“守岁”先守住健康

齐建荣

春节是我国的传统节日，一家人欢聚极易兴奋，尤其是除夕夜守岁不睡觉的习俗，往往打乱平时的生活规律，此时，老年人应特别注重身心保健。

一、娱乐要适度。春节期间，电视节目丰富多彩，大年三十，亲友欢聚守岁，玩纸牌、打麻将其乐融融，这往往打破老年人平时的生活规律，对身体健康极为不利。若通宵达旦地玩危害则更大，往往使大脑皮层过度兴奋，造成失眠、精神紧张、血压升高，建议老年人还是以不打乱生活规律、按时休息为好。

二、情绪要稳定。春节喜事多，极易使人兴奋激动、心跳加快，血流加速、小动脉痉挛、血压上升，从而容易导致脑溢血、心绞痛或心肌梗死的发生。因此，老年人一定要控制好自己的情绪。

三、饮酒要适量。亲友相聚守岁时，大都要以酒助兴，此时适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，不仅可以增加节日气氛，还可以促进血液循环，对老年人是有益的。但饮酒过多则会对胃、肝脏、心脏、肾脏及神经系统造成损害，对患有高血压及心脏、肝脏、肾脏病的老年人来说危害更大。

四、不要过饱；有些地方的风俗是大年三十守岁，零点以后就开始煮饺子，吃完饺子后才睡觉。此时，老年人千万不要贪嘴，因为白天大多已食用了丰盛的晚餐，那些油腻的食物已不易消化，如果再多吃一些不易消化的饺子，对胃和胰腺都将造成压力，不利于健康。

总之．老年人守岁，能够守住健康才是最为重要的。