３月健康温馨提示

告别了冬日的冷彻，也远离了秋日的肃杀，早春三月的风，有着“风到这里就是粘”的柔情，有着“吹面不寒杨柳风”的和煦。渐渐地，该是草长莺飞时节了，柳枝上的嫩芽该发起来了，润物无声的细雨该密起来了，太阳的笑脸该暖起来了，走出户外的人们该多起来了。面对大自然的恩赐，读者朋友们是不是也该更多地抖擞抖擞精神、活动活动筋骨呢？

当然，户外活动之余，您也别忘了经常关注天气状况，总体而言，天气是暖和多了，不过，“倒春寒”可是这段时间的常客，降水量的增多也是个问题，会给户外活动带来一些小麻烦。这里要提醒读者朋友们：根据天气变化加减衣裳，出门活动最好常备雨具，以防受凉感冒。

3月8日 国际劳动妇女节

3月8日是国际劳动妇女节。最初，这个节日本是为纪念女性争取自由平等所做的斗争，而时至今日，妇女早已“能顶半边天”，因此这个节日的意义就更多地演变为尊重和关爱女性身心健康。

糖尿病常见于中老年人，因此一些妇女进入更年期后担心自己会不会患糖尿病。同时在绝经前后，妇女的糖代谢也的确易发生变化，并随年龄增长糖耐量减退。糖尿病在40岁以后发病的占总发病人数的75％以上，而妇女更年期的生理变化也开始于40岁左右，这两类病理和生理的变化正好处于同一年龄阶段，因此更年期妇女发生原发性糖尿病的比例较年轻人为高，就不足为奇了。

有糖尿病的更年期妇女除其本身病症外，可能也会加重某些更年期症状，如皮肤瘙痒症、生殖泌尿道感染的机会增多，白内障等。此外，女性糖尿病患者在更年期的治疗用药上，也应考虑这一年龄阶段的特点，在选择降糖药物时不能随便滥用，要听取内分泌医生的意见。

3月12日 世界肾脏日

鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，希望借此提高大家对肾脏保护和慢性肾脏病的重视。今年的世界肾脏日是3月12日。

糖尿病患者有并发肾病的风险，关于这一点无须赘述。那么，假如要想让我们的肾脏不出“问题”，一定要定期检查。最好每年做一次尿常规和肾功能检查，必要时进行肾脏超声波检查；另外，要对高危人群进行早期筛查。高危人群主要包括：(1)老年人。(2)高血压、糖尿病、痛风、肥胖或代谢综合征患者。(3)长期或反复使用各种药物的病人。(4)家族中有慢性肾脏病的人。(5)一侧肾切除术的人。(6)孕妇。(7)自身免疫性疾病患者。(8)病毒性肝炎患者。

3月21日 世界睡眠日

人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，以此引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。

糖尿病患者容易出现睡眠紊乱的现象，其原因是多方面的，而其后果则往往会进一步加重糖尿病病情，极其严重者甚至危及生命，因此读者朋友们切记，睡觉可不是个小事情。本刊2009年第1期“海外采风”栏目曾刊登过一篇题为《别再数绵羊了——八招帮您远离睡眠紊乱》的文章，对睡眠问题进行了详细评说，感兴趣的读者不妨找来看看，以加深对睡眠的认识。