幼儿生活保健小窍门（二）

吴小春

睡眠的烦恼

宝宝的睡眠，是家长眼中的一件大事，因为它关系着宝宝的身高和智力的发展，但是宝宝睡觉时总有这样那样的麻烦，着实让家长们头疼。针对孩子的各种情况，我可以教您几招。

1.“我要妈妈陪着睡!”现代社会的家庭结构已成宝塔型，在塔尖的就是众星捧月的小宝宝们。从出生之日起，就有妈妈或奶奶、婆婆陪着睡。长此以往，宝宝适应了这种情况，一旦让他们独立入睡，那肯定会很不习惯，除非有个人陪着才能安心入睡，这牵扯了大人们太多的精力。妈妈们该如何帮助宝宝单独入睡呢?对要陪睡的宝宝，可强制性地改掉这一习惯，最初几天，宝宝可能会哭闹，妈妈可以在用语言安慰的前提下，在他的视线内走动或做一些安静的事，慢慢地，妈妈可以在房间外或别的房间里，同时也有一定的语言安慰，让宝宝逐渐过渡。

2，“我要小熊，我要被被!”有许多宝宝一到睡觉时间，就开始找他的玩具小熊或小被被一类的软体物品，要抱着舔着才能入睡。这样的宝宝多半是断奶时没有过渡好，以致找个替代物才能安心入睡。宝宝到了幼儿园后，一般不带这些物品入园，但针对宝宝的入园适应期，可以逐渐过渡，等情绪稳定后可不带。在家中，对于要抱着依恋物才能入睡的宝宝，可别让他过早地上床，可等他很困了再上床。另外，趴着睡眠可改变他抱东西入睡的习惯。

3.“我就是睡不着!”现在的宝宝们，大都属于精力旺盛型，可能与他们的饮食结构有关，不让他睡觉，他能一直很兴奋地在玩耍。到了睡觉时间，好容易把他按倒在床上，他却睁着眼睛或动来动去，还有的总叫着要喝水或小便，反正就是不睡，一旁的妈妈们总是很着急，生怕宝宝的睡眠时间不足影响生长，性急的妈妈就会对宝宝大呼小叫了。对于这些宝宝，千万别老是提醒或指责，可分散他的注意力，改善他的情绪，放松他的心情，在睡前半小时到一小时不做激烈活动，可做些安静活动，如看图书、讲故事、玩拼图等，为睡觉做准备，否则造成兴奋，更难入睡。试想宝宝在你的斥责声中入睡将是一件多么可怕的事情啊，

宝宝在离开母体的保护后，要寻求一种安全感来得到心理慰籍，这时的宝宝处于心理断乳期，年轻的爸爸妈妈们多一点耐心，好好呵护你们的宝宝，让他们愉快入睡吧!

你会给宝宝喝水吗?

看到这个题目，很多家长肯定有点奇怪：谁不会喝水啊?不就是渴了喝水吗?其实如何喝水也是很有学问的。

1.不要等口渴了才喝水。有很多宝宝(包括一些成人)在渴了的时候才喝水，这样为时已晚，因为这时人的体内已经“体渴”，即细胞脱水了，这时机体的生理功能已然造成损害。所以，体渴在前，口渴在后，平时一定要为宝宝准备好温度适宜的饮用水，而且要慢慢喝，因为在渴极了的时候一下喝很多水，会使人体中的血液浓度急速下降，人会感到心慌、气短、出虚汗，可让宝宝先喝一点，过会儿再喝。

2.喝水过多会中毒。人们都认为水是人体不可缺少的一项营养素，可以多多益善，其实不然，这是由于人体内盐分丢失的缘故。血液中的盐丢失过多，吸水能力就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，使细胞水肿，人会出现头晕眼花的“水中毒”现象。一般每天早上起床后喝一杯白开水，上下午各喝一杯水，每次大约150～200毫升左右就足以满足宝宝的需水量了。

3.多喝开水少喝饮料现在的饮料品种繁多，牢牢地把宝宝们给粘住了，有许多宝宝很少喝白开水，而用饮料来代替。其实白开水是宝宝最理想的饮用水，因为它无任何添加剂，生水烧开后，水的密度和表面张力增大，活性增加，温开水很容易通过细胞膜，使细胞得到滋润。而饮料里有许多色素，这些色素会粘在宝宝的胃和肠子上，时间一长就会影响食欲。如果要喝饮料，可每天一杯100毫升左右，喝完后再喝一杯水，这样既可补充身体里的水分，也可让饮料中的营养更好地被吸收，还可冲淡饮料中的糖分。

你在育儿过程中有这些误区吗?

1.临睡前喝牛奶。长久以来，人们都认为牛奶有助于睡眠，睡前喝上一杯牛奶是件很益于健康的行为，因此也常让孩子临睡觉时喝一杯牛奶。其实这样做是不对的，因为孩子尚处于生长发育之中，身体的各器官机能尚未完善，临睡前喝奶会产生膀胱刺激症，使得体内交感神经兴奋，幼儿会大量出汗，容易引起烦躁，睡着后翻来翻去，影响睡眠质量。正确的喝奶时间是在睡前1～2个小时，这样孩子入睡后才能睡得沉，睡得香。

2.豆制品是素菜。可能受到回民菜谱中豆制品的影响，很多人把豆制品划为素菜一类。其实豆制品中的大豆蛋白的营养价值与荤菜的营养价值相同。在肉类不足的情况下，可用豆制品来补充。

3.反正宝宝要换牙，刷不刷牙没有关系。许多家长认为反正宝宝到了五六岁要换牙，现在刷不刷牙没有什么大碍。要知道，“小洞不补，大洞殆矣”，趁龋洞还小，尚未烂至牙神经时补牙最好，否则就会有大麻烦了。乳牙的好坏直接会影响到恒牙的质量，而且最易龋坏的臼齿的更换要到10岁左右，爸爸妈妈可要保护好宝宝的乳牙，为他们一生拥有好牙打下坚实的基础。