“双减”视域下初中心理健康教育作业的设计

心理健康教育的作业是心理健康教学流程的重要环节之一，有助于巩固课堂教学的实效性和提升教育价值，本文通过分析“双减”背景下初中心理作业实施的现状，论述了初中心理作业的设计重要意义，结合实际教学实践，探索心理健康教育作业的优化策略，旨在促进学生知识内化于心、外化于行，实现自我突破，有效达成减负提质增效的教育目标。

一、初中心理健康作业的实施现状

作业改革是贯彻“双减”政策的重要突破口，是中小学教育的热点话题。心理教师应把握作业设计的内涵，提高作业设计的质量，对助力“双减”政策的实施具有重要意义。然而，笔者通过对现有教育实践的深入观察与系统分析，发现当前初中心理健康教育作业设计在某些方面存在着不足。

第一，作业设计缺乏关注和认知。在当前教育体系下，初中生心理健康作业的重要性没有得到肯定。心理健康教育是非考试科目，实际上许多学校的心理课没有得到积极落实或者根本就没有开课。面对升学压力，家长和学校更关注学生的成绩，学生也会花更多的时间完成教师布置的学习任务，并且有些心理教师在教育观念上也存在误区，常出现不布置作业或者作业布置流于形式的现象。

第二，作业内容与学生实际需求脱节。有些教师在设计作业时，只注重心理学理论知识的传授，而忽视了学生个体在心理发展过程中的具体需求。例如，教师设计的作业是，要求学生阅读关于青春期心理变化的文章。尽管这些知识性的阅读可以帮助学生更好地理解自己正在经历的变化，增强学生对青春期心理知识的了解，但是单一的阅读文章，往往单调乏味，缺少亲身体验。对于许多处于青春期的学生来说，他们可能面临着如何处理复杂的情感、如何建立健康的社交关系、如何平衡学业压力等实际的心理困扰。这种作业设计不仅难以引起学生的兴趣，而且缺失了心理健康教育的应用价值。

第三，作业内容缺乏个性化与创新性也非常普遍。有些教师在设计心理健康作业时，仍沿用传统的问卷填写、简答题等形式，缺少创新与互动，难以激发学生的参与热情，导致学生不按规范答题的现象，所得数据不能作为有效的参考。这类作业往往采取“一刀切”的方式，忽略了学生个体差异，如性格特点、兴趣爱好、学习风格等，在实际操作中很难达成预期的教学效果。

第四，作业评估和反馈机制的缺失。有些教师设计的心理健康作业没有清晰的评分标准或评价细则，更关注最终的学习成果，而忽视了学生在学习过程中的努力和进步，这对学生的学习成效、教师的教学策略产生了一定的影响。同时，学生提交了心理作业之后，得不到及时和具体的反馈，导致无法准确反映作业对学生心理健康的实际影响，也难为后续的教学活动提供有价值的反馈和调整依据。

二、“双减”视域下初中心理作业设计的意义

《中小学心理健康教育指导纲要》中指出：“坚持面向全体学生和关注个别差异相结合。全体教师都要树立心理健康教育意识，尊重学生，平等对待学生，注重教育方式方法，关注个别差异，根据不同学生的特点和需要开展心理健康教育和辅导。”首先，教师应从教育公平的角度出发，合理设计心理健康教育作业，能够为所有学生提供平等的发展机会。在传统教育模式下，学生之间因为家庭背景、个人条件等因素存在较大差异，这些差异往往在心理健康领域表现得更为明显。而在“双减”政策背景下，教师在设计心理作业时，可以通过差异化和开放性的任务设置，鼓励学生主动思考、自我探索，以此更好地满足不同学生的个性化需求，这不仅促进了学生全面发展，确保每位学生都能在心理健康方面获得必要的支持和帮助，还为实现教育公平做出了贡献。其次，心理健康作业的设计不仅是传授心理学知识的过程，更是一个促进学生自我认知、情绪调节能力提升的机会。在“双减”政策的引导下，教师科学合理地设计作业，可以减轻学生的课业负担，并架起学科知识与学生个人成长的桥梁，使学生能正确地识别和表达情绪，独立自主解决问题，在应对学习和生活中遇到的挑战时，能够表现出更高的韧性和适应能力。最后，有效的心理作业设计可以加强学校和家庭的合作与交流。在“双减”政策背景下，通过心理作业中的家校协同项目，双方能够及时、全面地了解学生的心理状态，有助于促进学校和家庭的沟通与合作，增强彼此的理解与支持，形成一种良好的育人合力。

