拉筋
- 关于导管架建造过程中拉筋尺寸控制的研究
架主要是由导管和拉筋连接形成的空间桁架结构,是浅海结构物最为普遍的基础形式,普遍应用于石油开发、风电等海洋工程;作为水下结构其具有不可修复或较难修复的特点,所以有较高的可靠性要求,在施工过程中控制建造精度和焊接质量尤为重要。主要针对导管架中的拉筋在预制过程中的精度控制进行分析、研究并提出了相应的解决方案。1 传统施工方法及产生的问题由钢板变为导管架要经过拉筋卷制、结构片预制、结构片安装等主要步骤,主要以拉筋为载体进行研究,重点介绍拉筋卷制过程和结构片预制过
山东化工 2023年22期2024-01-10
- 一种降低道床与管片之间脱空的新型管片螺栓技术
螺栓头部位置绑定拉筋。拉筋一端与道床钢筋笼绑扎相连、另一端与管片新型螺栓牢固相连，如图7 与图8 所示。所述的拉筋能有效将荷载基于新型螺栓传递给管片，从而抑制了相互脱空的形成与发展。图5 新型管片螺栓组装前示意图图7 新型管片螺栓与拉筋连接示意图图8 拉筋与道床钢筋笼连接示意图连接时，拉筋一端有效缠绕在新型螺栓的头部带螺纹的螺杆上，并通过垫片与螺母旋紧与固定，如图7 所示。拉筋的另一端与道床钢筋笼绑扎相连属于常规做法，新型螺栓应具有足够的强度，在拉筋的荷载
安徽建筑 2023年10期2023-10-13
- 超高层内拉筋钢管混凝土柱抗震性能试验研究
)0 引言对比内拉筋钢管混凝土柱及其结构体系抗震关键技术与国内外同类技术,各项技术指标表明,钢管混凝土柱及其结构体系抗震设计方法和“强构造”与“合理匹配”的抗震理念可解决高轴压比钢管混凝土柱和组合梁负弯矩区抗震不足的技术难题,使钢管混凝土柱轴压比限值由0.6提升至0.8,推动了该类结构体系抗震非线性分析技术的发展。内拉筋钢管混凝土柱及其结构体系抗震关键技术突破了现有罕遇地震设防水准下钢筋混凝土和纯钢框架“强柱弱梁”理念的局限,大幅提高了抗震能力,抗震能力相
施工技术(中英文) 2023年15期2023-09-18
- 拉一下你的筋
寸，寿延十年。”拉筋太常见了，跑步前要拉筋，健身要拉筋，在公园里锻炼的老年人，拉起筋来一个比一个劲大。许多老年人坚信，拉筋有益健康，能益寿延年。拉筋真有这么神奇吗？筋，就是肌腱组织，广义上是指肌腱、筋膜组织。拉筋，即拉伸筋膜，不论这里的筋膜指的是肌腱还是韧带，或者内脏筋膜、肌肉筋膜，它都只是一种结缔组织。筋膜对于身体灵敏性、稳定性确实意义重大，但日常锻炼并不能把筋拉长，拉筋与延年益寿并没有直接的因果关系。不过，适当拉筋还是有诸多好处的。一、拉筋有哪些好处1
职工法律天地·上半月 2021年4期2021-06-23
- 型钢梁拉筋安装技术改进
间距200mm，拉筋间距200mm，H1100×600×20×60 型钢总长度为14000m，按通常做法在钢梁腹板上开孔穿拉筋，拉筋开孔数量约14000/0.2×5=35 万个。2 难点分析本单体划分为30 个流水段组织流水施工，每个流水段钢梁上开孔数量约35 万/30≈1.17 万个，制作厂采用龙门钻加工开孔，综合定位、周转、维护、开孔等因素，每完成开一个孔需约1.5min，加工厂每日工作10h，首个流水段完成全部开孔需约（11700×1.5/60）/1
建材与装饰 2021年9期2021-04-08
- 单侧反包式加筋土路堤准黏聚力原理的合理性
准黏聚力原理基于拉筋对土体的侧向约束作用，着眼于加筋土中一点的应力分析，采用简化公式［2-4］表示准黏聚力大小；加筋土体的准黏聚力仅取决于拉筋极限拉力、拉筋间距和填土内摩擦角，且其与拉筋极限拉力成正比，与拉筋间距成反比。文献［5-6］采用平面与对数螺旋线面破坏模式对加筋土坡的稳定性进行了极限分析，得到便于快速求解的计算公式。文献［7］在塑性极限分析上限法的基础上结合条分法建立了加筋土坡体稳定系数计算式，但公式比较复杂，计算精度也受条块划分影响。文献［8］把
铁道建筑 2020年10期2020-11-07
- 600MW机组汽轮机振动大原因分析及处理
动;轴瓦;叶片;拉筋前言潮州发电公司#2机组为哈尔滨汽轮机厂制造的CLN600-24.2/566/566型超临界、一次中间再热、单轴、三缸四排汽、双背压凝汽式汽轮机，汽轮机转子共有六个径向支持轴承和一个推力轴承，1#～6#轴承均为四瓦可倾轴承，推力轴承位于前箱的1#支持轴承外侧，其中高中压转子、低压（I）转子、中间轴、低压（II）转子、发电机转子、励磁机刷架小轴，各联轴器均为刚性连接。共9个轴承，#1、#2瓦支承高中压转子;#3、#4瓦支承低压（I）转子;
科学与财富 2020年12期2020-07-10
- 钢厂转炉设备悬挂系统焊接工艺研究
