撞墙
- 我的健身三法
米左右，先用臀部撞墙100下，后用背从上到下反复撞200下，再左右两侧撞60～100下；接着两手撑腰，先向左扭动60～100下，后向右扭动60～100下，然后前后弯腰100下；再后蹬脚15～20下，在蹬脚的同时配合深呼吸。撞墙是民间流传的一种强身方法，不少人认为撞墙可以使五脏六腑得到锻炼，提高免疫力，还可使背部、腹部肌肉得到锻炼，使肌肉结实而富有弹性，更好地呵护胸腔、腹腔內的五脏六腑。扭腰、蹬脚和深呼吸是撞墙的辅助动作，有助协调各器官功能。动作力度应根据各
老友 2022年6期2022-06-27
- 高中足球选项撞墙式二过一教学
赛中，我们常见的撞墙式传球在足球比赛中是摆脱防守方法的一种，且该方法不仅灵活多变，还能通过多名球员的参与和不断重复的使用，在迷惑对方同时，利用多次的传接来撕开对方的防线。然而，撞墙式二过一对使用者有着非常高的要求，不仅需要使用者具备较好的传球技术，而且还需要使用者俱备良好的判断力。此外，撞墙式二过一还对使用者创造空间的意识和球员之间的默契度有着很高的要求。鉴于此，教师在开展撞墙式二过一教学时，可以从下面几方面着手。1 撞墙式二过一名词解释撞墙式二过一也被称
新体育·运动与科技 2022年4期2022-05-26
- 头撞“南墙”，“回头”再探！
。经历一次次的“撞墙”后“回头”继续探路，才是前行成事之道。唯有一次次“撞墙”而“回头”继续探路，方可打破这种僵局。相信没有人会认为青蒿素的发现是一帆风顺的，相信没有人认为屠呦呦摘取诺贝尔奖是一帆风顺的。一张千种药草的药单，一千次的“撞墙”后“回头”继续探路的尝试，选出四百多味药草的巨大进步，却又因为“水煎法”的错误而毁于一旦。每一次的“撞墙”，都是一次打击，每一次的打击，都是一次鞭策。行走在无人涉足的原始地带，独行的我们也和屠呦呦一样在错误中成长。汲取教
作文周刊(中考版) 2020年27期2020-08-14
- 头撞“南墙”，“回头”再探！
。经历一次次的“撞墙”后“回头”继续探路，才是前行成事之道。唯有一次次“撞墙”而“回头”继续探路，方可打破这种僵局。相信没有人会认为青蒿素的發现是一帆风顺的，相信没有人认为屠呦呦摘取诺贝尔奖是一帆风顺的。一张千种药草的药单，一千次的“撞墙”后“回头”继续探路的尝试，选出四百多味药草的巨大进步，却又因为“水煎法”的错误而毁于一旦。每一次的“撞墙”，都是一次打击，每一次的打击，都是一次鞭策。行走在无人涉足的原始地带，独行的我们也和屠呦呦一样在错误中成长。汲取教
作文周刊·中考读写版 2020年27期2020-08-14
- 乳酸无氧阈在马拉松运动中的应用研究
M/L极易造成“撞墙”现象。对于跑友们常谈的“撞墙”现象,先来看一种常见的解读:运动会消耗体内的糖储备,当马拉松比赛进行到30公里时,肌肉中的糖原耗尽时,身体就开始燃烧脂肪,而脂肪的供能效率低得多,导致运动能力下降、出现“撞墙”。其实，马拉松运动中脂肪永远在燃烧,并不是消耗完糖才开始。马拉松的运动特点是以接近或低于无氧阈值(在有氧状态下的最大运动强度)的强度持续奔跑,这就决定了它的供能系统大约是95%有氧氧化,只有5%是无氧代谢。而有氧运动时间越长,强度越
海外文摘·艺术 2019年5期2019-06-05
- 撞南墙的回头率有多高
我头痛，头痛得想撞墙。那干脆就聊聊撞墙。是很忙，倒也不忘了追剧。把国产电视剧当背景音乐，是我的独门减压方式。最近在看一部剧，很红。倒没觉得多好看，只是心生一个疑问——为什么国产古装剧，总得有个把人撞墙而死？最近在听一首歌，很红。歌里唱：可能我撞了南墙才会回头吧。不禁又生好几问——以怎样的角度撞上的，冲击力是多大，人类头骨的受力极限是多少，以人奔跑的速度与加速度真的可以撞死吗，南墙是什么来历……大概是为了在这期推出重磅栏目“学科旅行”而有点走火入魔，恨不得从
