瑜珈
- Wake瑜珈APP平台的推广与运营研究
理的能力均将影响瑜珈APP平台的效果与推广效益。一、前言2020年的疫情充分验证身体健康是最大的财富。瑜珈APP平台的推广与运营研究，通过设计调查问卷，利用大数据工具，筛选校园师生较常开展体育锻炼训练课程产品种类，创造性的推广校园锻炼的瑜珈APP平台。二、校园师生对瑜珈项目的相关调查通过问卷星软件对吉林农业科技学院在校师生开展调查，共获取302份调查问卷，有效问卷为302份。受访者中女性占比70.8%，男性占比29.1%;以在校大三学生为主，占比42.72
今日财富 2021年9期2021-04-07
- 瑜伽第一村练出脱贫路
是街头巷尾，练习瑜珈已经成为了玉狗梁村民一种不可或缺的生活习惯。音乐响起来，村民们的动作也逐渐整齐划一。歌曲的名字叫《有一个地方名叫玉狗梁》，这首玉狗梁村歌是驻村第一书记卢文震创作的。旋律优美，歌词淳朴。卢文震和陈力来自石家庄一所技校，王栋材来自河北一家国企，他们三人组成了玉狗梁村扶贫联合工作组。卢文震来村里更早一些，已驻村两年。他第一次想到瑜伽是为了解决一个意想不到的问题：他无法像村民那样盘腿坐着，于是为了提高柔韧性，他开始尝试着练习瑜珈。后来发现练瑜伽
河北画报 2019年9期2019-12-20
- 爱她就和她吵一架
事的孩子开了一个瑜珈中心，免费给我办了张卡。”妈一听动了心，推推我说：“你看你，这段时间胖了不少，不如跟姑妈去上上瑜珈课。”我还没说话，姑妈已经抢着说：“你别难为她了，一看她就没毅力，哪里坚持得下来？”她又阴阳怪气地说：“有那毅力，早就寻思着减肥，然后找对象嫁了。”我说：“谁稀罕和你一起上瑜珈课?那是你们这种身材变形的老女人才乐意去的地方!”可是回到屋里，我还是对着镜子左右打量自己，妈说得对，因为没有对象，也就失去了对自己身材的监督力度，的确是越来越胖了。
家庭生活指南 2019年7期2019-12-12
- 试分析高校瑜伽体育课的教学方法
特别是男同学，对瑜珈有一种望而生畏的感觉。所以一般选 修瑜珈课是女生占绝大多数，男生只有个别，而且太多数选上课的男生常常因为男生人数太少，而在试选课的第二周就把课给退选了。(二)在班级中人数太多，而瑜珈运动对于动作的把控比较严格。教师很难关注到班级的每一个同学。所以学生在做动作的时候，有时候因为自身柔韧性的问题，动作做不到位再跟旁边做到位的同学攀比，就会打击他的积极性。教师如不了解学生的能力、不了解学生的学习感受和想法，自然也无法有针对性的调整教学方法。(
灌篮 2019年10期2019-11-25
- 山下英子：靠扔东西红遍世界
去了，建议她学习瑜珈，调整状态。很快，山下英子沉浸在瑜珈练习中，被“断行”“舍行”“离行”的瑜珈哲学深深吸引。10年后，那位瑜珈老师去世，山下英子去参加她的葬礼。在葬礼上，她和一位前辈聊到了老师生前经常提起的“执念”，山下英子不经意感叹一句：“摆脱执念这件事，真的是做不到啊。”听到这句话，这位前辈略带惋惜地说：“是啊，家里的大衣柜堆着满满的旧衣服，舍不得扔掉，又完全无法下手整理。”一句话点醒了山下英子。当时的她是一个普通的家庭主妇，家里的大衣柜中，也堆着一
文萃报·周二版 2019年9期2019-09-10
- 山下英子：靠扔东西红遍世界
去了，建议她学习瑜珈，调整状态。很快，山下英子沉浸在瑜珈练习中，被“断行”“舍行”“离行”的瑜珈哲学深深吸引。10年后，那位瑜珈老师去世，山下英子去参加她的葬礼。在葬礼上，她和一位前辈聊到了老师生前经常提起的“执念”，山下英子不經意感叹一句：“摆脱执念这件事，真的是做不到啊。”听到这句话，这位前辈略带惋惜地说：“是啊，家里的大衣柜堆着满满的旧衣服，舍不得扔掉，又完全无法下手整理。”一句话点醒了山下英子。当时的她是一个普通的家庭主妇，家里的大衣柜中，也堆着一