支托焊前增设工艺拉筋，如图3所示，拉筋位置应在水平应支托焊接完成后不影响连杆的二次安装，并在安装完成后再切割清除，以保证顺利安装。其次，垂直支托焊前增加工艺拉筋，如图4所示，拉筋位置应在垂直支托焊接完成后不影响连杆的二次安装，并在安装完成后再切割清除，以保证顺利安装。（2）控制热输入 焊缝应采用多层多道焊，并适当锤击焊缝表面以消除焊接应力，注意第一层焊缝和盖面焊缝不得锤击。焊接时应先焊接大面坡口，焊至坡口深度至多1/2后，背面清根，小面坡口焊接1/2后，再
金属加工(热加工) 2020年6期2020-07-08
- 你了解拉筋吗
寸，寿延十年。”拉筋太常见了，跑步前要拉筋，健身要拉筋，在公园里锻炼的老年人，拉起筋来一个比一个劲大。许多老年人坚信，拉筋有益健康，能益寿延年。拉筋真有这么神奇吗？筋，就是肌腱组织，广义上是指肌腱、筋膜组织。拉筋，即拉伸筋膜，不论这里的筋膜指的是肌腱还是韧带，或者内脏筋膜、肌肉筋膜，它都只是一种结缔组织。筋膜对于身体灵敏性、稳定性确实意义重大，但日常锻炼并不能把筋拉长，拉筋与延年益寿并没有直接的因果关系。不过，适当拉筋还是有诸多好处的。一、拉筋有哪些好处1
老友 2020年4期2020-04-22
- 地铁板墙拉筋设置问题分析
每延米宽度方向上拉筋的根数应该是可以计数得到的。2.2 计算过程一般地铁车站中，主筋及分布筋间距为@150，较少采用@200。因此对于地铁车站板墙的拉筋设置，现设计通常的做法是：1)剪力小，墙板混凝土抵抗剪力可以满足要求的位置，采用构造拉筋，@450×450(梅花形)的布置方案。2)剪力墙板混凝土抵抗剪力不能满足要求的位置，采用@300×300(梅花形)甚至@150×150(梅花形)的布置方案。按照理论计算，各种拉筋布置方案提供的抗剪能力的根数如表1所示。
山西建筑 2020年4期2020-03-11
- 筋长一寸寿延年
免的。Part2拉筋的好处1.防止肌肉僵化及衰老骨折拉筋可以锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，提高身体的柔软度和灵活度，不易摔倒骨折。2.排毒拉筋能打通人体背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。3.预防慢性病研究证明，柔韧度较差的人，患高血压、高血脂、高血糖的风险会显著增加。而拉筋可缓解筋缩症状，锻炼身体，间接预防这些慢性病的发生。4.美容瘦身排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，从而有效缓
家庭生活指南 2019年4期2019-12-14
- 103岁的刘炽昌老人：拉筋练出好气色
琴，而且还会反手拉筋，身子柔软如小孩。眼前的刘奶奶身材瘦小，但很精神，皮肤也很白净，脸上没有多少老年斑。刘奶奶每天早上6 点钟准时起床，洗漱后，就在窗前锻炼。她先是扭转腰部，接着一前一后地摆动双手，然后再按顺时针和逆时针方向双手轮圈。预热10 分钟后，刘奶奶慢慢把右手反转，顺着后背扭手贴向自己的后颈窝，身子依然保持直立。做完了右手，她接着换左手又做，都是五次。做完反手拉筋，刘奶奶弓身双手摸自己的脚尖，反复数次，锻炼完后的刘奶奶脸不红、气不喘。刘奶奶说：“长
长寿 2019年11期2019-12-04
- 失败率33%
天清晨五点起床，拉筋三十分钟，再晨跑一小时，然后冲澡，吃早餐，八点半出门上班。每天规律的早起和运动让我身体健康，心情愉快。坚持好习惯，不但让我产生自信，而且也让我工作更有效率。每个星期，我有一两天因为应酬不得不晚点回家，第二天没办法早起和运动。照这样的失败率来看，一年之中大约有50到100天没办法达到目标。假如一年365天中有100天没办法早起运动，粗略估算一下，三天就会有一天达不到目标，失败率高达33%左右。如果是以前的我，看到这样的数字，大概会觉得“我
爱你 2019年21期2019-11-14
- 百岁老奶奶拉筋练出好气色
琴，而且还会反手拉筋，身子柔软如孩童。反手拉筋身体健眼前的刘奶奶身材瘦小，但很精神，皮肤也很白净，脸上没有出现老年斑。她每天早上6點钟准时起床，洗漱干净后，就站在窗前开始锻炼。她扭转腰部，接着一前一后的摆动双手，然后再按顺时针和逆时针方向双手轮圈。预热10分钟后，刘奶奶慢慢把右手反转，然后扭手贴向自己的后颈窝，身子依然保持直立，没有因为手的反转而出现弯曲。做完了右手，接着换左手，各做了五次。做完反手拉筋，刘奶奶双腿直立，弓身双手摸自己的脚尖，如此反复数次，
家庭医学 2019年9期2019-10-10
- 拉筋形状对离心压缩机排气蜗壳的性能影响*
要在扩压器内安装拉筋。拉筋起着支撑扩压器前后隔板的作用，然而位于流道中的拉筋必然会影响扩压器内气流的流动状态，进而影响排气蜗壳的性能，而这种性能影响是不能通过已有简化的二维分析方法评估的，需要采用CFD手段进行全三维流场分析。国内外有关离心压缩机扩压器内拉筋对排气蜗壳性能影响的研究相对较少，Patri[9]等人研究了拉筋的周向位置以及对比计算两种形状的拉筋对排气蜗壳的影响，为了简化计算，计算模型只包括扩压器和排气蜗壳，而省去了叶轮部分。计算结果表明，拉筋周
