人人要有点“消闲活动”

1983-12-29 03:52
祝您健康 1983年4期
关键词:亲友身心钓鱼

晓 兰

健康的人需要工作,健康的人也需要休息,健康的人还需要一些适宜的消闲活动。

有些人总认为,如果将消闲活动的时间也用之于工作,岂不是能多做出些事来,多有一些成就。要不然就多休息一下,精神当可更好一点。娱乐和消遣似乎是不必要的。

这种想法并不正确。

人们在工作的时候,总得聚精会神,因此身体和心理两方面都会比平时紧张一点;而适度的紧张是使工作获得效率的条件。等到工作了相当时间,就会感到疲劳,需要休息。

但是放下工作并不一定就能获得身心的松弛。学生交过作业后可能担心成绩的好坏,做会计的回家后满脑子还会是数目字,搞行政事务的人有时在睡梦中还会记挂办公室的事。

消闲活动的功能之一,是能够帮助人们松弛身体和精神。工作、学习之余,打一回球,下两盘棋,弄弄花木,玩玩乐器,做做木工……会使人觉得轻快些,头脑也会清醒些,有利于解除身心的紧张。

这是什么道理?

因为,在进行消闲活动时,另一件事进入你的注意中心,它发生了一些排除活动,把因工作、学习而留下的一些不重要的联想,推出思想领域之外,使它们不再纠缠你。至于消闲活动本身,是没有严重利害得失的因素包含在内的,因而当活动停止后,一切就跟着过去,通常不会留下什么不利的痕迹。而一般说来,工作、学习所引起的“疲劳”,并不一定表示你身体方面的精力已经真正用尽,它常是心厌现象的结果。如果这时去做些你所喜欢的事,不会对身心有何不良影响的。要知道,消闲活动运用的是你另一方面的能力。

消闲活动目的在于调节身心,自然以兴趣为主,这样做起来高高兴兴,不致有勉强或受限制的感觉。

消闲活动最好能与自己的工作性质有些差异,例如,在室内工作的,劳心的,那么消闲活动最好是户外的、运用体力的。

和一群人同参加一项活动(如登山、打太极拳),可以因此结识一些朋友,彼此可以交换在那种活动方面的经验。而相互的刺激与勉励,也常能增加活动的情趣。就是集邮或钓鱼,也常会因兴趣关系而结识一些邮友、钓友的。

有些消闲活动同时具有多方面的意义。比如划船,可以同时将亲友约去,亲友间可以共同享受一段愉快的时光。而练太极拳,既可强身,又可养成早起的好习惯。

我们可以有一种以上的消闲活动。天气好的时候,可以去登山、钓鱼,阴雨时可以习字、作画;有对手时不妨下盘棋,即使剪贴报纸也可帮你消除疲劳。这样,你就绝对不会有无聊或厌烦之感了。这应该是真正丰富多采的生活。

有些活动需要较多的时间,要注意不至因之妨碍你的工作或学习,也要避免因消闲活动而增添经济上的不适当的负担,要适可而止、量力而行,免得不仅不得其益,反有不良后果。

大家都在忙碌,消闲活动的时间在哪里?在很多情况下,我们在不自觉中常有浪费时间的问题,如能妥善安排,是能够挤出一定时间来的,再说,消闲活动能使你精神愉快,工作、学习的效率会提高,这项活动是可以连本带利收回来的。

(编摘自《青年的心理健康》一书)

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