崇尚自然

高延萍

我是位年已50的中年妇女，但不相识的人见了，都以为我才40岁左右，而久别的亲友见了，也都惊呼我怎么还那么年轻，都纷纷问我保持年轻的秘诀，用的是哪种品牌的化妆品，吃的是什么营养品。

我的回答是：我用的是清风、明月、杨柳，吃的是寻常百姓菜。

一句话总结：我崇尚自然，不刻意去改变我的生活习惯。

我平素不用化妆品，原因是我认为那些化妆品都含有化学成分，它或多或少会对人体产生危害。我有一个老同学就是因为爱染发，结果患了皮肤癌，追悔莫及，然已晚矣!邻居黄女士，比我小好几岁，每一次我们在一起，人家都以为她比我大，就因为这黄女士十分不服气，她以为她比我显老，是因为皮肤黑，就用了一种换肤的化妆品，花了几千元，脸上的皮肤倒是换了一层，但肤色不是一种自然的白嫩，而是一种发涩的潮红，显得更难看了；而且从此怕阳光刺激，阳光一照，脸就发痒。我每每见了她的脸，心里就难受。所以，含有化学品的东西，我都尽量少用。

我从来不吃那些刻意制造的什么营养品，我认为每一种寻常的蔬菜、瓜果、五谷杂粮都含有各种各样的营养成分，只要不挑食，自会调剂平衡你身体上的所需。

我也从不强迫自己去健身、去锻炼，想睡就睡，醒了就起来。那些早起锻炼的人，往往睡得正香时，却被自己上的闹钟吵醒。我对此更是感到不可理喻：那不正是人为干扰自己的生物钟吗?那不是人为给自己制造难受吗?我想这对人体身心的伤害会远远大于锻炼的好处。

即使锻炼也应顺其自然，轻松愉快。那种精疲力竭、挥汗如雨的锻炼完全是给自己的身体找别扭。

人的胖瘦、黑白、丑美都是与生俱来的，顺其自然就快活逍遥；刻意去改变，只有麻烦痛苦。

所以，我的生活习惯是每天早饭和晚饭后，漫步到那些有花有树有草的绿色大自然中。在那里享受着绿荫、清风、明月、花香，让整个身心沉浸在大自、然的和谐之中。这也许就是我显得年轻的原因吧!

五味子治好了我的咳嗽和腹泻

江启华

我曾经咳嗽不断，为了治好咳嗽，吃过不少药，但就是去不掉病根。一早一晚还是咳嗽，痰也多。好几年的光景过去了，医生也拿不出好办法来。

后来，我的一个朋友对我说：五味子泡酒喝能治咳嗽，而且效果也很好。病急乱投医，我就抱着试试看的态度，买了5千克50度的白酒和0.5千克五味子，装入小坛子内密封浸泡1个月。在浸泡的日子里每隔5天解开密封，用长柄小勺子把五味子上下左右翻动几次。1个月后，把泡好的五味子酒倒出来另装入小瓷瓶内。每日3次，每次30毫升，饭前饮用。

药酒才喝3天就看出药效了，痰明显减少，咳嗽次数也少多了。10天后咳嗽止住了，也没有痰了。我的病基本上好了。但为了防止旧病复发，应一直把药酒全部喝完，10天以后我就改为一天2次。

而且不知什么时候，我的腹泻也止住了。

说起我腹泻的历史可长得很，从我记事起就没拉过一次成形的大便。参加工作以后单位医生诊断我的腹泻为结肠炎引起的，给我开了些氯霉素以及磺胺类药物，但都没见效。

真没想到，小小的五味子，花钱不多，还能治好我顽固的腹泻，太感谢五味子了。

泡药酒须知：

一、选药：五味子完全成熟的果实呈大红色，晒干后呈深紫红色，浅色的是没完全成熟的产品。质量好的五味子用手抓一把，就像抓到一把粮食一样重，没成熟的就像抓到一把糠麸一样轻。

二、泡酒：用50度的白酒最好。乙醇浓度太低了五味子中的有些有机物质泡不出来。药酒比例为1：10。浸泡时间根据五味子的个数、大小、硬度的不同而异。大的硬的多泡几天。浸泡时每隔3～5天把药酒上下左右翻动几次。泡酒的容器必须是不透光不透气的。

三、开始喝药酒时不能像喝茶水一样喝一点再续水。因为泡药酒时药按剂量放，所以把泡好的酒全部倒出来装瓶。再每日按剂量喝，这样才能发挥药效。喝一点再续一点再喝再续，这样酒的量够了，但药效就减低啦。

编者注五味子为木兰科多年生落叶木质藤本。主产于东北三省，内蒙古及华北地区也产。吉林省及辽宁省产的五味子品质最好。

五味子以成熟果实入药。五味子为化痰止咳药，味酸性温，有益气敛肺、滋肾生津、止泻敛汗的功能。主治喘咳、自汗、遗精、失眠、久泻、津亏口渴等症。每日剂量10-25克。