热水浸泡治疗腱鞘炎等

2005-04-29 00:44钟皓等
家庭医药 2005年7期
关键词:脚后跟骨刺腱鞘炎

钟皓等

我的保健小窍门

热水浸泡治疗腱鞘炎

我于2000年患了腱鞘炎,右手的中指和无名指握拳时弯不过来,疼痛难忍。经医生用封闭疗法后,症状有所减轻,但引起血压升高,且没过多久又复发。后听一位老大夫介绍用热水浸泡治疗腱鞘炎有效。我试了一个月,还真的好了,而且至今没有复发。具体做法如下:在脸盆内倒上热水,将手浸泡其中,水的热度以手能耐受为度。同时预备一暖瓶开水,盆中的水不够热时,随时兑入开水,以保持水温。每天泡2次,每次20~30分钟。

辽宁省北宁市 钟皓

点评:

手指部腱鞘炎,又称“弹响指”、“扳机指”,好发于手指活动过多者。主要由过度摩擦和长期寒冷刺激所引起。它的症状表现为:患侧手指掌侧根部疼痛,遇冷或劳累后疼痛明显,休息过后再活动时疼痛加剧,并伴有患指伸屈不利;严重时,患者手指可出现屈曲后不能伸直,伸直后不能屈曲,需要另一支手帮助;而且在伸屈过程中有时可出现“弹响”。

患有此病的手指腱鞘局部可发生肿胀,甚至出现腱鞘增厚等变化,腱鞘中的肌腱也可能因此出现肿胀。

根据其致病因素及局部的病理改变,临床上对腱鞘炎的治疗,主要以增加局部血液循环,促进局部代谢,消除水肿,来达到止痛目的。而“热水浸泡”可以起到上述治疗作用,故对治疗腱鞘炎有一定好处。若浸泡后,用另一支手的拇指在患侧痛点做按揉和推拨治疗,效果会更佳(见注释)。除了热水浸泡外,我们常用湿热敷和中药熏洗治疗。但是,手部腱鞘炎很容易复发,因此,平时应注意避免局部感受寒凉及手指活动过多。

注释:

拇指按揉法:要点在于保持轻微向下压力的同时,轻揉局部皮肤2~3分钟。

拇指推拨法:要点在于在保持轻微压力下,拇指在局部沿腱鞘走行方向纵推3~5次,横拨3~5次(推拨时不可带动皮肤)。

偏方治骨刺

我今年82岁,5年前我脚后跟长骨刺,不能下地走路,用了很多方法也治不好,后来我女儿告诉我一个偏方,我用此方治疗了一个星期,脚后跟就不疼了。这几年我一直坚持用此方治疗,再也不受骨刺疼痛折磨了。这个方法简单易行:取健身球一个(锻炼手指用的),放在地上将脚后跟(长骨刺的那只)压在上面,用力按摩,刚开始很疼,以后慢慢就不疼了。

山东招远郭秀芳

点评:

足跟骨刺是导致足跟底部滑囊炎的主要原因之一,是足跟骨刺长期刺激滑囊,造成的慢性创伤性炎症。

本病主要表现为走路或站立时出现疼痛,负重时疼痛加重,但稍稍活动、行走后,疼痛可明显减轻。用力按压跟骨跖面内侧结节处有局部性压痛。一般病变局部无肿胀。

本病可采用按摩手法治疗。在足跟部找出压痛点,用拇指在压痛点上点揉是其主要的治疗方法。故采用足跟踩踏按摩球、健身球等物品可起到一定的按摩作用。但需注意踩踏的力度。不可过度用力,以免造成足跟骨刺处的骨折。

如果配合热敷、热水烫脚或中药热熏,效果会更好。平时要注意局部保暖,勿穿硬度大的鞋子。另外,可在鞋内置一特制的鞋垫(即将普通鞋垫与足跟痛点相对应处挖一小孔),使足跟痛处悬空以起到保护足跟的作用。

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