爱人好发脾气怎么办

我的妻子哪点都好，就是爱发脾气，三天两头和我发火。我很苦恼，有没有改变这种性格的办法呢?

文生

文生同志:

性格是一种复杂的心理现象，有着各种特点，其中之一叫情绪特点。它包括情绪的强弱性、稳定性、持久性、以及情绪的主导性，即在一个人身上哪种情绪又经常起主导作用，如乐观、抑郁，愉快、低沉等等。脾气暴躁的人，他们性格的情绪特点，一般都是稳定性、持久性差，而强度又比较高。于是遇到一些不顺心的事，就易发脾气，有时脾气还发得挺大哩!

不过，人大多不会无缘无故发脾气，发脾气需要有一定的情境条件。在情境没有多大变化时，人一般不会有大起伏。当情境发生明显变化时，人的情绪就可能大起大伏。例如丢失财物、亲友别离、工作挫折受人误解、遭受批评等等，容易使人的情绪恶化。工作顺利、亲人团圆、得到关心、受到奖励等等，又容易使人的情绪高涨。但是，同样的情境变化，在不同的人身上，激起的情绪变化又是不一样的。一样都是工作不顺利，有的人心烦意躁，动辄发脾气；有的人却视若常事，继续奋斗。这就涉及到各人对情境变化的“心理应激反应”的控制水平了。控制水平高的，容易保持心理平衡，自然也就谈不上什么好发脾气了。控制水平低的，遇到一些挫折就会因为失去心理平衡，而大发其脾气。

既然你爱人心理应激反应的控制水平比较低，遇事好发脾气，就要想办法帮助他提高控制水平，改掉好发脾气的坏性格。办法主要是两种，一种是“治本”，一种是“治标”。

就“治标”而言，就是在爱人将要发脾气、开始发脾气、或已经发脾气的时候，采取适当的措施，使其脾气缓息下来。这里，我们向你介绍一下脾气的发生规律，或许对你适时制止、缓解爱人的脾气会有所帮助。

前面我们已经讲了发脾气的原因。种种不如意的事情，会引起人的情绪恶化，但情绪只有发展到“激情”阶段，才会发出脾气来。激情就其内容来说，大致有四种:快乐、悲哀、恐惧、愤怒。快乐自然同发脾气无缘；就是悲哀与恐惧，虽然也会恶化人的情绪，但这种情绪只有遇到阻碍，从而转化成一种愤怒，才会变成脾气发出来，只是人在悲哀、恐惧中容易激怒就是了。所以，发脾气的直接原因是愤怒情绪的产生。

心理学研究认为，人的愤怒情绪按其程度可分成九个梯级:①不满；②气恼；③愠；④怒；⑤岔；⑥激愤；⑦大怒；⑧暴怒；⑨狂怒。在第一、二梯级时，人还不一定发脾气，但已经很容易“寻叉子”了。在第三、四梯级时，脾气就有点发出来了，但还能听人规劝，也能进行情绪转移。到五、六梯级时，自我克制能力已较差，具有某种主动进攻的色彩。待到第七梯级以上时，则脾气已经发得很大，往往会造成破坏性后果。一般而言，当爱人的激情在三、四梯级以前时，你可以采取相劝的办法，帮助他进行情绪疏导，只要方法得当，这时他还是能够听得进去的。相反，他脸有愠色，你也不买帐，来个铆钉对铁钉，同他对着干，那他的愤怒激情很可能急速发展。当爱人的激情越过第四级，而发展到五、六梯级时，由于他的自我克制能力较差，而且言语具有一定的进攻色彩，这时你以缄默、克制为宜，他的激情在宣泄过程中没有遇到障碍，大多能较快降低。当爱人的激情发展到大怒以上梯级时，你缄默已无用，他很可能对你进行挑衅，或者把家中之物作为泄愤的对象，这时你应该尽快与他脱离接触。一个人徒对四壁，即使有些“唐吉诃德的行为”，肯定也延续不了多少时间。待他激情下降后，你再忍让、缄默一段时间，他的脾气的“火力”大概也就差不多了。常言道，脾气越发越大。克制爱人的脾气，当然也以低梯级时来得容易和见效快。

易发脾气是不好的性格。爱人在发脾气时，适当忍让是必要的，但爱人脾气发过以后，应当启发他的理智，让他懂得发脾气是不好的。没有必要的忍让，往往脾气一发而不可收拾；没有事后的说理，也难以帮助爱人克服好发脾气的不良性格。一般说来，他发脾气时，你忍让，主动权也就在你手里了，事后，你把话讲得重一些，他大多也听得进。只要你的道理他真听进去，改造他的脾气就有希望了。

除了“治标”，更重要的还是“治本”。治本，也就是前面说的提高心理应激反应的控制水平。这无疑主要要靠本人的努力，但你在这方面也不是没有用武之地的。

第一，帮助爱人坚定对美好未来的追求。一个人心头希望之火常燃，乐观情绪就能常随左右。古人有言:莫言江头风波恶，别有人间行路难。人生的道路是漫长而又曲折的。生活中际遇烦恼、不悦，甚至逆境，是常有的事。如果说人生际遇在很大程度上不能完全主观选择，那末对际遇不良环境的态度，则完全属于自我控制的范围。当你爱人真正明白了这一点以后，他就不会动辄为不悦之事发脾气了。

第二，用乐观的情绪熏陶、感染爱人。人的心理就是这样:越是抑郁，越易发脾气；越是想得开，越不会惹气。有对青年夫妻，双方都有父母、弟妹需要供养，经济十分拮据，丈夫常为此发脾气。妻子经常开导他，使他懂得赡养老人是应尽责任，而弟妹总是一天比一天大，一天比一天自立能力强，因此，自己的担子也会一天比一天轻。如此不断疏导，丈夫在困难中看到了希望，情绪逐步乐观，坏脾气竟然慢慢同他分手了。在我们社会，只要自己努力，总能争取到美好的明天。用乐观的细胞熔铸你爱人的性格，一旦他成了乐天派，你的生活中就不必再为他好发脾气而担忧了。

第三，帮助爱人培养对外界事物的兴趣，也有助于他遇事乐观，不易发火。可以想象，一个对大自然、对生活中的一切都有浓厚兴趣的人，即使心有烦闷，也能及时转移。如果能够找到一种使你爱人兴趣盎然、乐而忘返的活动，则大有助于他克制自己的脾气。郑板桥拿起画笔，福楼拜写起小说，斯坦麦茨潜心斗室，李四光观赏石头之时，一切烦恼、脾气都与他们无缘了。你的爱人未必是科学家、文学家或其他什么家，但“凡夫俗子”也可以有自己的兴趣天地。帮助他发现这个天地吧!

帮助爱人克服好发脾气的坏性格，这是你的应尽责任。但归根到底，要克服它，还得靠主观努力。遇事易怒，好发脾气，这给家庭生活笼罩上了一层不和的阴影。因此，作为当事人，下决心彻底改掉这种坏脾气，更是责无旁贷的义务。

祝你家庭幸福、快乐。

黄京尧

(摘自《社会家庭》1985年第3期)