快乐宝岛游记

张　琪

旅游出差对很多糖尿病人来说一直是件很为难的事情，离家在外，生活作息无规律，饮食计划被打乱，不便按时打针吃药，这些自然都容易使血糖出现波动，严重的还会使病情出现较大反复需要住院治疗。但旅游乃人生一大乐事，圣贤曾说过：读万卷书，行万里路，为丰满的人生……糖尿病人也并非因疾病就要放弃这样的生活乐趣，关键是掌握一定的手段合理应对不规律的情况，在临行前做些必要的“功课”，就能保证游玩中病情也能良好控制。2008年底，我有机会来到祖国宝岛台湾观光，现将这次旅行经历结合以往积累的出行经验连载刊出，跟广大病友分享，希望大家在日后的旅途中能够健康与快乐相伴。

行前的准备：

首先对目的地做番了解：因为各地的气候温度不同，环境温度的较大改变对糖尿病人的代谢都会产生很大影响，比如从一个温度适宜的地方突然来到冰天雪地的北国，机体就需要更多的能量对抗寒冷，连正常人都会胃口大开，喜欢多吃油腻的膏梁厚味；反之如果从严冬到了热带地区，出汗等都会使机体的消耗加快，另外如果是一天之中突然的改变，机体也许还不能及时调整适应，糖尿病人此时就应格外注意饮食结构与药物的合理，必要时不能嫌麻烦，在临行前可以到医院请专业医生制定一个短期的饮食药物调整方案。

随身的装备：糖尿病人随身有三件宝：药物、血糖仪、糖果。特别是旅行中因为行李等无法确定的因素很多，如胰岛素等一定要随身携带并且准备双份的量，外一出现丢失等意外情况也不至于影响治疗。当集体旅游时，用餐时间无法保证，要随身携带些糖果饼干等防止低血糖发生，方便的话也不妨带点黄瓜等即可充饥又补充营养。如果单独出行，建议病友可以自制一个写有病情的小卡片带在身上，另外也可以提前告知导游，这样一但出现意外能够及时得到帮助。

宝岛九日行：

台湾山水秀美，物产丰富，自古就有宝岛之称。也许是受爷爷的影响（我爷爷曾是国民党军官），我曾经多次听父亲讲过关于台湾的地理人文，那里的林林总总，常使我童年的小脑袋充满了想象。终于有机会去亲身感受，心情自然非常期待。出发的那天黎明，北京正飘着难得一见的雪花，可两个半小时后，当飞机平稳降落在台北桃园中正国际机场时，从旋窗向地面望去似乎已能感受到海洋性气候的不同。出了关，一股热浪迎面而来，此刻的北京正是零下10℃的数九寒天，而这天台北的气温却高达29℃！“这，这变化太快了点吧……”“因为直航了啊！”，同行的旅伴难掩喜悦心情纷纷忙着谈笑着宽衣解带，我也换上了提前准备好的装备——短袖面衫外罩一件防风挡雨的夹克。出行之前，从台湾的朋友那了解到，虽然此时台湾也处于冬季，但只要天气晴朗，特别是近年来受全球气候异常影响，通常气温都维持在25℃以上，可一旦下雨，温度立即会降低到10~15℃左右。另外，台湾观光局规定，大中型旅游车在行使中要开冷气，不是岛内人一下难以适应这种变化就很容易感冒，因此最好的办法就是长短袖套穿。调整好衣服，我又飞快地测了下血糖，6.0mmol/L，还不错！我掏出随身的记事本记录下血糖值，并在兑换台币的时顺便买了瓶无糖的茶饮料和一小包单片装的甜饼干，一则因为糖尿病人在高温湿热的环境中要随时补充水分，维护体液平衡。再则受出入境管理规定，通常不能携带食品入关，为了预防低血糖，补充上手边的甜食以备不时之需。建议病友最好购买单独包装的，不但食用方便，加餐时更清楚吃了多少，以防吃多了导致高血糖。（未完待续）