孕妈咪的科学穿着方案

盛丹菁

现在市场上的孕妇服装很多，让准妈妈们有了很大的挑选余地，不过怎样的穿衣着装才有利于健康呢？以下的内容对你会有帮助！上衣

妊娠期准妈妈的抵抗能力降低，容易伤风感冒，需要注意保暖。

准妈妈的呼吸以胸式呼吸为主，而且呼吸较深。

从孕早期开始，准妈妈的乳房逐渐增大，开始为哺乳做准备。

最适宜的选择：上衣的质料应该是柔软的，式样简单宽松，穿着后上肢可以自如地活动。上衣既不能束缚胸部也不能压迫腹部，对胎儿的生长才有利。

小提示：胸罩的尺寸要逐渐加大。

裤子和裙子

妊娠期必须保证胎盘血液循环的畅通无阻，妊娠才能正常进行，胎儿才能健康发育。

束紧腰、腹部，会造成悬垂腹，引起胎位不正，严重时会引起难产。

妊娠期，准妈妈会出现阴道充血，分泌物多。夏季潮热，细菌繁殖快，瘙痒、湿疹、毛囊炎等皮肤病的发病率高。

最适宜的选择：春夏时节，长裙较为合适，秋冬季节最好穿长裤。紧身裤不论什么季节都不合适穿着。背带裤不用束腰带，是较适合准妈妈的。内裤最好使用全棉制品，吸水性强，透气、透汗。

小提示：裤子大并不是胎儿长得过大的原因，过量饮食、运动量小才是胎儿过大的主要原因。

袜子

在妊娠期，由于子宫的压迫，下肢静脉压明显提高，静脉壁松弛，准妈妈容易发生下肢、外阴的静脉曲张或痔疮。

最适宜的选择：准妈妈的袜子，无论是长袜还是短袜，袜口都不要太紧，尤其是在妊娠后期。

小提示：如果小腿出现一根根突出的“青筋”并且伴有局部的肿痛，足踝部明显肿胀，一按一个手印，大多是因为袜口太紧了。鞋子

妊娠后期，身体的重心越来越朝前移，唯有肩背部后仰才能维持平衡。

最适宜的选择：鞋后跟只要超过4厘米就不合适准妈妈穿着了，如果穿无跟的平跟鞋，重心落在后脚跟上，直立或行走的时间长了，腰和后脚跟会疼。准妈妈可选择后跟的高度在2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋，同时，鞋子应当柔软舒适，弹性好。

小提示：准妈妈的脚在妊娠期会变长增宽，应该根据妊娠期脚的大小，为自己买双新鞋，千万不要将就，穿“小鞋”会影响身体的血液循环，对你和胎儿都是不利的。

小贴士

1.夏天和冬天出门的时候别忘了戴上帽子，夏天可以防晒，冬天戴帽子可以有效地防寒。

2.夏天出门时准妈妈别忘了披上防晒披肩，最好撑一把遮阳伞，紫外线对准妈妈和胎儿有很大的“杀伤力”！

3.在多雨的季节一件风雨衣是十分必要的，可以对抗多变的天气。

4.如果在有空调的地方办公，夏天别忘了为自己准备一件薄外套。

5.淡绿、浅黄、湖蓝、粉红等柔和的颜色特别合适准妈妈穿着，这些颜色可以使人的心境平和，对胎儿的发育有利。

6.容易感冒的准妈妈在天气转凉时应该为自己准备几条围巾，既可以御寒，还有很好的装饰作用。图/石湾