鼓漱咽津 延年益寿

孙凝淦　涂人顺

我年轻的时候，曾经患过比较严重的口唇炎，经多方治疗，效果都不理想，仍然时好时犯。后来，我在偶然之间得知，通过鼓漱咽津的方法可以治疗此病。于是，我就长时间坚持这个方法，此病竟然不治而愈。鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。刚开始练时，可能唾液不多，但只要持之以恒，就会逐渐增加。

长期练习鼓漱咽津，不仅能使五脏之邪火不能上炎，还可使四肢的气血流畅，不生疾病，即使年老也不会感到衰弱。现在我已经是古稀之年，但仍然精力充沛，身体健康。我想，这就是40年来坚持鼓漱咽津的收益。

中国中医研究院西苑医院 涂人顺教授：

鼓漱咽津的运动，能使口中的唾液分泌加快增多。现代医学认为，唾液中除了99％的水，还含有粘蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸、唾液淀粉酶、溶菌酶等多种有机物，以及钠、钙、氯、氨等无机物，还有少量的氧、氮、二氧化碳等气体。研究已经证实，唾液具有滋润并清洗口腔的作用，它能滑润食物便于吞咽，溶解食物使之作用于味蕾从而引起味觉，唾液淀粉酶还可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，唾液中的溶菌酶还具有杀菌作用。

口腔中的浆细胞分泌的稀薄液体（即唾液），可能就是中医所指的“津液”。中医认为，津液是人体体液的重要组成部分，起着滋润和保护组织器官、营养机体、调节阴阳平衡的作用。所以古人造字时，取意“舌上的水”为“活”字，由此可见，唾液有足以让人活命的作用，足见其重要性。

综合上述：鼓漱咽津法确实具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、帮助消化、杀菌的功效，还可防治口苦、咽干、咽痛、舌涩等。需要提醒的是，如能在此基础上配合叩齿法（即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用），则保健效果将更佳。我国寿命最长的皇帝乾隆，其养生经验中就有“津常咽，齿常叩”之说。