武当赵堡太极八法

文/原宝山

武当赵堡拳的技术法则是太极八法，是《十三势》中的：“、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也；采、、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也”。张三丰以八卦五行为法，制定了太极拳技击大法《打手歌》。其歌云：“↓挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘连沾随不丢顶”。现将太极八法分别叙述如下：

1.》ǎ糊》ㄊ且粤绞直凵斐觯接对方的手与肘，使击来之拳或掌不得近我胸腹。∈绷奖鄢旁玻形如两月牙相扣，松肩垂肘，蓄力于腋下。∈彼梢皇纸佣苑绞滞螅一手接对方肘尖，控制对方进展。两臂轻松柔活，用意不用力，紧贴对方手腕与肘尖，粘着对方进不了，走不了，听其劲力去向，顺势引化。∈且运手谨守门户，不顶不抗，以皮肤感知对方的劲力，而不是以【⒋虺鋈セ蚨プ《苑剑形成凭力拼搏而顶牛。若不以轻松柔活之法就无法引进落空，因此，要求遇敌交手时，应轻松柔活，用意不用力。

拳谚说：“手是大门，肘是二门，进了二门，就可以登堂入室了”。在我和对方搭上手时，都想进对方二门，进了二门就可任意所为了。》ň褪强春妹牛既不准对方进大门，更不允许对方进二门。搭上手随曲就伸，不贪不欠，使对方有力无处使。使其来力已被我侧面接手时避去了击点，这时他对我是摸得着而打不着，想进门更难。这样把对方接好了，也就是看好门的第一步。

我们练拳架时强调姿势规范，手按尺寸走，手不离中，达到“面前有手不见手，有肘不见肘”。因为两手侧立掌始终护面胸，两肘弯曲护肋，形成了面前不见手与肘。在搭手∈保两肘直中有曲，曲而不弯，形成变化，使对方无法进入大门、二门，才能看住自己门户。

看住门户后感知，是听劲。“听”有三个方面的含义：耳听的功能、触觉的功能和气场感应力功能。在搭手时，触觉和气场感应很重要，对方击来你挡住了，他没有达到击倒你的目的必须要进而发挥，这时凭皮肤的接触，可使气感与肌肤测知对方力的去向，迅速把侦察的动向传递给捋，使捋的手法沿你侦察的结论进行工作，至此，才算完成了》ǖ娜挝瘛

2.法：也叫引法。时，根据∈钡母兄，顺对来力，以引对方之力。王宗岳《太极拳论》说：“人刚我柔谓之走，我顺人背为之粘。动急则急应，动缓则缓随。……粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”。捋时，对方急则急应，对方缓则缓随，随曲就伸，不丢不顶，以随人者和，随己则滞。在↓的过程中，必以柔活而｝。王宗岳为什么强调“阴中有阳，阳中有阴，阴阳相济”呢？就是要求在的过程中，对方刚者我要柔，对方柔者我须刚。如以阴阳相济，则能刚能柔，方为阴阳相济。能刚而不能柔，或柔而不刚，就说不上阴阳相济，难以取胜。

法是八法中的关键手法，既可直接把对方扔出，又可顺势引化敌力,法可为“引进落空”、“四两拨千斤”打下良好的基础。

3.挤法：也叫合掌挤。一般人认为“挤在手背”、“挤在身臂”虽有一定的道理，但是挤法含义不仅仅只凭手臂、身背挤人，而且更重要的一点是调动全身力量，为推按作好安排，使按发放劲猝然而出。

赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生对挤法特别强调：挤法是指挥官，是调兵的元帅。他常在教诲弟子时说：“挤法就是合掌挤，咱们的拳架中，式式都有合掌挤。在、挤、按时，挤是两个手掌相合，是把四肢百骸之劲力一处合者为挤。合，就是命令，命令全体出动，为按的击打奠定了基础。如果是用手、用臂单一去挤，发挥不了整体之功，击而无力，必须用浑身力去按、去挤，才能发挥太极拳的功力。”郑师所讲，完全符合太极拳原理的。如赵堡第二代宗师邢怀喜在其所著《太极拳说》中云：“手以阳论，脚以阴名，相合者而身自灵……上下内外与意合，节节贯穿于一身。因而万千之变，无乎不应”。太极拳论中：“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲”这些论断均说明了太极拳的功法是“一动皆动”。只有阴阳相合，也就是上下肢相合，内外相合，节节贯穿于一身，就能在千变万化中无所畏惧，得心应手。也说明了在挤的过程中，就是要阴阳相济，为按法所备，按时就能得心应手。如果仅上肢动，下肢不动，外动而内不动，或内动而外不动，都会功效不显。

