经期慎做三件事

吕　敬

月经是女性特有的一种生理现象，不必紧张和担忧。但此时的体内环境发生了重要变化，有些事情要慎做甚至禁做。

拔牙

假如你有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期，否则，一种叫做干槽症的口腔疾病会缠上你。此种疾病的表现是：

拔牙后3～4天耳颈部出现持续性疼痛，有可能放射到半侧头面部，局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等。

据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60％是在月经期拔牙种下的“祸根”。

为何经期拔牙会有这种恶果呢？原来，女性在经期时唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的伤口与唾液接触时，凝血块过早被破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致干槽症发生。

唱歌

经期性腺激素分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。

如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。因此，女性在经期不可纵声高歌，发音时间也勿过长，以保护好你的发音器官。

运动

经期能进行体育运动吗？运动医学专家的观点是：凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，这样有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，使经血排出更顺利。

但是，也要看到另一面，那就是性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者，最好暂停运动。