驾驭“风火轮”——轮滑

刘　玮

热身区

自古代北欧游牧民族发明了滑雪板和冰刀以来，人们尝到了溜冰和滑雪的乐趣，后来又将它们发展成了冰雪运动。但在无冰的夏季，或几乎不结冰的南方，爱好冰雪运动的人们却无法展现冰上风姿！

18世纪，荷兰的一位滑冰运动员为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试着把木线轴装在皮鞋底下，经过多次改进后终于成功创造了用轮子“滑冰”的历史，从此轮滑运动便在欧洲兴起，并得到了迅速发展。1884年，英国首次举办了全国轮滑锦标赛。1892年4月1日，国际轮滑联盟在瑞士成立，使得轮滑运动迈向正规化、国际化。1875年至1937年，轮滑运动逐渐演化为花样轮滑、速度轮滑和轮滑球三种不同形式的运动项目。随着轮滑运动的普及，现在又发展出了休闲轮滑、极限轮滑和平地花式等项目。轮滑现已被列入2010年亚运会和2012年的奥运会比赛项目。

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点，难怪它被美国运动统计组织评为全球成长最快的运动。多数青少年一接触轮滑就会爱上它。在我国各地的城市里，到处都能看到脚蹬“风火轮”的轮滑少年在快乐地飞驰。

学好轮滑，兴趣是主导，刻苦是关键，重在基本功。练习轮滑不能怕摔跤，不摔跤恐怕成不了轮滑高手。练习轮滑时，一定把安全放在首位，即使你是一位轮滑高手，也一定要戴好全套护具，并且不要到马路上去练习，更不能驶入行车道。轮滑更是为了健康，开始之前要做好热身活动，结束之后不要马上乘车或坐下休息，应散步5 ~ 10min为宜。

纯熟的技巧、优美的舞姿，再配上动听的乐曲，轮滑爱好者会在这项运动中感受到无限的“运动美”与“艺术美”。

小链接

极限轮滑：利用U型台、滑杆等做各种惊险、复杂的技巧表演动作，分街道赛和半管道赛，是轮滑竞技中最吸引人的项目。

休闲轮滑：以休闲健身为目的，穿着直排轮滑鞋在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法。它有个酷酷的别名叫“刷街”，一边慢慢滑行，一边浏览着街景，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，轻松又舒适。

平地花式：包括自由式轮滑、花式跳高、花式绕桩、速度过桩、平地刹停等，是轮滑运动中新兴的人气最高的一项。

练功区

要想体验轮滑运动那飞一般的感觉，首先要练好基本功。

1. 站功。在平时运动中要注意养成良好的站立姿势，站立时脚不要内收或外展，身体保持直立。

2. 动功。滑行是否稳定、流畅、优美，取决于重心的移动技巧。初学者应练习从双脚“丁”字站立、平行站立，到原地踏步、单脚站立，“八”字形走到交叉步行走，再到直线滑行、弯道滑行，逐步学会准确地移动自己的重心。行走和滑行时人的重心是在两脚之间来回移动的，注意重心移动的节奏感，要自然、平稳而舒展。

3. 停功。会运动必须会停止，要想高速滑行必须学会刹车。借助固定物体撞墙式刹车往往是惊慌的初学者采用的刹车方法；初学者的轮滑鞋一般至少有一只装有刹车皮，翘起脚尖压下脚跟，用刹车皮摩擦地面即可刹车。“T”字刹是最常用刹车法，又分“前T”和“后T”刹法，即让一只脚横放于滑行脚前或后，靠轮与地面的摩擦刹车。高速时，可让两只脚同时前伸突变为横向，这叫“双脚急停”。

要练好轮滑，最好参加一个轮滑俱乐部，在专业教练的指导下进步会比较快，同时也可以到网上找一些高手的轮滑视频反复揣摩、模仿、练习，若能将自己的动作录制下来再不断进行对比、检查、修正，你也可以达到很高的水平。当然达到一定水平之后，你就会有自己的创新与特色，并逐渐形成自己的风格。

过招区

问题1. 轮滑初学者常采用“后T”刹车法，此时横在后面的脚下的轮是不转的，调整重心即可调节刹车脚与地面的摩擦，从而控制刹车距离。一轮滑小子某次采用“后T”刹车时后脚承受了自己体重的1/3，结果滑行20m才停下，第二次他仍以相同的速度开始刹车，但他将重心后移了，致使后脚承受了体重的2/3，请问这一次他的刹车距离会是多少？

问题2. 采用“人肉刹车”法一般是不得以而为之，然而做好了会更加有效，但一定要注意选择你熟悉而且熟练的同伴与之相撞，并在接近他的时候警告他你的到来。假定体重40kg的你撞向站立的50kg的伙伴并抱在一起，结果你们俩以4m/s的速度一起向前滑行，请问下次在你以同样的速度撞向他时，他应以多大速度迎向你才会使你们抱在一起后刚好都停下来？

答案

1. 刹车时靠克服摩擦力做功将自己的动能消耗。设轮与地面的动摩擦因数为μ，体重为mg，两次人的动能相等，所以1/3μmgs₁= 2/3μmgs₂ ，则 s₂ = 1/2s₁= 10 m。

2. 两人相抱撞的时间比较短，来自地面的阻力可相对忽略不计，那么两个人的系统动量守恒。由第一次的相撞可知小个子的你的动量等于抱撞后两个人的总动量P = (M+m)v = 360 kg·m/s，第二次相撞时要想都停下来，大个子的同伴应该具有大小相等并且与你运动方向相反的动量，所以他应该以v' = P/M = 7.2 m/s的速度迎抱你。