课堂内外(高中版) 2018年9期2018-11-06
- 三伯（外一首）
陆勤应——装病、撞墙的心 只想石磙般 压在场院、乡村这快散架的老骨头 如何承受喧嚣、磕碰、折腾他怕离开故土 更怕把魂埋在异乡——早属于远方 堂弟的梦已煎熬多年 怎容错失——天赐的良机狂风暴雨 面不改色悬崖边 一块更顽固的倔强没有半步商量的余地冷漠的时代 多了些铁石心肠似乎谁 都可以舍弃、傷害——最后退让的 是那缕轻飘飘的魂魄最后欢天喜地 揣着拆迁款换来城里 一套敞亮的三居室故乡忏悔的暴雨 锁住野蛮的四肢和暴戾的心门前的大河 收起愧疚的怒涛如果今年夏天 风调
北京文学 2018年8期2018-08-10
- 诗三首
会碰壁，偏右就要撞墙它，是笼子，也是天空倘若你把它当牢笼就会欲挣不脱如若你将它看作宽阔的湖就会游弋其中它总是倾向那些善于掌握分寸的人直到有一天，當你被它完全包围就说明你有别于其他人，也意味着你在某个方面的意义，已经终结写 意他随意洒落的几点墨在她纸上已洇成一幅画一帧瘦金体，几枝枯竹横斜人到中年，心事未老她登上高处，紧握画笔谁将与纯蓝色的锋尖邂逅相遇成醉，荡漾一片沧海深夜无眠夜深难眠，披衣起床，开灯开网一个女诗人还在微博看书，读诗“我的人生只剩下很少的一部分
诗潮 2017年12期2018-01-08
- 运动都应适度
运动功法，那就是撞墙。在中医里，五音“宫、商、角、徵、羽”对应五脏，也就是说每个脏腑都有自己专属的声音，聆听或者自己发出这样的声音可以对特定的脏腑起到保养的作用。其中心脏的声音是“徵”，对应的声音是“呵”。心脏不适，动脉血管堵塞，或心脏有虚证经常心悸、心慌、失眠的人，都可以用后背撞撞墙。拿动脉血管堵塞来讲，大家想想，如果一个东西沾了脏物，我们会习惯性用手去弹弹，把脏物弹掉，这个背撞墙的动作也是一样的。通过撞墙的方式将体内的脏东西，特别是血管里的坏脂肪、瘀血
爱你·健康读本 2017年2期2017-09-18
- 难忘的教训
头看前方，啊，要撞墙了！我一急，来了个急转弯，我还没有练过站着骑急转弯呐！“完了完了，要倒大霉了！”我心里这么想。好吧，我又猜中了，“咣当——”“啪——”自行车倒了，我也倒了。妹妹看到了，“咚咚咚”地跑来了。“姐姐，你没事吧？”我连忙爬起来：“没事没事。”她又用那小手轻轻地摸摸我摔破的地方：“还疼吗，姐姐？”“不疼，不疼。”我忍著痛说。现在，我又尴尬又后悔，感觉很没面子。唉！我以后可不能再逞能了，要多注意安全呀！这真是一次难忘的教训啊！指导老师：盛晓敏
周末·校园文学 2017年18期2017-07-08
- 误人的蛋糕
着这辆车，天天去撞墙。我有过这种天天撞墙的朋友，一边撞，一边怨，怨天地不仁，让他撞得头崩额裂，满鼻子灰；人家做同样的事，都有成就了，怎么他撞来撞去，越撞越见鬼？“车是你自己开的啊。你不这么开，就会开上坦途。”这么告诉他，不听，再撞，做到老，撞到老；不断糟蹋机会，不断怨怼。为什么要这样？想不透。我们都有“自由意志”，但“命中注定”，總挑那块有问题的糖霜巧克力蛋糕。（李新春摘自北京时代华文书局《如何处理仇人的骨灰》）
视野 2017年11期2017-06-20
- Papi酱：致未来的我
