力从何来？

刘炳文

当举重运动员猛地将超过体重几倍的杠铃举过头顶时，你一定很想知道这股神奇的力量来自何处。运动生理学研究证明：力量的生理基础是肌肉的横断面，横断面积愈大，肌肉收缩时产生的力量愈大。任何人要想获得最大的力量，就必须使肌肉运动单位发生最大的紧张性变化，并动员更多的运动单位进行活动。

系统的力量练习，如推举杠铃、哑铃，做俯卧撑等，能从形态上使肌肉体积增大，从能量方面使肌肉中的贮氧能力大大增加，以便为人体活动时肌肉的用力收缩，特别是憋气的一瞬间提供足够的氧。

运动生理学表明：平常不大活动的人，肌肉中只有40－50％的肌纤维参加活动，而有良好的运动训练的人，参加活动的肌纤维可达90％以上，力量比不运动者大40％以上。