华声文萃 2019年3期2019-09-10
- 热度不减的瑜伽养生
——运动游艺中的健康话题之三
的运动内容中都有瑜珈；49 岁的麦当娜，用自己的肢体语言成功地诠释了Ashtanga（瑜伽的一种）；名牌化妆品雅诗·兰黛的代言人伊丽莎白·赫利，在瑜伽的帮助下实现了生育之后体态的理想恢复……印度一家报纸称：“古老而神秘的瑜伽正在成为各国政界领袖、影视歌明星、奥运大腕等各界人士减压调神、美体瘦身的秘密武器。”【健康链接】瑜伽是一种静中有动、动中有静、内外兼施的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它虽然只是人们追求健美、健康的一种运动方法，却以它独特的养生保
养生月刊 2019年3期2019-01-12
- 陈数：一个被时光宠爱的女人
并为之着迷。學习瑜珈仅一年多的陈数参加了要求必须要有两年以上执教经验的中级教练员资格考试，不但考取了印度甘地中级教练员资格证书，而且考出了位列第五的好成绩，这是最高瑜珈机构给陈数的肯定。瑜珈已经融进美丽陈数的生活，成为她生命的一部分。通过练习瑜伽，陈数锻炼了身体，塑造了体形，更多的是加深了对瑜珈的理解，领会到了瑜珈的实质——对回归心灵的感悟。坚持学习瑜珈已经近6年的陈数得到了不少学习瑜珈的心得，就像她说的那样：“其实这个世界并没变，变的是我们看待这个世界的
人人健康 2018年7期2018-07-17
- 陈数：一个被时光宠爱的女人
并为之着迷。学习瑜珈仅一年多的陈数参加了要求必须要有两年以上执教经验的中级教练员资格考试，不但考取了印度甘地中级教练员资格证书，而且考出了位列第五的好成绩，这是最高瑜珈机构给陈数的肯定。瑜珈已经融进美丽陈数的生活，成为她生命的一部分。通过练习瑜伽，陈数锻炼了身体，塑造了体形，更多的是加深了对瑜珈的理解，领会到了瑜珈的实质——对回归心灵的感悟。坚持学习瑜珈已经近6年的陈数得到了不少学习瑜珈的心得，就像她说的那样：“其实这个世界并没变，变的是我们看待这个世界的
人人健康 2018年13期2018-07-10
- 家具
一种工艺。“我爱瑜珈”系列家具是对弯曲胶合木这个经典的现代家具工艺的反思和再发展。□2 Bend it Like Yoga, 2016As architects, we designed this series of bent plywood furniture by following three rules:Bending a single piece of plywood, giving the seats certain softness or e
世界建筑 2017年10期2017-10-20
- 高温瑜珈运动后的营养补充
16029）高温瑜珈运动后的营养补充宋雪琦，林 华（辽宁师范大学体育学院，辽宁 大连 116029）高温瑜珈（Bikram Yoga）是瑜伽的一种练习方式，是在温度达到36℃～42℃的基础上，以长时间持续性的肌肉活动为主的耐力性运动。本文通过文献资料法等研究方法，结合高温瑜珈运动中的能量代谢特点，进行能量代谢分析，并针对能量消耗做营养补充说明，以期为更好的高温瑜伽练习作铺垫，保证机体健康。高温瑜珈；运动；营养补充高温瑜珈属于体育运动中耐力型的项目。其需要温
