偏头痛的自我康复

健　文

偏头痛主要是由于脑或脑膜血管，以及颅外的浅层血管的神经调节和血管运动功能障碍所致。其特点是，头痛的部位比较固定，多以一侧太阳穴处为明显：其性质多为胀痛、跳痛、钻痛或牵扯痛，头部发紧或有重压感：头痛常为阵发性，反复发作，有时可呈持续性疼痛，每次发作持续数小时或数天，发作时可伴有恶心、呕吐，发作前可有视力模糊、视野缩小、情绪不稳定等先兆症状。精神受刺激、情绪紧张、疲劳或阅读时间过长等是偏头痛的主要诱因。

[自我康复]

●饮食疗法

(1)薏苡仁30～60克，红枣5～10枚煎汤服用。

(2)川芎6～9克，鸡蛋2只，大葱5根。大葱洗净，与川芎、鸡蛋同入锅中，加水煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连用数目。

(3)炒决明子3克，粳米50克。决明子加水先煎，取汁与淘洗过的粳米同煮，粥熟即可。食粥。

●药茶疗法

(1)香附子120克，川芎60克，腊茶适量。前2味焙干，研细末，拌匀备用。每日2次，每次取上末3克，以腊茶3克水煎或沸水冲泡，候温送服。此茶有祛风理气，活血止痛之功效，适用于偏正头痛连及眼睛痛，或高血压头痛等。

(2)川芎、白芷各3克，茶叶6克。上药共研细末。每日1次，白开水冲泡，当茶饮用。此方能祛风止痛，适用于诸风上攻，头目昏重，偏正头痛，鼻塞身重等症。

(3)白僵蚕不拘量，葱白6克，茶叶(以绿茶为佳)3克。将白僵蚕焙后研成细末，备用。每日1～2次，每次取上末3克，以葱白、茶叶煎汤调服。此茶适用于偏正头痛。

●贴敷疗法

(1)生草乌、天南星、生自附子各30克，葱白7根，生姜10克。将诸药研末调匀，用一层纱布包好，放入锅内隔水而蒸。热敷病处，但勿敷眼部。

(2)生石膏6克，川芎、白芷各3克，将诸药共研为细末，贮瓶备用。同时先将患者脐孔皮肤洗净，然后取药末2克，置于脐孔内，盖以棉球，外用伤湿止痛膏封贴。每天1次。

(3)炒决明子30克，研为细末。用药时取6克，以清茶水调如糊状，分别敷于患者脐孔及双侧太阳穴上，盖以纱布，胶布固定。药干则更换新药。

●自我按摩疗法

(1)分推天庭：双手中指紧贴皮肤，从印堂穴(即眉中)开始，向两侧分推至太阳穴(即两颞侧)。从眉间开始，向上分推至眼眶上缘，至两颞部。推36次。

(2)推按三经：双手无名指、中指、食指分别按在印堂、攒竹、太阳穴上，然后沿头部三经线路推按至头后部风府、天柱、风池穴。头部三经线路即：印堂至风府穴(督脉)，攒竹至天柱穴(太阳经)，太阳至风池穴(少阳经)。推36次。

(3)指划侧头：微屈手指，4个手指头从间侧部开始，用力划侧头，至风池穴止，以侧头部有热感为宜。约36次。

(4)指梳全头：双手五指自然分开，屈曲，以指腹作为着力点，从前发际起做梳头动作，自前向后梳至后发际，双手可同时进行，也可交替进行。约梳1分钟，梳至头部有轻松、发热的感觉为合适。

[小贴士]

(1)偏头痛发作的急性期，应使病人保持安静，解除心理上和精神上的恐惧感。

(2)安置病人在光线较暗的房间里，斜坐在躺椅上，额部和颞部冷敷。

(3)避免焦虑和紧张，让病人保持适度的睡眠，既不可睡眠过多又不能缺少睡眠。

(4)减少强烈的光照，不做剧烈的活动。

(编辑兆文)