排便禁言能固齿

魏华灿　张国玺

“我岳母今年已82岁高龄，至今她全口牙齿完好坚固且无口腔疾病，仍能嗑瓜子、吃坚果。当我们问起她保护牙齿的秘诀时，她便给我们讲了这样一个故事。

“上世纪六十年代，岳母在朋友家偶遇一位当时已75岁高龄的老人依伯，他耳目聪慧能吃坚果硬食。敬佩之余岳母向他请教保健之术，他告之一秘方，即大小便时，绝不能与人言谈，且略咬紧上下牙。据其解释：中医认为大小便时，人体‘命门穴是开的，虚火易上升，容易导致上焦耳目及口腔疾病，只要坚持大小便禁言谈及咬紧牙关这一功夫，即可免除虚火上升而致病，但关键的是持之以恒。我岳母就是按此方法坚持40余年，保全了一口完好的牙齿。”

中国中医研究院西苑医院教授张国玺：

中医学认为“齿为骨之余”，牙齿的生长与脱落与肾中精气的盛衰有着密切的关系。人体的肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱失。故传统养生学提倡，葆养肾中精气为坚固牙齿之根本。

明代医家张介宾在《景岳全书》中，有“凡欲小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿”的提法，但未查到其他有关的文献记载，排便禁言能固齿的说法可能由此衍化而来。

魏华灿读者在信中提到：“只要坚持大小便禁言谈及咬紧牙关这一功夫，……（便可）保全一口完好的牙齿”。其实，更科学的说法是，排便时紧咬牙关，可以使牙根更加牢固，对防止牙齿脱落有所益处。试想当人们紧咬牙关时，自然就难以言谈了，故排便禁言固齿方法的关键是在紧咬牙根，而不是禁言。

传统养生学在保护牙齿方面，有通过叩齿来坚固牙齿的做法。所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。有研究单位调查了100例长年坚持叩齿的老年人，发现这些老年人与同龄人相比，牙齿的数量多、更坚固，牙周炎及牙龈萎缩发病率低，说明叩齿确实是固齿健齿的有效方法。

众所周知，人牙齿的坚固与否和许多因素有关，只有多种保健方法综合应用才能真正固齿。在日常生活中，应注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，预防牙病以及长期坚持护齿等，才能真正达到固齿的目的。单纯靠一种方法就能固齿的提法似乎有失偏颇，相信这位老人除了坚持排便禁言外，一定也很注重其他护齿健齿的方法。

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