淡化岁月痕迹——老年斑

2005-04-29 00:44
保健与生活 2005年9期
关键词:老年斑过氧化物银耳

小 成

人到老年,在颜面、手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块,即人们常说的老年斑。老年斑无不良感觉,一般不需治疗。但因其影响容颜,预示着身体逐步走向衰老,会给老年人增加一定的心理压力。老年斑的出现是因为老年人细胞代谢机能减弱,一些抗氧化的维生素供应相对不足,如果再摄人过多的脂肪,体内就容易形成过氧化物。过氧化物在铁、铜离子的催化下,可转变成脂褐素,沉着在皮肤或脏器表面,形成老年斑。

其实通过生活中一些简便的方法,就可减少老年斑的发生。

首先,要调整饮食习惯:降低脂肪的摄人量,多吃富含维生素E、维生素C的食物,多喝开水。

其次,生活中有一些小窍门,对减少老年斑很有效,老年朋友不妨一试。

生姜生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。

洋葱含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。

大蒜把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止。每天3-5次。

银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋 3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次。

外涂维生素E、维生素A 把维生素E、维生素A胶囊刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。

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