怎样做个健康自信的女人？

陈桃珍

中央文明办、卫生部等部委从提高全民健康素质出发，组织“相约健康社区行”活动，并且把《21世纪我们做健康女人》论坛列为重要活动之一，《健康美丽零距离》就是此次论坛上的精彩演讲结集。

在书中，妇幼保健专家刘克玲、北京市妇女保健所所长丁辉教授从医学和心理学的角度阐明，当下许多人“亚健康状态”的原因是人们的心理承受能力差，而心理承受能力与人的思维方式关系密切，我们要走出“亚健康状态”，就要学会了解自己，学会生活，学会运用利导思维，多从光明的、正面的、利好的方面去想、去转化。

致力于中国人营养与食品安全研究的翟凤英教授在她的“科学膳食与女性健康”的专题中，向我们讲述了如何平衡膳食，合理营养。对于时下颇为流行的女性减肥，她也提出了自己独到的观点，并指出如果盲目节食减肥，不仅不能达到美丽的愿望，而且会对我们的健康造成危害。

身为中国婚姻家庭研究会理事的婚姻家庭问题专家陈新欣，凭借她十年主持“两性心理热线咨询”的经验，向女性讲述着婚姻与性健康的有关问题,她告诉我们，婚姻需要爱，更需要理智和付出，婚姻像一家“情感银行”，需要双方不断“存款”。每天给予对方的一个发自内心的微笑，一个情不自禁的拥抱，一句温柔的话语，一个愉快的玩笑或善意的戏谑，一个不期而至的电话问候，一条充满温情的短信，一个意外的礼物，出差在外一个报平安的电话……这样，“情感银行”就会越办越好。

洪昭光教授在“女性是家庭健康的管理者”中告诉我们，女性是家庭的核心，家和万事兴，妻贤夫安宁，一个家庭的健康生活方式女性起到一大半的作用，因此女性更要掌握科学的方法，全方位对家庭健康投资。当然女性在关注家庭、管理好家庭健康的同时，也不要忘了关爱一下自己，特别是人到中年的女性，这个时间正好是人生压力最大的时候，“上有老，下有小，中间事业双肩挑”，如何才能自我减压，保持健康呢？洪教授提醒我们，从健康的生活方式入手，适当掌握医疗常识。晚饭就吃八分饱，夫妻之间多话聊，天天三笑容颜俏。

《健康美丽零距离》洪昭光刘克玲等著湖南科技出版社2004.4定价：12.80元