日子里的健康

9月10日

☆中国教师节☆

一生中能留下的影像能有多少呢？

回忆，总是一波一波的袭来，细细看，那一树树的桃花李花历尽千载，却未染积尘，依然生动清晰，让人总忍不住去探寻…

不妨在这里用只言片语，记录下那些曾深深影响我们的身影，于我们是一种释重，于他们是一种感恩，让我们共同感谢这一天9·10。

《健康必读》祝愿天下的教师——节日快乐！

9月7日（农历七月廿三）

☆白 露☆

白露是个典型的秋天节气，从这一天起，已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时往往一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，却忽略了这个季节的易发病，在此我们要提醒大家，在白露节气中，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病的发生。

饮食作为保健措施首先是以预防疾病、延年益寿为目的，而饮食对人体的滋养作用，本身就是一项重要的保健预防措施。有些食物具有一定的特异性作用，下面我们将给您介绍几种可直接用于某些疾病预防的食物：

葱白、生姜、豆蔻、香菜——可预防治疗感冒；甜菜汁、樱桃汁——可预防麻疹；白萝卜、鲜橄榄煎汁——可预防白喉；荔枝——可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥——可预防头晕。

9月16日

☆国际保护臭氧层日☆

臭氧层能吸收紫外线，保护人和动植物免受伤害。氟里昂中的氯原子对臭氧层有极大的破坏作用，它能分解吸收紫外线的臭氧，使臭氧层变薄。强烈的紫外线照射会损害人和动物的免疫功能，诱发皮肤癌和白内障，会破坏地球上的生态系统。

女娲补天的故事不过是一个神话传说，但是今天的科学家告诉我们，天空的确会被捅出洞来，这就是臭氧层空洞。我们平常使用的冰箱、空调等用品中的氟里昂正是凶手之一。为保护臭氧层我们能做些什么呢？

《健康必读》友情提示：请选用无氟冰箱、不含氟的摩丝、空气清新剂等，不使用含氟的发用摩丝、定型发胶、领洁净、空气清新剂等物品。莫让“杞人忧天”的寓言成真！

9月14日

☆世界清洁地球日☆

每年的这一天是“世界清洁地球日”。地球是我们共同生活的家园。然而工业废料和生活垃圾随着工业化的发展日益增多，地球有限的自净能力已难以承受日渐沉重的压力。以下是一些生活废弃物在自然界停留的时间：

烟头：1-5年；羊毛织物：1-5年；橘子皮：2年；尼龙织物：30-40年；皮革：50年；易拉罐：80-100年；塑料：100-200年；玻璃：1000年。

我们只有一个地球，为了这个共同家园的清新宜人，请您从我做起，不乱扔杂物，维护地球的清洁。

9月20日

☆全国爱牙日☆

1989年，由国家卫生部、国家教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。其宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

我国有许多龋病、牙周病患者，解决牙病问题的根本出路在于早期预防。

9月21日

☆国际和平日☆

1981年，联合国大会宣布以大会常会开幕之日，即九月的第三个星期二，正式定为国际和平日，以资纪念，并应以这一天纪念和加强所有各国和各国人民中以及国际上和各国人民之间的和平理想。

9月23日（农历八月初四）

☆秋 分☆

这个节气，我国大部分地区已进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水，气温也会一次次地下降，正是“一场秋雨一场寒”的时候，在这个初秋时节，请记得添衣保暖，健康跨季！

9月26日

☆国际聋人节☆

世界聋人联合会成立于1951年，是国际性非政府组织。其宗旨是造福于世界聋人，捍卫聋人的权利，帮助聋人康复。该会总部设在意大利罗马，每四年举行一次大会。中国盲聋人协会是其正式会员。1957年，世界聋人联合会根据欧洲各国聋人组织的倡议，决定1958年9月28日为第一个国际聋人节，并规定以后每年9月最后一个星期日为国际聋人节。

☆世界心脏日☆

世界心脏日活动专家说：多走路可防心脏病。每天坚持运动三十分钟，每周至少运动五天，少坐车、多走路，就能拥有健康的心脏和美好的生活。

为您介绍一种健康的生活方式：每天最好从事30分钟的体育运动，如步行、骑自行车或从事园艺劳动；注意体重和食用健康食品，每天的食品摄入应以水果、蔬菜和粮食作物为主，以植物油替代动物油，同时减少薯条、含脂肪的肉类和盐的摄入量；戒烟并防止被动吸烟。这些简单易行的预防保健措施将有助于您的心脏健康。

9月27日

☆世界旅游日☆

因为有“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”之说，所以，睡懒觉成了一些人堂而皇之的借口。殊不知，睡懒觉的坏处其实很多。

长时间睡眠，会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力，全身无力，只想躺下，久之则形成恶性循环。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。

所以，爱睡懒觉的你，千万不要因贪图一时的安逸而损失了宝贵的健康哦！

9月28日（农历八月十五）

☆中秋节☆

每当风清月朗、桂香沁人的中秋佳节到来之时，家人共尝月饼、赏月亮，喜庆团圆，其乐融融。专家提醒，吃月饼也是有讲究的：一是先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。二是品尝月饼伴茶水。月饼吃多了易腻，在吃月饼时不宜再配含糖分较高的汽水、可乐或果汁，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道则是妙不可言。