风机技术 2019年3期2019-07-23
- 墙体拉筋与主筋间隙对结构抗震性能的影响研究
上，设计了3套仅拉筋间隙为变量而其他因素均相同的模型，实验结果显示不同的拉筋间隙对结构抗震性能无影响。【关键词】拉筋;间隙;试验;抗剪承载力某工程厂房采用美国混凝土协会标准规范ACI349-2001《核安全规程钢筋混凝土结构》进行结构抗震设计，其中屏蔽厂房设计为环形墙体，墙体内径19.96m，墙体标准厚度914mm，总高度约52.3m，该墙体内外两侧各布置两层水平与两层竖向钢筋，墙体两侧钢筋通过拉筋拉结竖向主筋形成钢筋笼子。ACI349-2001规范第21
中国房地产业·下旬 2019年3期2019-06-11
- 闲暇多“拉筋”
问题，就要试试“拉筋”锻炼。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法。第一个是《易筋经》第三式的“掌托天门”，两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上颚，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8-20次。第二个方法是利用自家的门框，
幸福·健康版 2018年8期2018-09-27
- 压腿可预防关节老化，但做错了反伤身
文/佚名拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。压腿拉筋的正确做法1.对横竖下腿都不行的人，可以尝试将一条腿放在腰部高度的桌面或者栏杆上，身体向下压，不要为了将身体贴在腿上而低头够腿，记住是将整个身体贴在腿上。2.常见的错误是“送胯”，即胯骨不正就压腿。当架上左腿时你或许发现左边屁股跟右边的已经不在一个平面上，这时你需要让左边的胯骨向后拽，让盆骨是一个平面。3.注意脚背，压腿时
益寿宝典 2018年21期2018-09-10
- 闲暇多“ 拉筋”
问题，就要试试“拉筋”锻炼。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法。第一个是《易筋经》第三式的“掌托天门”，两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上颚，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8-20次。第二个方法是利用自家的门框，
幸福 2018年24期2018-08-31
- 说说压腿那些事儿
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，助你延年益寿。压腿拉筋好处多压腿可牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年轻人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。压腿还可以牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美，减少运动损伤
恋爱婚姻家庭·养生版 2018年7期2018-08-10
- 拉筋健身须循序渐进
，普拉提、瑜伽等拉筋养生法，受到很多人的青睐。之所以需要拉筋，是因为人体会随着年龄的增长以及运动的缺乏而出现筋缩现象，如颈痛、不能弯腰、腿痛及麻痹、大腿不能抬举或横展、身体不灵活等，令活动受限。生活中我们看到，出生不久的婴儿很容易啃到自己的脚趾，而一些上了年纪的人却连弯腰勾脚都很困难，筋的老化是重要原因。无论是传统的八段锦、太极拳、瑜伽，还是现代的健身操，都有很多拉筋健身的动作，每天花上几分钟做拉筋锻炼，有助于放松身体，血脉更畅通。拉筋看似简单，但讲究可不
长寿 2018年10期2018-07-23
- 身上筋结散体内百病去
的疾病。1.五脏拉筋之耳为肾，固肾调心，交通心肾肾精足则听觉聪灵，肾精虚则两耳失聪。我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。提耳尖分搓耳根2.五脏拉筋之肝于目，肝精通目，明目止晕肝开窍于目，是说肝的精气通于目，肝脏的经络又上联目系，而目的视力，要靠肝血的濡养。眼睛拉筋主要有两个动作：点风池穴、握拳怒目。点按风池这两个动作能够帮助眼睛变得明亮，预防一些眼病，还能帮助止晕。3.五脏拉筋之舌养，五脏滋肝胆，养心胃舌头不听使唤，出现错语，有时候会不经意地
保健与生活 2018年12期2018-07-17
- 说说压腿那些事儿
