对场地自行车比赛中运动员良好心理素质的培养

常　红

许多竞赛事实证明，高水平的运动竞赛不仅仅是运动员身体素质、技术、战术的竞争，更主要的是运动能力和心理机能的较量。

一、凯林赛运动员比赛中的心理特点

争先赛和凯林赛，运动员处于高度紧张状态中，并贯穿在比赛的始终。这就要求运动员

运用多种技术完成合理的战术配合；要能迅速反应各种突然的情况和刺激；要能坚持整场比赛；要能使自己的行动(同组情况下两个、三个同单位队员分在一组)和其他队员取得配合；要高度发挥自己的耐力、速度、灵敏清晰的头脑。

二、凯林赛运动员良好比赛心理素质的培养

1、良好的比赛态度

要树立为国争光、为集体争光的高度责任感和集体荣誉感，培养勇于拼搏、战胜困难、取得胜利、争创优异成绩的精神。祖国的荣誉，民族的尊严高于一切的思想意识是胜利的根本和力量源泉。

2、加强教练员对运动心理学知识的学习、运用能力

教练员的言传身教和赛后的总结与分析，是心理素质提高的主要途径，这一途径可以简单的表现为教、学、练、指挥运用、循环往复、不断提高的过程，而这一点却被我们忽视了许多年。

3、运动员赛前心理状态及调节方法

战斗准备状态，即运动员应处于最佳的竞技状态。表现在队员对面临的比赛任务有深刻清楚的理解，对自己的战术和对手的情况有着充分的了解和认识，对自己力量、能力、状态充满自信，有全力以赴的思想和夺取胜利的强烈愿望。此时大脑皮层的神经兴奋处于最适宜的状态，兴奋与抑制过程趋于平衡。运动员表现出情绪活跃、知觉敏锐、精神饱满、精力充沛、运动表象清晰、注意力集中，在将要来临的比赛上，具有良好的竞技能力，能正确分析所面临对手的情况，正确理解教练员的战术安排。与此相反，赛前的过分激动，盲目自信或冷淡状态都是不可取的。

4、情绪控制是比赛中心理控制的核心

运动员在比赛的过程中，来自内部和外部环境的各种刺激都会使运动员产生各种情绪体验，积极的心理定势会使运动员增强信心，而过高的成绩期望、观众的注视，其他选手的挤压、看人造成的犯规和裁判员的误判等，都会造成运动员消极的情绪体验，甚至无法正确对待下一轮次的比赛。因此，要形成运动员的最佳情绪状态，必须重视培养运动员的抗干扰及心理状态自我调节能力和自我控制能力，以保证稳定的情绪参加比赛。

5、临场比赛中队员的心理状态及调节方法

(1)对方实力较差。这时队员极易出现麻痹轻敌的情绪，思想和注意力不能很好的集中，态度、技术、动作随便，有轻而取胜的思想。在顺利的情况下看人不够，如果遇到困难，尤其是被人偷跑，把自己最有利的位置占上后，情绪就会出现不稳定甚至失控、节奏紊乱，调节失灵。赛前布置的技战术统统抛在脑后。因此，在对手较弱时要有耐心和坚定的信心。

(2)对方实力较强。一方面可能被对方气势压服，出现畏难情绪，缺乏斗志和勇气，在对方强大压力下，显得束手无策，丧失信心；另一方面，敢于碰硬、不畏强敌、勇猛顽强，以高昂的斗志和灵活的头脑，以己之长克故之短，从而创造良好的攻势，变不利形势为有利形势，变被动为主动，抓住战机，出奇制胜。很显然前者不可取，应当坚持后者。

(3)实力相当。这时队员容易产生想赢怕输的思想，情绪不够稳定，从而出现不应有的损失。不要过多的考虑后果，针对对方弱点，采取相应的对策，以高度的责任感伴以高涨的情绪，动员自己内部力量，克服外界的不利因素，奋力拼搏，取得胜利。

(4)暂时领先。因一时占优势而放松，该超越或继续加速，保持现最有利的位置。左顾右盼、举棋不定，以至于被对方追平或超过。在暂优势的情况下，应时刻警惕不能放松，思想保持积极的态势，保住自己优胜的位置。

(5)暂时落后。这时情绪低落，丧失要反败为胜的勇气和态度，要面对不利的局面保持信心，焕发更强的战斗精神。在短时间内积极寻找对方的弱点，根据场上的变化及时改变预先制定的战术计划，抓准机会争取挽回不利局面。

(6)相持状态或决胜期。这时局面也会使队员心理出现不同程度的紧张，担心自己的高速耐力不好或在以前的比赛中输过，在这个关键时刻，思想拘谨、行动犹豫、畏首畏尾、贻误时机，结果却被人超过甚至从前几名落到了最后。因此，在关键时刻，运动员应在思想上高度集中、思路清晰、头脑异常清醒、判断极其准确、巧妙解危、充分控制自己的行动，同时教练员正确的指挥艺术也会起到指点迷津的作用。