4.按法：也叫推法。按法是四大法关键之法，是“四两拨千斤”具体表现的技法。

赵堡太极拳在推手与散打中，始终要求两臂撑圆，蓄力于腋下。推按时，手到、身到、脚到，一进全进，一到全到，无抽扯游疑之形，用整体之力发放对方。

赵堡拳是武当技击型，是规范的拳架和技术、技巧，是在多年习练功法的基础上，练就的“内外兼修”的功夫，运用按法一挥而就。由于运用两臂始终撑圆，如弓似月，在推按时，不是直按而是缠旋按，按时发出浑身力，按时，肘仍不伸直，仅是伸缩发劲，劲则发之不尽。同时，臂变化无阻，这才是“圆与力的抗衡，而不是力的较量”。

赵堡太极拳的按法，不是单一的推按，向外按、向下按，而是旋着向上推按，不是直推按。直按者，发人不远。旋着向上按者，拔去其根而轻如蒿草，发者必远。如拳谚所说：“旋按功，力无穷，拔其根，脚下离地身腾空”。按时，缠旋两手双心打，如白鹅亮翅、金刚三大对、高探马,二起脚等拳式，均是“拳从心中发，两手双心打”。力从脚下起，气从丹田生，在一瞬间把对方击出。

、挤、按四大手法密不可分，有时也单用。推手或散手搏击，它的用法连贯性很强，密而不分的多。如在推手时，↓挤按连续不断，在得机得势时，才可用按。散打搏击时，也是首先接对方击来的拳或掌，然后听其力动向，随势而；把对方引化后，在其力已化，新力未生之一瞬，挤而合之，使按法一举把对方抛扔而出。有时也可单用，如挤和是对立的，挤可破，可破挤，『桶匆彩侨绱恕

5.采法：系采拿之意，以拇指、食指、中指三指采人的梢节，使其手肘难抬，没有反抗之力，全身僵滞。采手要实，使其肢体超过关节的正常活动范围。采法有单手采与两手采，采时顺其势，搭手轻而快，对方发觉已来不及变化。采法技术尚巧，以小制大，以弱制强，是太极拳中一种特技手法。

6.┓ǎ菏桥ぷ、转折之意。┯械ァ⑺手之法，采┒苑降氖帧⒅獠课慌ぷ，使其筋骨、手臂立折或损伤。┓ǎ在手与两肱，无意之间配以全身之力。拳谚云：“敌拳击来凶猛逞，┦制颇玫械ň”。说明以┦种法破敌，使其被制。

7.肘法：肘法是贴身近打之法，击打部位以胸、肋为主。太极拳论云：“远了便上手，近了便加肘”。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一肘”。为此，拳师们强调以武德为重，不是生命之危，肘不轻使。肘击时，在一闪念之间屈肘而击，是曲而不直的肘，突然弯曲，以肘尖击打，击打时不是仅以肘尖之劲，而是全身之力，一旦击中要害，就有生命之危，切记慎用。

8.靠法：靠者以肩、背、胯、臀部撞击对方。太极拳要诀云：“远拳、近肘、贴身靠”。靠击打短促有力，以整体劲撞击，效果大，因此也要慎用。赵堡太极拳的靠法，常用的有迎门靠、背折靠、侧身靠、贴身靠等。

以上太极八法各有所用，既有连贯性，也有单用。凡与敌搭手，、挤、按连环使用，使对方防不胜防。

赵堡太极拳技法除八大法外，擒拿的技法也很多，有在拳式中明确显示的，也有不明示含在其中的。赵堡太极拳以采、、擒拿为法，用巧妙的手法制敌。赵堡拳师常说：“擒拿之技效果佳，以拿还拿走天涯”。赵堡的擒拿中，大部分都是以拿还拿。也就是赵堡人口头禅“吃啥还啥”。在太极拳架习练中，完全以缠绕旋螺运动肢体，为采、┣苣么蛳禄础。凡采、擒、拿，全凭两手缠旋，正反的转换，有此基础，在运用三法之时，就会得心应手，变化多端，出手易于成功。如果我们在练拳架时不走缠旋式，直来直往，两臂移来移去，在采、、擒拿时，就用之不得力而费力，成功则不易。

通过太极八大法的学习，自会认识到拳架规范的重要性，有规范标准的拳式，有坚持苦练的决心、信心，持之永恒，深研拳理，理论结合实际，定能获得太极拳真谛。