一次“那个”相当于两公里慢跑

蔡建华

在郑州打工的许先生今年30岁，一个月前与相恋5年的女友走进婚姻殿堂。小许每天晚上都要与妻子激情一把，甚至一夜来上两三次性爱。

半个月下来，小许有些吃不消，起床后头晕晕的，精神也差了很多。一个月头上，小许和妻子之间的性爱时间不但短了，而且阴茎勃起后的硬度也没有先前那么好了。担心症状越来越严重。小许只得向医生“求救”。

“性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。”河南中医学院一附院男科副教授张燕燕说。“我们少则五六分钟，多则十几分钟，能算上消耗体能的运动吗?”小许不解地问。

“一次性爱，相当于两公里慢跑。”张燕燕说，性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。

“男人性欲最强、表现最好的时候是在18～22岁，22岁之后就走下坡路了。”张燕燕说，小许降低性爱频率，合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。

“依您的年龄推算，您的性爱时间应该保持在3天一次，如果间隔天数过短，极有可能出现有量无质的尴尬局面。”张燕燕说。一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

男人也可根据身体感受确定性爱次数。也可利用下述公式推算性爱间隔时间。

男性性爱间隔时间计算表

20～49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30～39岁的男人，3天一次性爱即可。

50～59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7～8天。

60岁以上性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。

该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。