运动 2017年2期2017-07-24
- 长期瑜珈锻炼对骨质疏松妇女雌激素与骨质成分的影响
30022)长期瑜珈锻炼对骨质疏松妇女雌激素与骨质成分的影响石朝阳1，戴海2(1.南宁市横县人民医院骨科，广西南宁530300；2.南宁市第一人民医院骨科，广西南宁530022)目的研究长期瑜珈锻炼对骨质疏松妇女雌激素与骨质成分的影响。方法选择2014年9月至2015年9月在南宁市横县人民医院骨科收治的女性骨质疏松患者126例，将患者按随机数表法分为观察组和对照组，每组63例。对照组患者每周进行3次瑜伽锻炼，持续3个月；观察组患者每周进行4～5次瑜伽锻炼，
海南医学 2017年8期2017-05-11
- 澳洲举办耳机瑜珈吸引400女性参与
了一场别出心裁的瑜珈活动，所有参与者需戴上耳机，根据耳机提示做动作，约有400名女性参加了此次活动。据悉，活动现场特别安静，因为所有的参与者都戴上了无线耳机，里面播放着音乐和瑜珈老师的指导声。此次活动有别于一般的瑜珈班，戴上耳机后，音乐的节奏感和动感更强。虽然活动规模很大，现场有近400名参与者，但瑜珈老师仍然会耐心地走动观察，帮助参与者纠正姿势。
奥秘 2016年7期2016-07-30
- 业内业外说
教你健身近日一张瑜珈照在网上火了。照片中，加拿大总理贾斯廷 · 特鲁多正在做“孔雀式”瑜珈，即用手腕支撑整个身体，将双腿抬离地面，保持水平。专家说，完成这个动作对力量和平衡感要求极高，能驾驭它，说明是个练习瑜珈的老手。华北制药子公司GMP证书被收回日前，华北制药发布公告称，子公司先泰药业被收回无菌原料药（普鲁卡因青霉素）GMP证书。据食药监总局公开信息，在对先泰药业的飞检中发现诸多问题。而在一年前，先泰药业就曾被法国国家药品与健康产品安全局通报。副局长“下
健康管理 2016年4期2016-05-30
- 贤惠
大价钱买了套惠兰瑜珈，没做20分钟就趴在地上伸舌头了。瑜珈不是为胖人设计的。其中有个动作是左腿压右腿，手从里头掏出另一只手勾一起，当我左腿好不容易压上右腿的时候，里头压根就没缝容我穿过一只手，所以这节操我放弃了。后来我放弃的就多了，基本上这个做不了，那个碰不到。贤惠很难达到，我也放弃了。元旦前一夜，老公召一干朋友到家吃饭。我从清早就率领佣人一起忙碌，到晚上开饭时，整出大大小小十几个菜、一个汤、一份甜点和一盘水果拼盘。大家吃得肚皮翻过来。 老公又喝多了，在送
爱你·心灵读本 2016年1期2016-05-30
- 贤 惠
大价钱买了套惠兰瑜珈，没做20分钟就趴在地上伸舌头了。瑜珈不是为胖人设计的。其中有个动作是左腿压右腿，手从里头掏出另一只手勾一起，当我左腿好不容易压上右腿的时候，里头压根就没缝容我穿过一只手，所以这节操我放弃了。后来我放弃的就多了，基本上这个做不了，那个碰不到。贤惠很难达到，我也放弃了。元旦前一夜，老公召一干朋友到家吃饭。我从清早就率领佣人一起忙碌，到晚上开饭时，整出大大小小十几个菜、一个汤、一份甜点和一盘水果拼盘。大家吃得肚皮翻过来。老公又喝多了，在送朋
爱你 2016年1期2016-04-11
- 遇见瑜珈遇见美丽
我见过的最舒服的瑜珈馆。进门是一个大会客厅，设有宽大的茶台，不同组合的沙发，摆满瑜伽、国学书籍的书架，以及各种瑜伽用品。往里走是一间南北通透的大教室，宽敞明亮，迎面墙上挂着几位瑜伽大师的照片、语录，右手边的木质格栅墙上，挂了很多会员们上课、活动的照片。靠南头，最醒目的是一组五幅篆书体《心经》，占满了半面墙，据说这是真溪的一位书法老师的作品。再往里，还有小教室、粥房以及更衣室。几百平米的瑜伽馆，雅致、整洁、舒适，绿色植物点缀其间，处处透着用心和品味。真巧女士