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈的目的。从中医学来说，经络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，助你延年益寿。压腿拉筋好处多压腿可牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年轻人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。压腿还可以牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美，减少运动损伤
恋爱婚姻家庭 2018年21期2018-07-16
- 拉筋需适度，方显益处多
壹 图中国人对于拉筋这项运动的热爱历史可谓源远流长，两千五百多年前《黄帝内经》就曾明确记载：“骨正筋柔，气血自流。”民间也有俗语云“筋长一寸、寿延十年”。我国道家的养生理论认为，十二经脉的走向与十二经筋相同，故筋缩处经脉也不通，不通则痛。拉筋能使僵硬的经筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，腰背、四肢及全身各处的痛、麻、酸等症状可以缓解乃至消除。拉筋有什么益处从现代康复医学的角度来看，拉筋即指牵伸性运动或柔韧性训练运动，牵拉过程中拉长的不仅仅是肌腱，还包括关节囊
中老年保健 2018年2期2018-05-30
- 科学拉筋延年益寿
到放松，但正确的拉筋方法却不是人人知晓。到底，老年人应该怎样科学拉筋？广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科中医师陈维表示，老人在拉筋前应先慢走热身，再由上往下拉伸身体各个关节的软组织。而且，拉筋的强度宜循序渐进，不要借助旁人的力量，以免用力过度，导致不必要的运动损伤。第一式：头颈式。双手叉腰，两脚分开，与肩同宽；吸气，同时将颈部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼气，同时将颈部向前屈曲，保持20～30秒。重复进行2～3次。第二式：旋肩式。两脚分开
恋爱婚姻家庭 2018年15期2018-05-15
- 科学拉筋延年益寿
到放松，但正確的拉筋方法却不是人人知晓。到底，老年人应该怎样科学拉筋？广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科中医师陈维表示，老人在拉筋前应先慢走热身，再由上往下拉伸身体各个关节的软组织。而且，拉筋的强度宜循序渐进，不要借助旁人的力量，以免用力过度，导致不必要的运动损伤。第一式：头颈式。双手叉腰，两脚分开，与肩同宽；吸气，同时将颈部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼气，同时将颈部向前屈曲，保持20～30秒。重复进行2～3次。第二式：旋肩式。两脚分开
恋爱婚姻家庭·养生版 2018年5期2018-05-14
- 压腿可预防关节老化但做错了反伤身
佚名拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效地防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，助你延年益寿。压腿拉筋好处多牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美，减少运动损伤。
家庭医药·快乐养生 2018年4期2018-04-23
- 拉筋补弯钳的研制
600)0 引言拉筋广泛地存在于钢筋混凝土结构中，是钢筋混凝土梁、剪力墙中必不可少的钢筋元件。拉筋弯钩形式非常重要，它直接关系到拉筋能否完全起到应有的作用。那么拉筋的弯钩应该是什么样的，现行的《混凝土结构设计规范》只对箍筋弯钩作了规定“当采用非焊接封闭箍筋时，其末端应做成135°弯钩[1]”而其他标准图集的表述是“拉筋弯钩的构造要求与箍筋相同[2-4]”有些标准图集同时列出弯钩不同的两种拉筋形式，即：1)两端弯钩角度均为135°的拉筋；2)有一端弯钩为13
山西建筑 2018年8期2018-04-13
- “拉筋”不当反伤身
仿。专家提醒，“拉筋”具有一定的养生保健作用，但需控制力量和把握合适方法，否则反而会诱发或加重疾病。51岁的刘女士家住汉口，今年总感觉身体变得越来越僵硬，她在网上看到，身体僵硬是未老先衰的征兆，于是她加入了社区的“拉筋”大军，上月开始每天晚上在社区里的健身器材上吊单杠、压腿。一周前，她在压腿时觉得大腿内侧酸痛，她认为是筋脉伸张的正常反应，一直忍着继续锻炼。前日傍晚，她在压右腿時突然觉得一阵巨痛，整个人摔倒在地，被家人送到湖北省中西医结合医院，被诊断为右腿根
