我很孤独，怎么办

王秋英

心声倾诉

我是一个初中的男生。上了初二以后，妈妈说我有了一些明显的变化，我自己也说不清，就是感觉特别孤独。回到家也不愿意说话，因为一和爸爸妈妈说话，三句话不到就要吵起来，有时甚至赌气一星期不和爸爸妈妈说话。在学校里虽然有同学在一起打闹、说笑，但是一安静下来，还是感觉孤独。尤其是遇到郁闷的事情，既不想跟同学说，又不能跟父母说，就感觉更郁闷了。所以，有时我只好上网，玩游戏、聊天。对我来说，网络是个神奇的世界，我在网络上的好友有好几百个呢。但是，上网时间长一点，父母就唠叨，什么学习啦，考试啦，耽误时间啦，烦死人了。所以，我只好把自己关在房间里发呆，胡思乱想。反正，就是感觉郁闷、孤独!有时，我也很困惑，我究竟是怎么啦?

轻轻告诉你

“这个世界上没有一个人理解我!”“我好孤独!”“总有一种被抛弃的感觉!”当你开始产生这样的感觉，并越来越强烈的时候，我祝贺你：你已经进入了青春期的魔幻阶段，你的生命中最奇妙最美好的一段历程开始了。

其实，孤独感是每一个人都有的。但是，对于青春期的青少年来说，孤独感总是特别而明显。进入青春期的男孩女孩都成了不可理喻的“怪物”：父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉，反而觉得唠叨刺耳；老师呢，在我们心中似乎也失去了往日的威信，我们干什么都不能理解；就连平时挺要好的同学，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了，自己一肚子的心事，不知道该和谁谈。这样一来，我们就会经常感觉到莫名的惆怅和孤独。可以说，孤独感是充满朝气与活力的青春期的另一个标签。那么，你一定会问，为什么青春期都会有孤独感呢?

青春期是儿童向成人转变的关键性过渡阶段。在这个阶段，我们感觉自己是个大人了，喜欢显示自己与别人的不同之处，喜欢表达自己的观点，喜欢“胡思乱想”，一遍遍地设想自己的未来，同时也渴望得到成人的尊重和信任。但另一方面，我们对自己对未来却感到迷茫，我们往往追问“我是谁?我是个什么样的人?我能干什么?”所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了；没有谁比青年在深沉的寂寞中，更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。随着年龄的增长、社会生活经验的丰富和自我探索的深入，我们会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心、有把握的感觉。

青少年的成长离不开孤独，但孤独又是一把弊大于利的双刃剑。长久的孤独使人空虚无助，消极沮丧，抑郁绝望，甚至性格改变，导致社会适应困难。因此，不能任由自己这样“孤独”下去，要有意识地自我调节，让自己的心理向积极的方向发展。

其实，要改变这样的状况非常简单，只需要打开你的心灵大门，主动去接近别人。不妨将自己的感受告诉你的伙伴，当你发现伙伴有同样的感受，你孤独的感觉就会好一些。另外呢，要有意识地改变自我，使别人愿意接近自己。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少注意谈话的对方，在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。最后，应注意培养自己生活的乐趣，平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。

当然，上网聊天也是一种排遣孤独感的方法，但它不是一个有效的方法。因为它是对孤独暂时的逃避，而不能真正解决问题。相反，还可能导致更严重的自闭、孤独，从而与现实生活脱离。