东方女性 2016年2期2016-03-02
- 過你想要的人生成功的迷思
一個決定：去學「瑜珈」！在公餘之暇，在每個常到訪的城市附近，就近找瑜珈教室。持續了幾個月後，發現健康有明顯的改善，也愛上了這項運動。於是他深沉地思考，我要持續這樣忙碌的工作、生活模式嗎？我要和我的妻子像牛郎織女一樣，久久才能見上一面嗎？幾個月的思考，他決定放下年薪超過500萬美元的總裁工作，在台北市的一隅租一間教室，開辦他自己的瑜珈教室，當一個平凡的瑜珈老師！如果以一般世俗的眼光來看，這是一個再失敗也不過的選擇，原本工作的年薪500萬以上，所有開銷還由公司
台商 2015年7期2015-11-03
- 萨姆·泰勒·约翰逊的五十度灰人生
下了小萨姆和她做瑜珈老师的妈妈。这种“抛弃”如果发生在普通家庭，必然是一场打击，可萨姆的妈妈反而似乎因此被解开了内心的束缚，并且开始沉浸在这种“自由”之中。几年后，妈妈改嫁，在萨姆15岁那年，母亲让她转交给继父一张纸条，只说自己将离开——母亲也离她而去。萨姆没有像生父那样成为一名自行车爱好者，但她每天还是会练习一两次瑜珈和冥想，“这变成了一件私人的事，如果没有冥想，我肯定无法在后来遇到的所有事情中幸存下来。”她提到的“后来遇到的事情”之一，是在学校期间患上
优雅 2015年7期2015-07-07
- 练高温瑜珈易中暑
人员警告说，高温瑜珈有一定风险。研究人员找来20名身体健康的高温瑜珈爱好者，让他们上一节长约90分钟的高温瑜珈课程。研究人员发现，爱好者的心率根据姿势难度不同而不断变化，但他们的体温全部处于稳定上升状态，其中，男性平均体温高达39摄氏度，女性为38度。一名男性的体温甚至高达40度。研究人员说，这么高的体温容易引发中暑。研究人员建议每次做高温瑜珈的时间不要多于60分钟，中途最好补充一次水分。（摘自《新华每日电讯》）
蓝盾 2015年6期2015-05-30
- 360°脸风潮来袭
瘦脸瑜珈瘦脸瑜珈不凭借任何手段，仅凭每日坚持，你也可以成为最上镜的巴掌脸！挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅（用鼻子呼吸），一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。1.做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，可以用手辅助。2.第二个动作的原理和第一个动作相反，尽力将脸拉长，抬眉，睁大眼睛张大嘴。3.抬起左侧脸的肌肉，把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起，头不能动（右半边也同样法）。果蔬瘦脸想要“吃”成一张瓜子脸，当然要吃健康，对瘦脸有效的
BOSS臻品 2014年2期2014-03-19
- 纸上的乌鸦（组诗）
恩赐的伟大奇迹！瑜珈在那面闪光的镜子里她们看见了更为长久的存在无视贪婪却仍旧渴望关怀的目光她们当中的一些人——风韵犹存举手，投足，弯腰，俯仰简单的像个婴儿每一次的缓慢施压都在通过柔软的身体无限地祈求那个难言的生命的真谛有谁与她们分享过、即使擦肩之缘？当一个孩子如期醒来无端地对着世界发出声响漂亮的瑜珈师再也无法避开音乐收拢——另一个生命与之相遇纸上的乌鸦我在纸上画了一只乌鸦纸上的乌鸦不会说话无声的乌鸦比有声的乌鸦更会表达我画的是一只白色的乌鸦看起来象一只怪异
参花（下） 2014年5期2014-03-08
