健康新说挑战“传统”

子　语

日常生活中，许多习惯和观念已根深蒂固地印在人们脑中。然而，随着科学研究的不断深入，某些传统观点已遭遇严重的挑战。

健康新说：

一天之计在于晚

俗话说：“一天之计在于晨。”因此很多人都喜欢早起，并习惯清晨锻炼，认为早上空气新鲜，利于健康。而美国一所大学的保健专家指出：人体的最佳活动时间是下午6～8点。众所周知，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，体力的最高点并不在清晨，而是在傍晚。此时，肢体反应的灵敏度及适应力达到最高峰，心率及血压也最为平衡，在这段时间锻炼对健康最有益。

健康新说：

早睡早起易患病

“早睡早起身体好”是人们耳熟能详的生活谚语。但近来，英国伦敦西敏大学的生理学研究人员发现，事实并非如此。早起床者最易患肌肉痛、感冒、头痛等疾病，因为早起床者的皮质醇分泌明显高于晚起床者，而且一整天都会维持在高水平上，而皮质醇是一种激素，虽可应付情绪恶劣时体能下降发生的不良反应，但对我们平时的健康不利。

健康新说：

长吁短叹安神解郁

长期以来，人们一直认为长吁短叹是一种迫不得已的消极和悲观表现，其结果必然会影响身体健康。但日本心理学家近期却提出了不同的看法，当人在悲哀时如能长吁短叹2次，将会起到安神解郁的作用。在心情愉快之时长吁短叹1次，也会对健康大有好处。

（注：以上健康新说只是一家之言，并不是所有人都适合，每个人还需要根据自己的实际情况去选择。）