荒诞念头，是生活撞墙时拿来逗乐自己的，然后我发现自己找到了另外一个看待世界的角度。生活就是寻找自己的过程。在不知道要去哪里，不知道还有多远时，只管跑就是了。未来是什么样，交给未来的自己回答，我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮！编者按：看惯了Papi酱百变的表情，记住了她一个又一个的段子，这一次，我们竟似乎看到了她内心的样子。“Papi酱：致未来的我”不仅仅是一个广告，更是一个追梦女孩儿的心路历程，那个集美貌与才华于一身的女子，这一次，更接近我们的内
意林·作文素材 2017年8期2017-05-10
- 捶背和背撞墙
以让病痛减轻。背撞墙大家知之者甚少，实践者更不多，它其实不但与捶背有异曲同工之处，还比捶背方便得多，就是一个人随时随地都可以为之。捶背不但老年人可以享受，年轻人也可以以此养生。《红楼梦》第五十三回中，就有“捶”的字眼。“宝玉见晴雯将雀裘补完，已使的力尽神危，忙命小丫头子来替她捶着，彼此捶打了一会歇下”，文中虽然没有告知捶的是什么部位，但通过上下文以及常识可知，她们捶的都是背部。我之所以说这个例子，就是让大家知道，捶背的疗效是非常明显的。因为人的背部是汲取阳
科学养生 2017年3期2017-03-17
- 运动都应适度
运动功法，那就是撞墙。在中医里，五音“宫、商、角、徵、羽”对应五脏，也就是说每个脏腑都有自己专属的声音，聆听或者自己发出这样的声音可以对特定的脏腑起到保养的作用。其中心脏的声音是“徵”，对应的声音是“呵”。心脏不适，动脉血管堵塞，或心脏有虚证经常心悸、心慌、失眠的人，都可以用后背撞撞墙。拿动脉血管堵塞来讲，大家想想，如果一个东西沾了脏物，我们会习惯性用手去弹弹，把脏物弹掉，这个背撞墙的动作也是一样的。通过撞墙的方式将体内的脏东西，特别是血管里的坏脂肪、瘀血
爱你 2017年5期2017-02-23
- 给妈妈叼虫子4则
子吃的。”走路会撞墙☺ 马可馨一次，馨馨给姥爷打电话。馨馨：“姥爷，你在在干嘛呢？ ”姥爷：“我在看电视。”馨馨：“看电视眼睛会近视， 走路会撞墙的。”的故事后，说：“你看，小乌鸦多孝敬妈妈呀。它的妈妈老了，它就给妈妈叼虫子吃。如果妈妈老了，你会怎么圣诞老人背垃圾☺邓悠然圣诞节时，女儿小悠第一次看到圣诞老爷爷的图片。她指着背着礼物的老人，问我：“妈妈，这个老爷爷背着一袋垃圾要到哪里去呀？”你猜☺陈鑫蕾妈妈：“宝贝，今天你在幼儿园学了什么本领啊？”鑫蕾：“你
莫愁 2017年3期2017-02-20
- 那块误人的糖霜蛋糕
着这辆车，天天去撞墙。我有过这种天天撞墙的朋友，一边撞，一边怨，怨天地不仁，让他撞得头崩额裂，满鼻子灰；人家做同样的事，都有成就了，怎么他撞来撞去，越撞越见鬼？“车是你自己开的啊。你不这么开，就会开上坦途”，这么告诉他，不听，再撞，做到老，撞到老；不断糟蹋机会，不断怨怼。为什么要这样？想不透。我们都有“自由意志”，但“命中注定”，总挑那块有问题的糖霜巧克力蛋糕。（庄妃轩摘自《如何处理仇人的骨灰》北京时代华文书局）
意林 2017年2期2017-02-06
- 不错过每一堵“墙”
全身无力，这叫‘撞墙，你一定是‘撞墙了。若坚持下去了，身体又会继续从脂肪里获取能量，人会感觉力气又回来了。”原来如此！看来我是把那堵“墙”撞过去了。坚持下来的欣慰与喜悦，是撞过“墙”才能感受到的。谁没撞过“墙”呢？贫穷是孙少平、孙少安的“墙”，他们撞过去了，一个开了砖厂，一个获得了工作；旧贵族元老是商鞅的“墙”，他撞过去了，在秦国成功变法，自己受到千万百姓的爱戴；不被人认可是苏秦、张仪的“墙”，他们撞过去了，一个合纵，一个连横，两人的名字载入史册，流传千古
作文通讯·初中版 2016年12期2017-01-10
- 我的撞墙健身法
