孕期资讯

孕期4种不适预防策略

眩晕 不要做剧烈运动，避免过度劳累、保持充足睡眠和均衡饮食。

身体发痒、出疹 注意肌肤的清洁保养，选择常用且刺激小的洗护用品。由于便秘也会出现此症状，因此还要多摄取维生素和膳食纤维。

浮肿 注意合理增长体重；不要久坐、久站；坐着时，用一个小板凳把脚垫高。

雀斑 防止紫外线直接照射，多摄取维生素类食物；生活规律不熬夜。

关于孕期贫血你需要知道的……

怀孕后为什么容易贫血？因为怀孕后，母体的血容量增加，但红细胞却维持原状，以致血液呈稀薄状态；此外，胎儿发育时，为制造血液而从母体中吸取铁质；再有，如果准妈妈偏食也会造成铁不足。

如何应对？可以多吃蛋黄、瘦肉、鱼、黄绿色蔬菜等富含铁的食品，同时, 也要注意均衡的饮食。

增加的体重去哪儿了？

不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分！而你体内血液、肌肉、液体和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450 ～ 650g；羊水量在怀孕38 周时达到1000m l， 到怀孕40 周减少至800m l；孕期母体的血容量在孕32 ～ 34 周达到高峰，约增加30% ～ 45%；胎儿在孕40 周时，平均体重为3150g。

孕期“周事”记第17 ～ 20 周：

你的宝宝：小胎儿的胳膊和腿已经和身体的其他部位达到了相称的比例。聪明的小家伙已经开始“偷偷地”储存脂肪了。目前，他身上仍然被一层白色的、像蜡一样的胎儿皮脂覆盖着，以保护他的皮肤。现在，小人儿还开始长指甲了！

你自己：随着你的子宫逐渐上移，你的腹部也越来越突出了。有些准妈妈脸上开始出现黄褐斑（一般在生产后12 周会自行消失）。这段时期，你将开始能够感觉到胎动！

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