新生儿，在出生24小时内每天每公斤需水20毫升左右。如果有足够的母乳，一般不用喂水，

1～3个月婴儿，每天喂水3～4次，每次30～50毫升：

4个月以上婴儿，每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

一般婴幼儿饮水量应根据饮食及天气温度决定，如宝宝以牛奶和粥为主食，饮水量要比吃饭少些。当天气寒冷，活动量少时，饮水量就会减少。天气炎热或发热时，出汗加多时，饮水量就要增加。

温馨提示

1宝宝的脱水危害比成人重，所以当宝宝高热，呕吐，腹泻时，要注意及时补足水分。

2喝水的时间是有讲究的，在饭前1小时内，吃饭时及睡前不要喝水，否则会冲淡胃液，影响消化及睡眠。

3不要以冷饮和果汁代替饮水，不要喝糖水，会导致肥胖。

4婴幼儿不会表达口渴，需要仔细观察宝宝的尿量，如果在半天内排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。

5千万不要给宝宝喝生水，不要喝重新煮开的水，不要喝久滚的水。