养生保健指南 2018年1期2018-04-12
- 一种低合金钢铸件穿透性缺陷的返修方法
然后再焊接防变形拉筋[1]。这种返修方法由于焊接过程中产生的应力较大，很容易引起铸件法兰的变形。通过分析传统返修焊接工艺产生变形的主要原因，确定了比较适合这类缺陷的返修方法：缺陷分两次进行气刨和焊接，合理的设计焊接防变形拉筋，并且及时采用局部消应力设备进行消应力。返修步骤：防变形拉筋位置选择及焊接，热处理，浇道、冒口切割；首次气刨，缺陷气刨一半，首次缺陷焊接及局部机械振动消应力设备使用，首次焊后热处理，气刨剩余一半的缺陷，后续正常流程焊接。1）防变形拉筋位
铸造设备与工艺 2017年6期2018-01-28
- 拉筋需适度，方显益处多
文/梁丹丹拉筋有什么益处从现代康复医学的角度来看，拉筋即指牵伸性运动或柔韧性训练运动，牵拉过程中拉长的不仅仅是肌腱，还包括关节囊、肌膜、韧带等软组织及肌肉本身。适当拉筋好处很多：在运动前可作为热身运动，使关节更加灵活不易受伤；运动后又可作为放松运动，促进血液循环乳酸代谢，减少运动后的肌肉酸痛。很多健身运动中都包含牵伸、拉筋的活动，如瑜伽、韵律体操等。多做这些运动可以缓解肌肉软组织的紧张，增加身体的柔韧性和灵活性。中医学认为，十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系就
益寿宝典 2018年12期2018-01-26
- 面瘫的拉筋拍打方
疗中老年人面瘫的拉筋拍打法如下：1.采取端坐的姿势，全身放松，用手指点按风池穴。2.采取俯卧的姿势，操作者用拇指按压大椎穴，进行30次。3.采取端坐的姿勢，双手点按四白穴、地仓穴、合谷穴，每个穴位30次。再点按曲池穴30次。4.采取端坐的姿势，用中指点按外关穴、百会穴，每个穴位30次。5.采取端坐的姿势，用掌根的位置侧击足三里穴、翳风穴、颊车穴，每个穴位1分钟。6.采取端坐的姿势，在承浆、下关、迎香穴，每个穴位30次。中老年人在做拍打的动作前，可以适当地活
养生保健指南 2017年7期2017-12-07
- 运动后拉筋减痛松肌
，所以事前事后的拉筋热身相当重要，除了有效提升运动表现外，亦可以放松肌肉减低酸痛！健身中心教练示范几个简单拉筋动作，让大家冬天做运动可以有备无患！拉单边手、肩膀及胸肌在门边或柱体旁边的平行位置，右手按着支撑物，手臂要呈九十度屈曲。上半身用力向前倾，拉胸口至手臂的肌肉群。拉筋的好处及时间选择拉筋目的主要是放松紧绷的肌肉，透过一系列伸展动作去增加肌肉活动的幅度，减低肌肉因运动拉扯而受伤的机会，同时亦可改善睡眠质素，促进血液循环。一般在运动前、后都需要拉筋，尤其
凤凰生活 2017年11期2017-11-08
- 科学拉筋 延年益寿
到放松，但正确的拉筋方法却不是人人知晓。到底，老年人应该怎样科学拉筋？广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科中医师陈维表示，老人在拉筋前應先进行慢走热身，再由上往下拉伸身体各个关节的软组织。而且，拉筋的强度宜循序渐进，不要借助旁人的力量，以免用力过度，导致不必要的运动损伤。第一式：头颈式双手叉腰，两脚分开，与肩同宽；吸气，同时将颈部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒；然后呼气，同时将颈部向前屈曲，保持20～30秒。重复进行2～3次。第二式：旋肩式两脚分开
家庭医药·快乐养生 2017年9期2017-09-14
- 采用拉筋或类似物连接叶片专利技术综述
分析，阐述了采用拉筋或类似物连接叶片技术领域的专利申请发展趋势，追踪了其发展脉络，重点针对布置位置、布置型式、连接工艺这三大主要研究方向进行了梳理。关键词：拉筋；连接；叶片；阻尼；振动中图分类号：TK263 文献标识码：A一、叶片间连接技术概述燃气轮机或蒸汽轮机所使用的涡轮叶片，因工作流体的紊流成分在较宽的频率范围内不断被激振。叶片振动造成的叶片失效是叶片的主要事故形式之一，为设计高可靠性的叶片，一般将相邻的叶片彼此连接的构造，以避免共振。近年来，为了增加
中国新技术新产品 2017年17期2017-09-07
- 办公室轻松拉筋操3式赘肉全部在射程内的日常减肥法！
来教大家3招放松拉筋瘦身操，即使在office上班中也可以轻易做到，以解决烦人的痛症问题，又可以修线条。Step1.Twist坐立在椅上，把腰背挺直。使用左手按着椅背。把上身转向左边，此时腰侧会感到拉扯的感觉，并维持平稳呼气及吸气。时间：每组维持5-8次呼吸，共15-20组。难度：★功效：减去腰侧赘肉，放松竖棘肌位置。Step2.Cow face arm把右手臂向上及左手臂伸直向下张开，右手弯曲向后扣起左手，并维持平稳呼气及吸气。时间：每组维持5-8次呼吸