健身妙法——背部撞墙。每天坚持背部撞墙，刺激背部的经络，能壮腰肾，通经脉，行气血，平阴阳，扶正祛邪，舒筋活络，改善局部乃至全身的血液循环，并增强内分泌和消化功能，促进新陈代谢，大大提高人体的免疫力。血脉疏通，气机流畅，气行血活，从而可有效治疗和预防某些疾病。背部撞墙的具体做法是这样的：双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，背离墙15～20厘米，全身放松、协调一致，身体后仰，用背部撞击墙壁，借撞击反作用力使身体前倾，如此反复进行，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击
饮食科学 2016年7期2016-07-27
- 我的养生妙法：背部撞墙
的养生妙法：背部撞墙文 老 杜人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多人都在用背部撞树来锻炼身体。而我出行不便，只好在家用背部“撞墙”。我的方法是：离墙15～20公分站立，全身自
老干部之家(健康) 2016年3期2016-07-24
- 撞墙拆墙的犟妞
◎刘韦男撞墙拆墙的犟妞◎刘韦男她有一双水汪汪的大眼睛，高挺的鼻梁，粉嫩的樱桃小嘴，一个活脱脱的“萌妹子”形象！“软萌”的外表常常使人误以为她弱不禁风，她却是我们班最招惹不得的“风云人物”——孙家璇，人送外号“犟妞”，是我的闺蜜。班上不管是捣蛋王还是调皮鬼，都不敢招惹她，主要原因就是孙家璇那不得了的犟脾气。跟我一起来领略一下犟妞的犟吧！有一次，数学老师让我们自由讨论一个问题，我和犟妞加上另外两个同学组成了一组。很快，答案出来了，除了犟妞以外，我们三个的观点一
创新作文(小学版) 2016年15期2016-04-11
- 作者访谈
验过程中我摔倒、撞墙无数次！小编：有传感器提醒也会撞墙？黄河：这就是最难的地方了，因为不同的传感器能探测的范围是不同的，所以我们只能通过实验找出最适合的。后来我们设置了3个激发点：100厘米、50厘米、20厘米，最终确认100厘米是最佳报警距离。因为我们目前的技术和制作时间限制，用蜂鸣器作为报警器最方便。当然理想目标是人声报警，更加智能化。当距离小于100厘米时，导盲耳机会发出提示性的声音；当距离缩短到50厘米以内时，提示声会变得更加急促；当距离接近25厘
中学科技 2015年8期2015-08-08
- 背部撞墙：疏通督脉、膀胱经
健身妙法——背部撞墙。每天坚持背部撞墙，刺激背部的经络，能壮腰肾，通经脉，行气血，平阴阳，扶正祛邪，舒筋活络，改善局部乃至全身的血液循环，并增强内分泌和消化功能、促进新陈代谢，大大提高人体的免疫力。血脉疏通，气机流畅，气行血活，从而可有效治疗和预防某些疾病。背部撞墙的具体做法是这样的：双足与肩等宽，站立于一平面墙壁之前，背离墙15～20厘米，全身放松、协调一致，身体后仰，用背部撞击墙壁，借撞击反作用力使身体前倾，如此反复进行，并随着撞击的节奏自然呼吸。撞击
祝您健康 2015年2期2015-06-10
- 意粉求上墙
上不了墙，我可就撞墙了！（撞墙头疼不？）189****8263：小编啊，我多么虔诚，买了和《意林》有关的5种书刊了，我的零花钱都用来喂意林了，让我上次墙吧，跪求众编。（喂，你还好吗）150****8933：期期看《意林》，看自己上墙了吗？以致连今年的《春晚》都没看，人倒了可以扶，人心倒了不好扶。不知自己等到上墙的那一天吗？因为，自己快告别中学时代啦！望小编通融哎！（没通过吧？这条）132****9912：编编你好，《意林》给了我很多感触，可以让我哭让我笑，
意林 2014年7期2014-05-14