更年三字经

甄文选

四十后，六十前，经将绝，绝经后，从壮年，到老年。

众女性，进更年，时间短，时间长，得几年。

主表现，经血乱，分泌变，是根源。

卵巢功，始衰退，雌激素，大量减。

性功能，多障碍，性欲低，性冷淡。

子宫腔，易出血，规律失，周期变。

有时少，一点点，有时多，似涌泉。

间隔期，也不同，有推后，有提前。

最长时，几个月，最短时，十几天。

阴道内，环境变，弱酸性，变为碱。

免疫低，抗力减，易患病，易感染。

滴虫生，霉菌染，外阴痒，内发炎。

尿频急，灼热感，尿疼痛，排尿难。

综合征，最易发，主潮热，加出汗。

情绪杂，心不安，喜与忧，常变换。

多疑心，易激动，身边事，看不惯。

关节痛，肌肉酸，背变驼，腰变弯。

骨质松，脆性添，怕跌跤，骨易断。

劝女友，重保健，学医道，度更年。

更年事，属自然，心明白，早防范。

排紧张，祛焦虑，弃消极，减负担。

爱事业，爱工作，寻开心，找乐观。

走出去，多交往，知心话，对友谈。

看电视，读书刊，长知识，解心烦。

养鱼鸟，种花草，育晚辈，乐天年。

动与静，巧安排，不疲劳，不过闲。

常活动，气旺盛，血脉畅，精力添。

日三餐，讲科学，巧搭配，营养全。

蛋白质，多摄取，控体重，少吃甜。

喝牛奶，食禽蛋，蔬与果，天天见。

豆制品，经常吃，创条件，尝海鲜。

常洗漱，净口脸，内衣裤，勤洗换。

化妆品，宜少用，常梳理，少烫染。

防肿瘤，最关键，常体检，到医院。

心舒畅，疾病除，体康健，寿延年。