中学生篮球运动损伤的原因及预防探析

戴贤强

篮球运动是学生比较喜欢的运动项目，但由于种种原因常常造成身体各关节运动损伤。这不仅影响了青少年的正常生长发育和成功自信心理的养成，还会带来成年后一系列的健康困扰。本文以浙江省奉化五所中学2500名在读学生(女1211人男1239人)为对象，采用问卷、访谈方法，对运动损伤在初中学生中的出现规律、发生原因、预防措施等就极具现实意义，进行了研究。

1. 结果与分析

1.1 中学篮球运动损伤基本情况的调查

所调查的2340人中，有过损伤人数106人，比率为4.53%：其中有人多次多处损伤，损伤1次54人，2次的27人，3次的20人，4次的5人，损伤人次188人次，比率7.52%，调查结果见表1。

1.2 中学篮球运动损伤部位情况的分析

解剖学将运动系统分为骨、骨连接和骨骼肌三部分。表1结果说明关节损伤最多且最严重，占损伤部位的78.71%。其中踝关节损伤次数最多，排在首位；其次是指关节、膝关节和腕关节。肌肉拉伤占16.49%。其它占4.80%。

1.3 对篮球运动损伤原因调查

通过访谈方法对106位在篮球运动中受伤的学生进行调查，如表2

1. 4 篮球运动损伤原因分析

1.4.1 技术动作上存在缺点和错误

初中学生接受能力上存在着分化，有的学生在学习动作时不能理解和掌握技术要领。导致在练习和比赛中技术动作不正确，违反了关节的结构、特点，发生损伤事故的。据调查表分析，该项占到28.72%，初学者指关节受伤比例较大，占31.38%，教师和学生应充分重视起来。

1.4.2 准备活动不充分

调查发现：许多同学在进行篮球运动之前，缺乏准备活动或准备活动不充分，就直接进行篮球运动，各关节组织都还没有活动开，或者不是处于最佳状态导致发生关节运动损伤。该项占到27.66%。

1.4.3 素质发展不均衡，对抗能力不平等

初中学生正处于各素质发展的高峰期，由于学生在生长发育速度上呈现时间上的不一致，导致各项素质发展程度各异。尤其是力量素质在不同学生身上存在较大差异，对抗能力亦有强有弱，一般情况下，力量素质差，对抗能力差的同学的关节更易受到损伤。该项占到23.94%。

1.4.4 动作粗野、违反规则

运动时，相互逗闹，追逐、推搡，动作粗野，不遵守规则也极易造成踝关节运动损伤，大部分中、重伤就是这样发生的。篮球赛时在对手跳起后违反规则在下方强行挤占对手合法空间，造成对手空中失去平衡落地受伤或踩踏到他人脚面受伤。

1.4.5 存在场地设备不好、不良气象等因素

运动场地不平，有小碎石或杂物；水泥球场各界线严重破损等都是造成运动损伤的重要原因，特别是踝关节。气温过高或长时间运动导致身体疲劳，气温过低导致肌肉僵硬、关节运动幅度减小也易造成关节运动损伤。

1.4.6 其它因素

除了上述因素，还有学生身体状况不良老师运动量安排不合理、学生练习比赛时注意力不集中等也极易发生损伤。

2. 建议

2.1 培养中学生对篮球运动的兴趣和爱好，加强参加锻炼的准确性、计划性、科学性教育，全面提高学生的身体素质。

2.2 每个体育教师都应认真研究学生在篮球运动中损伤的原因，通过课堂教学传授安全知识，使学生了解运动损伤的原因，并积极预防。让广大的学生充分认识到保护和自我保护的重要性，避免盲目进行篮球运动。

2.3 掌握正确的篮球技术，了解篮球比赛的规则，并能自觉遵守，以减少运动损伤的发生。

2.4 在篮球运动前，应充分做好准备活动，使身体各部分发热，减小关节粘滞性，增强其内部各组织的活动性，使人体处于最佳运动状态。避免不必要的运动损伤，为我们能够进行愉快的体育运动，增强体质打好坚实的基础。

2.5 改善场地器材设备条件，并对场地器材设备进行定时不定时的保养、检查，对存在安全隐患的应及时修正，避免因场地原因而引起的运动损伤。

2.6 注意运动损伤的信号：在篮球运动中如果发现异常感觉如：头晕、全身乏力、酸痛、精神不集中等情况，就应该及时向老师反映，避免出现运动损伤。牢记对待运动损伤的态度是：预防为主。