女刊·瘦美人 2017年2期2017-09-07
- 闲暇多“拉筋”
戴汉文闲暇多“拉筋”◎ 戴汉文民间俗语有“筋长一寸，寿延十年”的说法，意思是筋骨好了，就能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感吗？如果你有上述问题，你可能患上“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性了。筋缩症尤其偏爱那些喜欢以车代步、整天坐着不动的朋友。如果上述问题不是由其他疾病导致的，就要进行“拉筋”锻炼了。“拉筋”锻炼对场地的要求不高，下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法：第一
爱你 2017年23期2017-08-09
- 海洋钢结构拉筋组装质量控制重点难点浅析
52）海洋钢结构拉筋组装质量控制重点难点浅析陈强（海洋石油工程股份有限公司建造公司，天津 300452）海洋钢结构包含大量的管状拉筋，其作为主要结构在海洋钢结构中起着非常重要的作用。本文针对以往项目建造过程中拉筋的预制、安装、焊接过程进行分析及探讨，对质量控制过程中的重点难点进行了梳理并提出合理的控制措施。拉筋；空间组对；焊接控制随着现代经济逐步向海洋扩张和延伸，海洋开发事业得到了突飞猛进的发展。海上平台是保证海上作业进行的基础，而这些海上平台大都是由钢质
化工管理 2017年14期2017-06-23
- “拉筋”养生法
“拉筋”养生法“拉筋”有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。“拉筋”尤其适合那些不常运动的朋友。“掌托天门”：两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8～20次。还可利用自家的门框，双手上举，扶住
祝您健康·文摘版 2017年5期2017-04-06
- 科学拉筋 延年益寿
⊙郭 静科学拉筋 延年益寿⊙郭 静俗话说：“筋长一寸，寿长十年。”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，但正确的拉筋方法却不是人人知晓。到底，老年人应该怎样科学拉筋？广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科中医师陈维表示，老人在拉筋前应先进行慢走热身，再由上往下拉伸身体各个关节的软组织。而且，拉筋的强度宜循序渐进，不要借助旁人的力量，以免用力过度，导致不必要的运动损伤。第一式：头颈式双手叉腰，两脚分开，与肩同宽；吸气，同时将颈部往后拉伸，眼看天花板，保持20～30秒
家庭医药 2017年18期2017-03-26
- 一分钟学会“拉筋自愈法”
华兴一分钟学会“拉筋自愈法”文/华兴要使身体健康而有活力，保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经络畅通即为大补。以下四种常用拉筋法，可有效改善办公室白领和中老年人的腰腿痛、肩周炎、后背通、颈椎病等症状，如能长期坚持，还有明显的减肥和美容疗效。拉筋方法一：卧位拉筋法1.坐在拉筋凳或靠墙角或门框的椅边上，臀部尽量贴近墙面或门框。2.躺下仰卧，一条腿
益寿宝典 2017年31期2017-03-07
- 中老年人拍打拉筋要谨慎
佚名拍打拉筋法在网络上广泛流传，并号称能治疗心梗、糖尿病、妇科病等，该疗法真有这么大用处？北京中医药大学教授杜金行介绍，适当地拍打拉筋缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好，但是对治疗内脏疾病的作用不大。进行拍打拉筋时，要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询，了解具体的拍打部位和手法，部位、力量和度一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。 二是看自己是否有不适宜的基础病。急性炎症患者，某些慢性炎症如结核患者等，严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病患者，恶性肿瘤、恶性贫血、久
家庭医药·快乐养生 2016年12期2016-12-21
- 闲暇多“拉筋”
问题，就要试试“拉筋”锻炼。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法：第一个是《易筋经》第三式的“掌托天门”，两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上颚，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8～20次。第二个方法是利用自家的门框，
