说一段我的养生经

姜厚德

在宇宙万物中，生命是第一可贵的，所以人们格外注重养生保健。然而养生之道有千条万条，并非人人都要遵循一个模式。现在说说我的养生经。

俗话说：“日图三餐，夜图一宿”。我是食不在精而在良(营养)，居不在华而在静(净)。想吃啥，吃啥；爱吃啥，吃啥；但不暴食、偏食。米亦可，面亦可，粗细皆可；饭也行，馍也行，干稀都行。从不吃补药又是我与众不同的“反常”之处。只要营养均衡，补之又有何益。睡则以“倦”(即有睡意)为准。若有朋自远方来，兴致所至，“扪虱夜谈”至三更也未尝不可，翌日再补憩数刻，即可将疲惫化为烟云。我的卧室不装空调，偶遇奇热，只用电扇吹之，笃信“心静自然凉”。一年四季室内空气流通，“任尔东南西北风”。早晨醒来即起，不当“睡客”，“管它冬夏与春秋”。

我没有晨起跑步(或散步)的习惯。蜗居小城镇，空气质量不敢恭维。跑步必然增加肺活量，难免“藏污纳垢”。庭院有葡萄一架，银杏、樱桃各一株，起床后在绿阴下练上一套太极拳，觉累即止，倒也悠然。早餐后先阅报纸，以明视听；再看医学科普文章，吸取养生精华。一待“爬格”兴起，则拽资料，拟草稿，细斟慢酌，推敲再三。午餐后稍寐片刻，或与友对弈，或谈经论道(医学之经，做人之道)，自觉生活充实。我不爱“方城”(麻将)，也不乐于垂钓，但对“种豆南山”情有独钟。“日暮理荒秽，晚餐荷锄归”。几畦菜地，绿叶青青，无农药，无化肥，可算一方“净土”。这真正的“绿色蔬菜”吃得放心。

有副对联说：“有钱虚富贵，无欲真神仙。”凡事不要强求。以诚待人，不染陋习，自然身心愉悦。如今社会保障好，至少基本生活不愁，这就解决了大问题。

对社会做奉献也是一种乐趣。发挥余热，向灾区和贫困户献爱心，为人民尽一点绵薄之力，使我感到欣慰。

积几十年之经验，我体会到养生保健要因人、园地、因时、囡情而异。人的寿命受到遗传和环境等因素的影响，而这种影响不是个人所能改变的。入至老年以后，器官功能逐渐退化，直至衰竭，即使“无疾”也是要终其天年的。可见，死亡是自然规律。如果不正视客观规律，整天沉湎于“怎样才能长寿”的苦思冥想之中，无疑也是一种精神负担。

我虽年逾古稀，然目还明，耳尚聪，步亦稳，神仍清。这正是得益于我的养生经。