摩鼻与健鼻

袁长焕

鼻子是重要的呼吸器官，是人体的门户。人体的许多疾病，尤其是呼吸道疾病，都是从鼻子开始的。据研究证实，冬季之所以易患感冒，与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘机而入。近年来研究还发现，老年性痴呆症与鼻腔病毒的入侵有关。

冬天，鼻孔为了调节人体温度，不使过冷韵空气刺激气管。在过滤、加温冷空气时常以自我的牺牲为代价。有趣的是，我国北方人的鼻道比南方人长而窄，就是为了使外界寒冷的空气尽可能加温后再进入肺部。据专家调查，生活在我国广东、海南、福建的人，鼻子宽而扁，鼻孔仰天，鼻道短，有利于散热；而生活在我国黑龙江、吉林、辽宁的人，鼻子大多长而窄，鼻道长，使外界寒冷空气进入鼻腔时有个预热过程。鼻子在加热和散热过程中，都要消耗大量的能量。据统计，寒冷地区的鼻炎患者的比例明显大于温带和热带，而且鼻子大、宽、扁者居多，这主要是由于寒冷地区气温低、温差大所致。

医疗气象学的研究表明。鼻出血与气象变化息息相关。因为气象因素可造成人体血液动力学的改变，从而直接或间接引起鼻出血。例如。风速增大造成气压改变时，动脉管壁除承受身体内部的强大压力外，还要排除外力作用。外界气压忽高忽低，血压也随之波动，极易造成鼻出血。当气候干燥、相对湿度下降时，鼻中隔前方毛细血管密集的粘膜特别容易出血。在长期高温的情况下，血管内血液流速加快，流向头部的血液增加，也易导致鼻部血管破裂而诱发鼻出血。老人、儿童、体弱者对气象因素的突变适应性差，更易引发鼻出血。可见，根据气象因素的变化加强鼻的保健是十分必要的。

1注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于60％。冬季外出时戴上口罩，不仅可减轻冷空气对鼻粘膜的直接刺激，还有利于过滤细菌，防止呼吸道感染。在寒潮、冷锋过境的天气里。尤其要注意鼻部的保暖。同时，可适时进行局部加温。感冒初期，可用电热吹风机向鼻部吹送热风，或用温热水冲洗鼻腔，每次3～5分钟。鼻部温度升高后病毒便不宜生存，感冒可不药而愈。另外，还应注意鼻部卫生。外出回屋后一定要注意清洗鼻部。清洗后可用一条湿热毛巾在鼻子上焐一焐。居室内的湿度不宜过低，否则，鼻粘膜的抵抗力就会降低。

2坚持鼻部按摩，以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按揉鼻尖、鼻翼，正反时针各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。配戴眼镜者鼻部受镜托的挤压。经常按摩更有利于鼻的保健。若能坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，效果会更好。具体做法是：将鼻浸在冷水里，闭气不息，少顷，抬头换气后再浸入水中。如此反复10次左右。

3练健鼻功。鼻与肺同是呼吸的重要器官，练健鼻功有利于增强人体通气功能，治愈鼻病。《诸病源候论》里说：“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方”。意思是说，在向东坐定后，屏气3次，再捻鼻孔，可治鼻病和脚上的痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，分辨香臭。

4保持平稳的情绪。经过仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低。因此，在任何情况下，都应避免过度紧张。

(编辑士心)