家庭医药·快乐养生 2016年8期2016-09-28
- 深水导管架建造方法探讨
4根导管与其间的拉筋组成下水桁架，2根导管竖直，为陆地建造的着地面，2根导管单倾，而外部4根导管上各附有一个裙桩，每个裙装上有3个套筒，总共9层水平片。导管架垂直高度为212 m，底部尺寸为74 m×74 m，顶部尺寸为44 m×18 m。由于深水导管架的垂直高度过高，所以一般均采用卧式建造。[1]1 建造方法的比较1.1 综述本导管架采用的是卧式建造，导管架最高点离地面高度为84 m。这其中包括了滑靴和滑块的高度。导管架设计质量约为16 400 t，其简
中国修船 2016年5期2016-06-23
- 超超临界汽轮机末级动叶接触及振动特性分析
采用的凸台式阻尼拉筋、整圈自锁扭叶片结构，建立了三维非线性接触模型，采用有限元软件对某汽轮机叶片的强度及振动进行数值模拟，分析了拉筋间及围带间不同安装间隙下叶片的扭转变形，并基于设计的间隙值，得到了围带及拉筋的接触状态随转速的变化规律以及非线性接触对振动特性的影响.结果表明：拉筋间及围带间的非线性接触对叶片的扭转变形和动频影响较大，可以通过调整围带、拉筋结构及其安装间隙来改变叶片的刚度和频率.关键词：汽轮机末级动叶； 强度振动； 拉筋； 围带； 有限元分析
动力工程学报 2016年3期2016-04-19
- 高加筋土挡土墙墙背土压力测试研究
的现场测试，围绕拉筋拉力、墙背土压力进行分析研究，得到了加筋土挡土墙拉筋拉力沿拉筋长度方向的分布规律和墙背土压力的分布规律，显示墙背的侧向土压力分布呈现锯齿形。经过对测试数据与传统设计计算结果进行比较，认为0.3H法用于低矮加筋土挡土墙与实测结果比较接近，但用于高墙的设计结果过于保守，采用经验公式来计算其加筋墙的侧向土压力更合适。高加筋土挡墙； 拉筋拉力； 侧向土压力； 0.3H法加筋土挡土墙是一种自重轻、抗震性能好的路基支挡结构。与其他刚性挡土墙相比，在
高速铁路技术 2016年3期2016-03-09
- 在纽约拉筋
◎ 萧宏慈在纽约拉筋◎ 萧宏慈每次到纽约，我都住在老朋友晓晓家里。晓晓的一位朋友马上要回中国了，她先让我给这位朋友看看。为了考考我的功力，她们什么也没说，让我自己诊断。我望闻问切后告诉这位朋友，她心火旺、肾虚衰、失眠、脾湿重、肝火旺、腰酸乏力。患者频频颔首，说自己最大的问题是心绞痛，已经在医院抢救过数次。在我们共同探讨中西医治疗方法时，她说她一直在各路名医的指导下吃西药，但只能维持现状。我说我的疗法不用吃药，主要靠拉筋、正骨、针灸，全是激活人自身的系统让其
爱你 2014年3期2014-11-15
- 筋长一寸，寿长十年
的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有？跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢？如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。如果排除其他疾病导致的上述问题，就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，
妇女 2014年7期2014-08-13
- 喷灌机上的拉筋连接技术
灌机时通常都采用拉筋悬拉整个跨体，但是现有的拉筋存在的主要问题是抗拉强度低，抗疲劳强度也低，从而影响喷灌机的使用寿命。[1]2.工程概况喷灌是一种具有节水、增产、节地、省工等优点的先进节水高效灌溉技术。喷灌主要分管道式喷灌和机组式喷灌两大类，各自又包括各种不同的形式，每种形式都有各自的适应场所，在喷灌发展形式上，世界各国各有特色。发达国家以发展机械喷灌为主，美国主要采用中心支轴式、滚移式、平移式等大型喷灌机。我国除少数大型农场使用大中型喷灌机外，其他地方主
塑料制造 2014年9期2014-03-20
- 基于山区高速公路特点构建的高路堤加筋土挡土墙设计思路研究
以设计方案比选、拉筋设计、拉筋抗拔稳定检算以及面板和其他构造的设计为重点， 本文主要针对加筋土挡墙技术在山区高等级公路上的应用进行简单分析。高路堤； 加筋土； 挡土墙；土压力；设计加筋土挡土墙是六十年代发展起来的一项土基加固技术，由法国工程师亨利·维达尔在进行了一系列实验研究后，提出了土的加筋方法与设计理论，于1963年修建了第一座加筋挡土墙。而后在全世界交通土建工程中得到广泛的应用，目前在山区高速公路路基结构设计中采用的最多，效果显著。加筋土挡土墙是用来
中国新技术新产品 2014年12期2014-03-02