- 朝阳，隔岁香
。作为勤谨敬业的瑜珈指导师，威尔努力学习成为一位更好的老师，不仅仅为了他的学生，也为了他自己。如果我们拼命试着往前冲，有时还不如停下来回顾一下自身。同样，就像一条蛇需要蜕皮去开始一段新生活一样，改变的范畴也涵盖了这一种：约翰·厄普代克的《“钢铁”是怎么炼成的——“倒霉蛋”奥利弗成长记》。在这个身心都经历了改变的故事里，我们明白了如何——破茧成蝶——我们每一个人都有变得更加美好的能力。再一次，我亲爱的读者们，祝大家新年快乐！
疯狂英语·阅读版 2013年1期2013-01-31
- 现代瑜珈对青年女性身心影响的研究
,时下风靡的流行瑜珈减肥已成为一种社会时尚.现代女性在家庭和社会中有着重要的责任,大多数青年女性都受到过良好的高等教育,经济独立,物质生活水平有很大的提高.因此,更加重视对美的追求和向往,主要表现在她们对自身气质和形态的在乎.迷人的身体是一种健康的象征,有了对自身身体形态的充分自信,会促进她们在工作和生活中更好的发挥自己的潜能.1 研究对象与方法1.1 研究对象本文以郑州市奥瑞特健身俱乐部和唯体健身俱乐部参与瑜珈练习的会员,均为年龄在30-40岁的青年女性
怀化学院学报 2012年2期2012-01-07
- 瑜珈三招 告别“黄脸婆”
调平衡、防衰老的瑜珈“平衡三招式”。这三个招式几乎没有难度，男女老幼都适合。经常练习可以打通经络、调节脏腑功能，使您恢复到平衡的状态，还能讓您远离早衰，长久保持年轻活力。第一招式：请大家在直立的状态下把双手向上打开合十。右脚站稳，左腿向后轻微伸展，臀部和背部收紧，呼吸5次。这叫“一飞冲天式”。可以锻炼到手臂内侧的3条经络和背部的督脉，起到保养脊椎的效果。第二招式：把双手打开平展在身体两侧，后面的左腿向前轻微伸展，脚尖向回勾，呼吸5次，这叫“金鸡展翅”式。不
恋爱婚姻家庭·养生版 2011年5期2011-09-08
- 中药保留灌肠结合腰部运动（瑜珈）治疗慢性盆腔炎78例
肠结合腰部运动（瑜珈）治疗慢性盆腔炎78例肖 永 梅（河北省故城县中医院，河北省衡水市故城县体育街北首，053000）慢性盆腔炎/中药保留灌肠疗法慢性盆腔炎是以有时低热，下腹部坠胀疼痛，腰骨底部酸痛，乏力为主要症状的疾病，部分患者由于病程长而出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适，常在劳累、性交后和月经前后加剧。本病属于中医妇科的带下病范畴，严重影响人们的生活和工作。2007年3月-2009年4月笔者采用中药保留灌肠结合腰部运动（瑜珈）治疗本病78例
世界中医药 2011年2期2011-04-13
- 基于社会现状的大学瑜珈健身课程体系建构及其定位与导向
于社会现状的大学瑜珈健身课程体系建构及其定位与导向邓 玉，孙 乔，刘东辉，张定平（合肥工业大学体育部，安徽 合肥 230009）运用观察、问卷调查与实验教学等方法，对瑜珈在中国社会健身领域的影响及其在高校开设课程的必要性与可行性进行了探究与阐述，结合瑜珈运动的形式、功效，主张与大学生学习、生活、身心及情绪特点较高程度契合的实际，提出了设置大学瑜珈健身课程，以及瑜珈健身课程与教材建设应该遵循的原理、原则等建议。瑜珈；体育课程；健身；大学体育；教材建设；导向近
运动 2010年5期2010-10-26
- 瑜珈饮食：健康的好伴侣
