中学教师职业倦怠的成因与对策

　　教师职业倦怠是指教师在长期从事教育教学过程中，不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪，对工作任务的退缩、不负责任、情感的衰竭，以及各种各样的心理症状，如易激动、焦虑、悲伤和自尊心降低等。这种状态在根本上是由一种不平衡感引起，觉得从事的工作任务永远不会结束，工作总是得不到应有的回报。这种现象如不及时消除，势必对教育产生消极影响。因此，学校与教师都应该予以高度的重视。
　　
　　一、出现职业倦怠的成因
　　
　　1．职业倦怠与教师教龄
　　随着教龄的增加(教龄5～15年)，教师的教育成果不断积累，成就感会不断增加，个性化和情绪耗竭就会凸显出来；当教师的教学进入成熟阶段(教龄15年以上)，教师的职业观就会出现两极分化的现象，一部分教师不断更新教育观念，改进教学方法，提高自己的教育魅力，其职业倦怠现象就比前类教师低；而更多的教师由于教学经验丰富而工作起来比较轻松，又没有及时提升自己的人生目标，工作缺乏应有的激情和灵气，心理和生理就会产生倦怠。
　　
　　2．职业倦怠与教师素质
　　有些老师的职业倦怠是由于教师自身的原因造成的，比如：有的教师的不现实的理想和期望、较低的自我价值与判断、自信心低、对自己的优缺点缺乏准确认识和客观评价等等，教育是一个系统工程，它对教师的品格、工作和生活有着比其他行业高的要求；教学又是一种高强度、周而复始的工作，有着质与量的要求，教育本身又存在着发展性原则，如果教师的道德素养、专业素养和体质素养不能适应教育及其发展的要求，就会产生生理压力，很容易产生职业倦怠。
　　
　　3．职业倦怠与教师劳动强度
　　教师劳动强度过大，使教师容易产生职业倦怠。大量的备课、批改作业、自习辅导、各种阶段质量检测等，使教师工作负担增加，甚至丧失了个人的时间与空间，教师的日平均工作时间是其他行业所无法比较的，从早晨天刚亮一直忙到深夜才能够得到休息，这种繁重的教育教学任务，迫使教师处于高负荷运转中。使得教师不堪重负，极易导致心理和情绪上的极度疲劳。
　　
　　4．职业倦怠与群体价值观
　　周围群体成员的无所事事，对工作的冷漠、淡然、互相影响造成职业倦怠。榜样的力量是无穷的，有的教研或备课组长，由于其对工作的不倦追求带动了一个备课组、一个教研组，而有的备课组看不出组长与组员的区别，课后不辅导，不答疑，教学成绩全组均较低。
　　
　　5．职业倦怠与领导的期待与取向
　　领导对事件处理的技巧影响着教师的感受，领导的重视程度影响教师的职业责任心。领导的率先垂范感染着教师的心理，通过带动其他领导成员促动着教师的向上变化。这样，教师不易出现职业倦怠现象。
　　
　　6．职业倦怠与教师的低成就感
　　教师的低成就感或目标没达成的挫折感影响着教师的工作热情，教育教学的效果需要经过长期的实践才能显现出来，教师个人得到荣誉的机会很少，由于长期的工作而看不到效果，这种不平衡通过心理暗示直接影响教师的动作思维，这样就最容易产生对职业的兴趣的丧失。
　　
　　二、缓解教师职业倦怠的对策
　　
　　1.进行职业体检
　　什么是职业体检呢?其实，就是对他的“职业状态”进行一次“把脉”。只不过，针对的不是身体，而是职业心理。教师的职业心态在工作中逐渐被磨损、破坏。教师要善于保护自己的职业心态!这种职业体检既包括学校对教师的一方面，又包括教师对自身的一方面。很多人在工作过程中，过于看重自己的兴趣和感受。其实工作往往是一种“快乐”和“痛苦”相结合的过程。开始一份新的工作之前，既要了解自己的内心深处的追求、理念、个性、兴趣等特点，也要综合考虑自己的业务特长和其他方面的能力，对自己进行综合定位。
　　
　　2．实行教师流动机制
　　教师的合理流动能促进教育事业的发展，同时教育事业的发展也要求教师的进一步流动。首先要树立动态的教师管理理念。有流动才有活力，教师只有流动才能挖掘其潜力，才能取得最大的人才效益，才能达到动态平衡，才能实现最佳的社会配置。其次，学校要建立科学的教师流动机制，为教师的合理流动扫除障碍，促进教师的合理流动。教师的合理流动会促使教育事业的进一步发展，教师的合理流动有利于教师的优化配置，有利于调动教师的积极性，有利于改善教师队伍的整体结构，因而会促进教育事业的进一步发展。
　　
　　3．领导管理理念要更新
　　要加强领导队伍的知识化、年轻化，领导要以身作则，积极进取，树立服务意识，为全体教职工服务，在可能的条件下，尽最大努力，满足教师心理上的四种需要，即政治精神上的需要；事业成就感的需要；业务进修上的需要；合理生活上的需要。形成新的学校管理观，即人性化的管理、学习型的管理、教育性的管理、开放性的管理、互动式的管理。制定相应的措施多渠道提高教学效率，控制考试和竞赛的频率；多进行心理健康教育，缓解教师心理压力，使他们体会到成就感，从而促进教师健康成长。
　　
　　4．对教师进行发展性评价
　　发展性教师评价具有激励功能，发展性教师评价有科学而详细的指标体系，教师自身参与评价过程，对评价的结果是认同和接受，当看到自己在某些评价指标上得分高时，就会产生一种自豪感，当看到某些指标得分低时，就会认识到自己还需要进一步改进工作。而且，发展性教师评价是教学全程的动态评价，教师根据前后评价结果的对比，可以知道经过自己的努力所取得的进步，这些进步又会激发教师的信心，产生改进教学工作的动力，从而不断地向着更高的目标前进。
　　
　　5．建立教师成长档案，加强自我培训
　　教师要消除职业倦怠现象必须加强自我培训，树立终身学习的理念，以不变应万变。通过学习增加知识储备，使自己具有远见卓识，树立远大目标，为之不懈努力。学校要为教师建立教师成长档案，了解教师的成长经历，鼓励其不断发展，从而缓解教师职业倦怠现象。
　　
　　6．制定政策，提高教师的社会地位
　　认真落实科教兴国战略，把教育摆在优先发展战略地位，加大教育投入，对教师的工作提供必要的支持和保障。大兴尊师重教之风，形成有效的社会支持网络，使教师职业真正成为“太阳底下最光辉的事业”。
　　
　　7.自我反思、自我调适
　　作为教师，要以积极的态度面对人生所经过的一切，包括压力和困难，要明确职业的特殊性和特殊的职业角色，了解自身条件所包含的可能性和限制性，积极地将社会、学校、家长对教师职业的期望纳入言行，成为教书育人的长期动力。
　　
　　8．妥善处理好工作和生活的关系
　　教师要培养广泛的兴趣和爱好，提高自身的生活情趣，主动打破封闭的工作和学习方式，积极地参加一些公益性、健康型的社区活动，同时业余爱好要广泛，或下棋、或跳舞、或打牌等，只要健康有益，都要努力去学，从而不断充实和丰富自己的业余生活。
　　(责任编辑：张华