养生文摘三篇

五色复明

视网膜色素变性是一种具有遗传倾向的慢性进行性视网膜营养不良的疾病，早期出现夜盲，逐渐视力降低、视野变小，最后呈管状视野而失明。

视网膜色素变性是由于先天不足，肾精亏损，阴阳不能相生，精血不能上呈于目，神光受损，而最早出现夜盲，视野逐渐缩小，视网膜周边部出现少量黑色素细胞。久病伤及肾阳，视网膜出现大量黑色素细胞，视乳头呈蜡黄色，视网膜呈青灰色或灰黄色，血管一致性狭窄，易发生白内障、视神经萎缩而失明。

我们在长期的临床与实验中发现，眼睛不仅是人体信息的接受器官，更重要的是人体五脏的缩影。它具有青、红、黄、白、黑五色，五色来源于五脏，五色随年龄和脏腑变化而变化，可以说眼睛是脏腑状态好坏的反映。这就是五色复明法的理论基础。通过五色复明理论和整体辨证认为，视网膜色素变性的根源在于脾肾功能失调，所以治疗上早期以健脾益气、滋阴益肾明目为主，晚期配合化瘀通络，重在恢复眼睛各部位的正常色泽。在组方选药上，以中医辨证施治为主，参照中药研究的新成果，研制出复明丹系列药物，能增加眼部循环，调节免疫，对抗多种致病因素，改善视网膜营养，促进变性细胞的恢复，从而提高视力，扩大视野，达到标本兼治的目的。（赵庭富）

食物的分类与健康

食物分为如下五大类，可根据个人的体质或病情选择食用。

1、辣类：如葱、姜、韭、大蒜、辣椒等，性味辛热，少食能通阳健胃，适用于脾胃虚寒的老人，或有脾虚泄泻，胃(寒)痛患者等，不宜用于热症，多食能生痰动火、生风、损目。故对肝肾阴虚，肝阳上亢，一切血证、咳喘、目疾、疮疡、痈疽等禁忌。

2、生冷类：包括各种瓜果及生吃蔬菜、冷饮等，性多寒凉，能清热生津，宜用于热症。如温热病：便秘、尿短赤、喉痛等。但易损伤脾胃，对脾胃虚弱，体质虚寒之腹痛、胃痛呕吐、泄泻等，应列为禁忌。

3、油腻类：包括动物油腻厚味及油炸食品，味厚腻滞，能生热而伤脾胃，对外感热症及泄泻者禁忌。油炸食物质硬，难为脾胃运化，凡有慢性肠胃病、年老咀嚼不良者应禁忌。

4、海鲜类：包括鱼、虾、蟹等水产物，性多咸而腥燥，少食无妨，多食易伤脾胃及肾，故脾胃素虚寒者，或有食滞者，均禁忌。

5、发物类：包括鲤鱼、带鱼、虾、蟹、猪头肉、狗肉、公鸡、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花菜、香椿、南瓜、芫荽等，多属动风、生痰、助火之品。对于老人患有慢性疾病的，如高血压、冠心病、动脉硬化等不宜食，食后能动风助火。对于疮疡痈疽、风疹块，食后能使复发。对于肺痨、咯血等，容易升火动血。

(摘自《医药养生保健报》)

胃肠溃疡自我按摩疗效好

穴位按摩是通过刺激相关穴位，加快局部血液循环，增加养分与氧气的供应，起到保健疗疾功用。穴位按摩，贵在日复一日，持久行之。

自我按摩方法如下：

一、按摩中脘穴。该穴位在剑突至肚脐连线的中点。

每晚临睡之前和早晨起床之前，排空小便，双手搓热，稍微用力按摩中脘。右掌顺时针方向摩20次，换左掌逆时针方向摩20次，如此交替按摩300次左右，直至腹部发热，腹内感到舒服为止。

二、叩击足三里穴。该穴位于膝眼下三横指、胫骨前缘外侧一横指处。

手握空心拳，以大拇指关节顶端，有节律地准确叩击足三里，要有酸、麻、痛感为宜。左右足三里各叩击200下，每日二次。

此法简便易行，如能坚持百日，定能促使胃及十二指肠溃疡症状消除，继续使用此法，长年不断，可保体健福寿康宁。

(济生)