京 月下听琴／文瑜珈饮食：健康的好伴侣北 京 月下听琴／文饮食是我们生命力的源泉，正确的饮食可以让我们的身心处于良好的状态。错误的饮食会引起身心失调，所以我们应充分地认识食物的特性。瑜珈学把食物分为三类：悦性食物、惰性食物、变性食物。悦性食物 能让我们的身体保持在健康的状态，增强力量和活力增强对疾病的防御能力；这类食物也会让我们身心纯净、性情平和。悦性食物易消化、新鲜、干净、或只经过简单加工。它包括所有新鲜、干净的水果和蔬菜、新鲜沙拉、牛奶、凝乳、鲜黄油、
烹调知识 2010年7期2010-08-15
- 快乐的“脚趾瑜珈”:石头剪子布
给我汇报一下你练瑜珈的情况吧。于是,我现场给爷爷练了一段。爷爷奶奶很是高兴,说:“不错,这身子骨练得还真够软的,跟你练的都是些年轻人吧?”我说:“哪呀,我的课上也有60多岁的老阿姨呢,其实爷爷奶奶你们也能练。”爷爷一听连连摆手:“我这把老骨头可经不起那样折腾。”看爷爷紧张得像个孩子,我跟奶奶都被逗乐了。我说:“您放心,我不教您难的,只教您一招到了100岁都能练的瑜珈。动动脚趾头就能让您腰板直、睡眠好。每天做一做,就能健康长寿。”爷爷一听来了兴趣,问道:“只
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年12期2010-05-14
- All money go my home
公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。史大官人:千万不要对我放电,我有来电显示。LOVE WHO : 时间是最好的老师,但遗憾的是—最后他把所有的学生都弄死了。恋上你的菜:种菜种得好,说明有头脑;种菜种得精,说明思路清;半夜偷菜忙,定是工作狂;种菜算得细,说明懂经济;偷了不吱声,说明城府深;狗咬不投降,竞争意识强。楼上吃菜根:曾经和朋友一起仰望星空,随之我们泪流满面,他是因为失恋,我是因为扭伤了脖子。
知识窗 2010年6期2010-05-14
- 合久必分,不分则婚
拉住:小姐,来练瑜珈吧。瑜珈可以让女人更年轻,你看我们教练,在那边,穿白色运动衫那位,她练了十年瑜珈了,你看得出她已经快四十岁了吗?那个教练,居然是那个白衣翩翩身材火辣的运动型美女。呵,原来也不是年轻小姑娘呢。可人家看着怎么就那么年轻有活力呢?我恶狠狠地甩开那姑娘,再恶狠狠地拐进商场,然后以恶狠狠的姿态买了三套塑身内衣。我胸部比较丰满,过了三十岁之后,我才知道,丰满是可怕的。我的胸,我的臀,我的肩膀脸颊,几乎都被我丰满的脂肪拉扯着使劲儿向下生长。不管我多么
现代妇女 2009年11期2010-01-20
- 小女瑜珈
期待总是好的，不要沉溺于伤感的回忆之中不可自拔，因为时光是最甜美的伤，就算愈合依旧会给你留下念想。你要完全冰封这种念想，时光才会在流逝的过程中一点点带走让你伤痛欲绝的记忆。你的生活那么的丰富多彩，身边的地方就那么大，有一些人来，必定会有一些人走。而有一些人，是在你特定的时间来到你身边陪伴你，之后他们还要去其他人身边，而你也一样，你也会有新的人要去陪伴。你感谢他陪伴你度过最寂寞的日子，同样会有一个人，对你的陪伴也深深感激。所以，怀着感恩的心来面对每一个日出日
同学 2009年11期2009-12-02
- 一倒霉哥们的自述
4．花8块钱买一瑜珈光盘，练了4天，把脖子抻了，现在俩肩膀还不一样高。女的看见我都说我是臭美。5．夜里想玩点浪漫，自己给自己做烛光晚餐，结果把被子点着了。我妈以为我是因为失恋要自焚，把我送心理医院呆了2天。6．吃炒饼吃出啤酒瓶盖，吃馄饨吃出指甲屑，坐公交被门夹脑袋，打苍蝇拍到钉子上，买股票从来就没涨，去道观烧烧香，手机掉功德箱里拿不出来。7．上校友录想找几个剩下的MM，小学的全结婚了，加中学大学班级，结果不让我通过，说我上学那会是什么不良少年……我都奔三了