- 筋长一寸，寿长十年
的瑜伽，都有很多拉筋健身的步骤。不妨先做个自我检查：你弯腰时腰酸吗？蹲下时顺利吗？行走时，脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有？跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢？如果你有上述问题，你可能出现“筋缩症”了，说通俗一点就是你的筋缺乏弹性，尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。如果排除其他疾病导致的上述问题，就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力，维护筋脉健康，从而提高身体素质，延年益寿。“拉筋”锻炼对场地的要求不是很高，
晚晴 2014年2期2014-02-20
- 加筋土挡土墙
土墙是由墙面系、拉筋和填土共同组成的支挡结构。加筋土挡土墙可用于I、II级铁路一般地区、地震地区的路肩地段和路堤地段。加筋土挡土墙的单级高度不宜大于10 m，当墙高大于10 m时应作特殊设计。加筋土路肩墙墙顶宜设在基床表层底面高程处，路堤墙墙顶应设平台，平台宽度不宜小于1.0 m。加筋土挡土墙墙面宜采用钢筋混凝土板。面板形状可采用矩形、十字形、六角形或整体式面板等。加筋土挡土墙的拉筋材料宜采用土工格栅、复台土工带或钢筋混凝士板条等，拉筋材料应具有下列性能:
黑龙江交通科技 2013年3期2013-03-07
- 拉结钢筋的做法
问题的实际工程中拉筋的做法，并提出在理论方面做更多研究实验来佐证拉筋两端均做135°弯钩是否有必要的建议。拉结钢筋；单肢箍筋；90°弯钩；135°弯钩0 引言近年笔者在钢筋隐蔽验收时经常有人语重心长地说：这不是拉筋，是单肢箍筋，两端都应做成135°勾住主筋。也有好些网友在网上向我问起拉筋与单肢箍筋的区别。对此本文将详细探讨拉结钢筋的种种做法。1 拉筋与单肢箍筋的区别1.1 箍筋肢数的含义要正确理解箍筋肢数，首先应注意是“肢”数，不是“只”数。“肢”原是人体
重庆建筑 2013年8期2013-02-28
- 加筋土挡土墙的发展与研究
土挡土墙 填料 拉筋 面板引言：现代加筋土的概念和设计理论是20世纪60年代法国工程师Henri Vidal首创的根据他的设计理论于1965年在法国普拉聂尔斯成功修建了世界上第一座加筋土公路挡土墙，该项工程立刻引起了世界工程界的浓厚兴趣，引起了世界各国的重视，得到很高评价。国外誉之为仅次于钢筋混凝土、预应力钢筋混凝土的又一次发明。自此之后，世界各国普遍开展了加筋土技术的研究和工程试验 。1. 加筋土挡土墙的定义加筋土挡土墙是利用加筋土技术修建的一种利用轻型
城市建设理论研究 2012年13期2012-06-04
- 拉筋结合太极拳运动治疗慢性腰腿痛
活质量。我们采用拉筋结合太极拳运动疗法治疗慢性腰腿痛，简单易行，现报告如下。拉筋就是通过特定的方式使背和腿的韧带、肌肉拉开，改变因腰腿疾病引起的韧带、肌肉僵硬和挛缩情况。通过拉筋使背部肌群和腰肌舒缓，同时刺激了背部的经络穴位，对提高身体素质也有作用。太极拳是中国古老而传统的健身项目，太极拳运动的动作和要领是疏通经络，在太极拳运动中，旋腰、转脊、四肢的屈伸，产生不同的牵拉、压摩作用。选择24式简化太极拳是因为它属于低至中等强度的有氧运动方式[1]，适合中老年
中国疗养医学 2012年10期2012-01-15
- 加筋土挡土墙设计在青藏铁路中的应用
加筋土挡土墙是由拉筋材料、填料、面板(或包裹式结构)及基础等组成的柔性路基支挡结构,其工作原理是,当筋材与其上下填土之间发生相对位移时,依靠填料与拉筋之间的摩擦力,平衡墙面所承受的水平土压力(即内部稳定),并以拉筋与填料的复合结构来抵抗拉筋尾部填料所产生的土压力(即外部稳定)。与重力式挡土墙比较,加筋土挡土墙可以做得较高,能适应较大的地基变形,具有良好的抗震性能,施工简便,造形美观,备受青睐。青藏铁路加筋土挡土墙设计构思如下。1.1 包裹式结构一般情况下,
铁道勘察 2011年3期2011-06-08
- 条带式加筋土挡墙的拉筋原型观测试验研究
实际工程,进行了拉筋原型观测试验,对筋土间的作用机理进行了研究,得出了一些结论,希望能给同类工程提供相关参考。1 加筋土工程的基本理论为了弄清楚加筋砂土复合体强度和其稳定性提高的原因,Vidal等人就加筋材料如何提高砂土的抗剪强度进行了三轴试验研究,提出了各种假说来解释筋土之间的相互作用机理[3]。依据现有研究结果,筋土之间相互作用的基本原理大致可以归纳为两大类:一是摩擦加筋原理,二是准粘聚力原理。1.1 摩擦加筋原理根据加筋土复合体中筋土间的基本构造,可
水利与建筑工程学报 2011年6期2011-06-05