小宝贝昼夜颠倒怎么办

罗　克

一位年轻母亲来电问：她儿子已经一周岁了，仍“喜欢”白天睡觉，晚上哭闹，害得她的生物钟也全乱了套，她已无计可施，希望有人能给她出出点子……

新生儿爱和大人唱“反调”是很多父母都领教过的。事实上，婴儿的确在白天时睡得比较好，研究显示，许多小孩直到一岁都还会在半夜醒来，精神极好地哭闹。

孩子在逐渐成长的过程中，会慢慢调整睡眠模式，也就是在白天愈睡愈少。此外，父母虽不能逼幼儿睡觉，但可以用下列一些方法，帮助宝宝晚上睡得更香。

1.白天时，让他有固定的活动量，有助于他顺利地进入夜晚的睡眠时间。你不必担心他会太累了，因为在你逗他玩的过程中，一旦他觉得累了，会把背拱起，或将头、甚至身体转开，表示“不玩了”!

2.每夜睡前都做同一件事，当作“暖身操”，让他知道接下来便要睡觉了。你可以替他洗个澡或说个小故事(也许他还听不懂，但你的声音可哄他入睡。)

3.让他趴着睡。大部分的幼儿都会喜欢这种睡姿，你可以把他的头转向侧边而不用担心他会窒息。如果需要，他会自己抬起头来换姿势。

4.6个月以后的幼儿可以在他身边放个洋娃娃，或填充布偶，那会让他舒服地入睡，起床时也会很愉快。

5.轻轻晃动摇篮或摇椅，能使宝宝放松自己，将他抱在你的胸前轻轻摇摆，也有同样的效果。

6.从出生的那一刻起，宝宝的听力便在逐日发展。所以，睡前让他听些轻音乐或唱摇篮曲给他听，都有助于他“放松心情”。买一些录有海浪、瀑布声音的磁带，甚至吸尘器开动的声音，也有意想不到的效果。

7.室内灯光要柔和，可帮他转换心情(由白天进入夜晚)。

8.睡前用长布裹着他，让他有安全感。有时小孩若感到“太空荡”也会哭闹。