如何防治颈椎病?

符晓苏

问：颈椎病是中老年人的常见病，请问有何较好的防治方法?

福建漳州刘钊

答：在日常生活中，人的头部活动最频繁，一会儿伏案疾书，一会儿仰天长叹，一会儿又左顾右盼。这一切全靠人体颈椎的支撑、转动而完成。有人统计：脑力劳动者每天约需转颈5000次左右，商店营业员每天约需转颈6000～8000次，而交通警察在一个小时内可转颈达1000次之多。这说明颈椎是非常繁忙的。

由于颈部活动度大、负荷较重，长期暴露在外等因素，故极易遭受不良因素刺激，引起急性外伤和慢性损伤。随着年龄的增长。到了40～50岁以后，就有一部分人颈、肩、手指出现麻木、酸痛，重者可产生颈部僵硬，肢体酸软无力、转颈或侧屈颈部时出现眩晕、恶心、耳鸣、胸闷。甚至跌倒等。这就是临床上常见的颈椎病，亦有人称之为颈椎综合征。

在患者的颈椎平片或CT片上常可见到：颈椎体骨质增生，骨刺形成，椎间孔及椎管变小、变形，甚至椎间盘向侧后方突出等。支持重力和活动程度较大的颈椎(颈椎4、5、6)损伤机会最多。医生常建议患者做颈椎牵引治疗，每天两次，每次10～15分钟。急性期还可口服消炎止痛药物、局部推拿、理疗等，一般都能获得明显缓解。但该病很容易复发，到目前为止，还没有根治的好办法。

预防颈椎病，良好的坐卧习惯至关重要。特别是看书、看电视时应保持平行头位。要防止颈扭伤和落枕，避免高枕，最好枕10厘米左右高度的元宝枕头。平时可常做头颈缓慢环转运动，常自我按摩颈部两侧，保持良好的情绪。一旦发现颈肩不适、疼痛、头昏等症状，应及时去医院诊治，以免延误治疗。