康 乐
我身体较弱,中年以后,曾患有肺结核、慢性肠炎、慢性胃炎、高血压及比较严重的神经衰弱等疾病。饮食甚少,满口牙齿松动,每夜需服安眠药方可睡几小时。我身高1.76米,体重曾一度降至50千克。50岁后,开始习练养生气功等,但时练时止,收效甚微。后来狠下决心,长期坚持,真正奉行《内经》的“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生”,做到全身放松,做深呼吸,吐故纳新。并习练太极拳、六字诀,以及叩齿、咽津、梳发、摩面等养生保健操,做到心胸开阔,心静体动。此后身体慢慢地好起来,旧有病症逐渐消失,也扔掉了安眠药。我现年66岁,耳聪目明,牙齿坚固,步履轻健,体重恢复到60千克。现已退休,每周仍出六个半天的门诊,前来就诊患者络绎不绝,而我并不感劳累,初接触我的人都以为我50来岁。我认为,这与我的养生保健分不开,具体有以下几点体会。
求心所安知足常乐所谓“求心所安”,对于人的康泰,确有很大好处。怎样才能做到求心所安呢?古人云“善生莫善于寡欲”,寡欲则心自安。晋代养生家葛洪在《抱朴子·养生论》中说:“夫善养生者,先除六害,然后可以延驻于百年。何者是耶?一曰薄名利,二曰禁声色,三曰廉货财,四曰损滋味,五曰除佞妄,六曰去沮嫉。”以上六者,无非是告诫人们戒除贪求欲望,求心所安而已。
现代社会由于生活节奏不断加快,竞争愈来愈激烈,人们很容易产生紧张、焦虑、压抑、忌妒、憎恨、愤怒等负性情绪,因而易导致身心疾病,使寿命缩短。一些心理学家研究认为,人的各种贪求、欲望是造成负性情绪增长的重要因素。因此,要想健康长寿,就要不断地戒贪求、除妄想,排除私心杂念。在人际交往中面对非原则问题,不要斤斤计较,多尊重和理解别人。有时不妨学点郑板桥的“难得糊涂”,做到知足常乐。