世上悲者我非最 逆境楷模壮我行

　　〔关键词〕自救；自警；自励
　　
　　“同学们，当你遇到一个从未遇到的难题时，你要这样想，有人比我感觉还难，慌什么？遇到非常容易的题时，你要这样想，有人比我感觉还容易，乐什么！此时此刻最需的是一颗宁静的心。”这是一名校长在给学生做考前辅导时，针对学生提问 “考场上怎样才不紧张”给出的答案！这是一名很有智慧的校长。我十分欣赏这段近乎经典的设问。
　　我们不妨将这两句话的道理演绎到现实生活中。面对人生中的挫折、打击、不公与不幸等等，同样可以做这样的自我暗示——“我不是最不幸的，何必太悲伤！”如果能够这样，就等于在遇到人生危机时找到了自救的法宝。“我不是最不幸的，何必太悲伤”包含了三层道理：
　　其一，接纳不幸。世界上没有可使人避免不幸的保险公司，风风雨雨，坎坎坷坷，这就是人生。许多人遇到不幸时首先是生气，报怨自己命运怎么如此不济，怨天尤人，不是责己就是责人，其结果或使本来的不幸加倍，或使一人受害变成多人遭殃。这显然不是明智之举。
　　其二，看到拥有。接纳不幸，看到自己所拥有的。“我不是最不幸的”，这是很客观的事实，我们虽然遇到了这样那样的挫折，失去了自己感到重要和珍贵的东西，但肯定还拥有更多的东西，这是值得庆幸的，这就是希望所在，没有理由不鼓起勇气来。
　　其三，必有榜样。在比我不幸的人群中，肯定有好多坚强的抗争者，有许多虽身居角落但阳光地生活着的人。“自古英雄多磨难”、“穷人的孩子早当家”都是在不幸中站起来、顽强地走好人生路的榜样。他们不是只知道捂着伤口哭泣的懦夫，而是披荆斩棘、百折不挠的勇士。“前有古人，后必有来者”！以此自警自励，我何必太悲伤！
　　现实中芸芸众生，面对不幸能想通道理是一回事，通过情绪体验并从中历练出素质来是另一回事。如果真的想把他人的教训变成自己的智慧和能力，一个很有效的办法是看人物传记。如果你实实在在地看上几本乃至十几本人物传记，以其中人物为自己人生的参照物，就没有过不去的火焰山！读一读曼德拉总统传记，狱中16年，乐观而豁达，不怨不责，不悲不弃。在总统就职演说中，他首先感谢三位狱卒，“是他们使我学会了怎样在困境中生活”；读一读邓小平生平，他三起三落矢志不悔，既使劳动改造时还忧国忧民，为民族利益而不计个人荣辱；读一读《海伦》、《张海迪》，她们身残志坚，笑对人生！当一个人心目中有几个如此的人物做参照时，你应该自笑，我那点不幸算得了什么！何必太悲伤！
　　（作者单位：河北省石家庄市教育局思体卫处。电邮：qulk@sina.com）
　　编辑/于 洪 终校/舒 娟