小品文选刊 2009年13期2009-09-09
- “体育经济”无处不在 “运动服务”成投资热门
金项目四：开特色瑜珈馆，在时尚人士塑造美丽中赚钱。瑜珈这个几年前还不被人熟知的健身运动，已经成为越来越多重视修身养性的时尚人士闲暇时间的必修课。练习瑜珈，不仅可以把身段练得更舒展，更能提高身体的柔韧性。开家瑜珈馆吧，在塑造美丽中帮您赚钱。投资建议：首先，瑜珈讲究的是天人合一，需要非常安静和祥和的优质环境，一定要选在热闹繁华的地段，必须要安静，一定要带给人有亲近自然的感觉。因此，房租投入相对较大。在会所或商业区中租一个200平方米的地方，大概年租金在10万元
现代营销·经营版 2009年5期2009-06-11
- 瑜珈让我找回青春
从那时起开始学练瑜珈。在舒缓、优美的音乐中，我按照教练的示范和要求吸气、呼气，学做一些很简单的动作。教练对我这个新学员很关照，经常为我纠正姿势，指点要领，渐渐地，我的身体开始发热、出汗，感觉很好。在教练耐心的帮助下，我逐步掌握了一些瑜珈的基本动作。结合学练瑜珈，我又在网上阅读一些有关瑜珈的知识，从中得知它是维持健康的最佳运动，而且任何年龄都适合修习。它除了是最佳的有氧运动之外，透过温和、缓慢的动作及调息——呼吸，可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环
新天地 2009年5期2009-05-11
- 没有差距,谁稀罕理想?
公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。◎低头要有勇气,抬头要有底气。◎上天决定了谁是你的亲戚,幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。◎傻与不傻,要看你会不会装傻。◎幸福是可以通过学习来获得的,尽管它不是我们的母语。◎当我们搬开别人脚下的绊脚石时,也许恰恰是在为自己铺路。◎痛苦来临时不要总问:“为什么偏偏是我?”因为快乐降临时你可没有问过这个问题。◎如果说我懂的道理比别人多一点,那是因为我犯的错误比别人多一点。◎不是每句“
知识窗 2009年12期2009-01-18
- 小女瑜珈
岁末,让我们怀着感恩的心祈祷匆匆又匆匆,一年就这样悄无声息地滑到了末尾,可曾想过一年的开始你们曾许下的心愿,岁末又有多少实现;又可曾年初有过的刻骨铭心的悲伤,到了现在又被淡化了多少。也许我们都逃不过世俗的劫,却可以选择怀着感恩的心虔诚地祈祷。请原谅我的冒昧,一直喜爱着你们。与文字生活的人总是寂寞的,但也是幸福的。你们想必也是一样吧?-几年来一直关注着《星期9》中无数悲欢与离合,也随他们欢呼雀跃,也伴他们黯然落泪,但却从未想这样的事会发生在我身上。那个一度是
同学 2009年12期2009-01-06
- 快乐在你手里
流 沙有位印度瑜珈教练说，并不是所有人都可以练瑜珈。我问她，那什么人可以练瑜珈呢？她说：“信佛的人。”我表示惊讶。她解释说，瑜珈其实也是一种“佛”，心念之佛，无所期求，无所愁苦，那就是瑜珈。有日去健身馆，馆内正好在练瑜珈，闲着无事，也练了几式。教练说：“把我们的手张开来，想象那是你的翅膀，你飞起来了，在蔚蓝的天空中，风从你的发梢吹过，有鸟儿与你一起飞翔，阳光照在身上，暖洋洋的……”我闭上眼睛，努力想象着自己飞翔的感觉，一分钟，两分钟……我忘却了自己，感觉自
知识窗 2007年6期2007-05-14