要长寿“留一口”等５则

瑞士研究者曾用大白鼠进行试验。他们给大白鼠的食物减少一半，结果大白鼠的寿命延长了1/3。我国民间亦有“吃饭留一口，活到九十九”的说法。

医学研究发现，一种叫做纤维芽胞生长因子的物质，是促进脑动脉硬化的因素之一。这种物质在脑中的含量餐后比餐前增加许多倍。通常，在人体的调节作用下它会很快从较高状态恢复到正常水平，但是如果长期饱食，它就会在大脑中聚积，使脑动脉发生硬化，引起老年痴呆等疾病。研究人员证实：老年人进食越多，其器官组织的工作量就越大，产生的能使人体细胞损伤、衰老的活性氧就越多，人体老化的进程就越快。控制进食量，限制热量的摄入，一方面可使活性氧生成减少，另一方面可以使活性氧及时清除，达到抗衰老的目的。

吸烟使皮肤癌增加3倍

鳞状细胞癌是最常见的皮肤肿瘤之一，最新研究表明，吸烟可以使其发病的危险性增加3倍。

雷登大学医学中心的简·尼科博士认为，人们早已明确知道了吸烟与皮肤癌之间有关系，但这是第一次对其有了定量的结论。他说：“每个人都知道过度暴露于日光下有可能导致皮肤癌，但很少有人知道吸烟同样也是重要的危险因素，并且还是一个独立的危险因素。”该研究小组调查了580名患有不同类型皮肤癌患者吸烟的频率，并以386名健康人作为对照组。他们发现，吸烟只与鳞状细胞癌的发生发展相关，而与基底细胞癌和黑色素瘤之间没有太大的关系。为什么吸烟可以增加鳞状细胞癌发病的危险性，现在还不十分清楚。研究人员认为，可能是吸烟损伤了皮肤组织细胞中的DNA，导致变异细胞无限增生。分析表明，吸烟者发生皮肤癌的危险性是不吸烟者的3.3倍，而已经戒烟的人群发生皮肤癌的危险则降至1.9倍。该调查还显示了吸烟数量与癌症发生危险性之间的关系。每天吸烟11～20支的人相对危险度为3.0，而吸烟21支以上的人相对危险度增至4.1。

锻炼就比不锻炼强

最近美国研究人员通过对100名疗养者的研究发现，美国的中老年人离不开椅子的原因之一是他们的肌肉因缺乏锻炼而变得虚弱。研究者说，不管你从什么时候起开始锻炼都比不锻炼强。

疗养院要求疗养者或使用锻炼器材，以增强自己髋部和膝盖的伸肌力量，或每周步行3次，每次45分钟。10周后，疗养者的步行速度较以前可提高12%；爬楼梯的能力提高28%，4位原先需要借助扶车才能走路的人，如今用一根手杖就能行走。

加拿大：贷款保险终于接纳糖尿病病人

加拿大银行一般在给顾客提供贷款的同时给顾客提供贷款保险，也就是说，一旦借贷者伤残或者去世，保险公司将负责贷款的还本付息，但糖尿病患者却享受不到这一贷款保险。如果申明自己是糖尿病患者，则保险公司会拒绝承保，或者要求保费提高到正常保费的8～10倍。如果投保者在买保险时没有说明患糖尿病的情况，则保险公司会拒绝赔付。曾经有一位糖尿病患者因为车祸死亡，保险公司一文不付，理由是当事人没有在投保时说明自己是糖尿病患者。结果，当事人分期付款买的房屋被银行收回变卖，以归还贷款。如今，加拿大魁北克省的糖尿病患者联合会经过多年努力，终于说服了多伦多一家保险公司，同意承保糖尿病患者的贷款保险。这家公司的承保条件是：投保人必须是魁北克省糖尿病协会会员，因为保险公司认为，该协会的会员对及时服药和控制自己的病情比较注意，因而健康风险比较小。

多吃鱼少卒中

哈佛医学院的专家对79839名妇女随访了14年，发现每周吃鱼5次以上的人患脑卒中的危险比吃鱼较少的人明显降低。比如每月吃鱼1～3次者，患中风的危险度为1；每周吃鱼2～4次者危险度为0.73；每周吃鱼超过5次者危险度为0.48。有趣的是，妇女多吃鱼得到的这一好处，比同时被调查的男性还要明显。