伤感：老年养生大忌

金　凤

伤感是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多，归纳起来大致有如下几个方面：

怀旧 人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。有的老年人总喜欢拿过去和今天比，而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比，因此越比对往昔的怀恋之情越重，甚至对今天的一切都看不惯。过多地沉湎于对往事的回忆，失落感越发加重，天长日久性格也会变得孤僻。

恋友 老来失伴、挚友作古，都会使老年人痛心疾首、悲伤过度，极易伤身损志。老年人心理活动是很复杂的，如果自身缺乏寄托，很容易演变为精神崩溃。

失落 老年人产生失落感是很自然的。离退休后在家无所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清闲的日子往往感到更累；老年人有时一些愿望或计划得不到实现，“老了，不中用了”的感觉便会油然而生。

老来防伤感是健康长寿的要诀。首先，要善于寻找乐趣。闹中求乐最重要的是不要自寻烦恼，培养一些健康有益的兴趣爱好，如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等，适当参加一些社会活动，自觉保持精神上的年轻、活泼；其次，要有超脱感。人生总有许多不如愿的事，看不惯的事情也很多，对此应尽量超脱。社会自有它发展的必然趋势，眼光放远些，心情自然会开朗起来；再次，学会随和，遇事不强求，不生闷气，不争死理，豁达开朗。舒畅的心情既靠社会、家庭提供，也要靠老人自身调节。

（摘自《新疆医药保健》）