三、“双减”背景下初中心理健康教育作业设计的实践策略

（一）重构作业理念，创新心理作业类型

教师在制定初中心理健康教育作业设计的实践策略时，应先从改革心理作业的理念入手。因为心理健康学科既没有课程标准，也没有统一教材，这就需要教师必须基于核心素养导向，立足于《中小学心理健康教育指导纲要》。心理教师在设计作业时，应当紧扣心理学科的育人目标，结合学生的身心发展规律和实际需求，深入探索与生活紧密相连、富有趣味性的教学内容，将课堂所授的心理知识巧妙地融入生活情境，帮助学生学以致用、用以促学，发挥心理育人的价值功能。

教师可以设计一个综合性的项目学习任务，主题为“我的自控力养成实验”。在这个项目中，首先，学生需要通过学习和调研，包含自学关于自控力的微课视频、评估自身状态、剖析自己的意志力缺陷。其次，学生通过小组讨论，分享自己在学习和日常生活中遇到的失控问题及其应对策略。最后，教师建立监督小组，先验证策略的有效性，再以“提升自控力”为主题的宣讲或工作坊，向全班学生展示他们的学习成果和解决方案。这种作业模式不仅能够巩固和深化课堂知识，也能够实现知识的内化和迁移，增强学生的实践能力和创新意识，培养学生积极的心理品质，促进学生全面发展。

教师应设计打开学生批判性思维的开放性作业，要求学生选择一个近期遇到的问题或争议，运用批判性思维技巧撰写一篇分析报告。报告应包括问题的背景、关键论点的评估、逻辑分析以及个人的结论和建议。这样有助于学生掌握基本的批判性思维技巧，让学生学会面对不确定性，分析并处理各种复杂信息，在社会交往中保持公正和客观，减少偏见和歧视。

（二）探索提质手段，优化心理作业内容

由于心理作业不受考试和考纲的局限，心理教师拥有相对较大的主动权，能够从多维的思维视角去设计跨学科、多层次、结合科技与创新的心理作业，让学生体验心理学科的乐趣，激发学生学习的内在动机，提升学生的心理素养。

例如，教师将心理健康教育与生物学科相融合，可以设计培育类作业“萌芽与生长——绿色植物成长记”，记录“种子萌发——植株生长——开花结果”的各个时期，让学生通过感受植物生长的奇妙，探讨生命的成长及感悟，提升学生对生命的认识，使其树立正确的人生观，学会珍爱生命。教师应考虑学生的个体差异，在心理健康教育作业设计中，制定层次分明的作业任务是另一个重要的实践策略。教师可以根据学生的心理健康需求和学习兴趣，将心理作业内容分为基础层、进阶层和拓展层。基础层面向所有学生，重点传授心理健康的基本知识和日常调节的基本技巧；进阶层针对有特定心理健康需求或兴趣的学生，进行深入探讨；拓展层则是为对心理学有深入兴趣的学生提供更为专业的学习资源和研究机会。如，教师结合“与压力共舞”这一主题，设计作业任务单。“我的压力地图”作业任务，要求学生记录一周内遇到的压力情境和自己的应对方式；“与压力大作战”作业任务，让学生体验压力管理技巧，练习冥想和呼吸训练；“轻松拿捏压力”作业任务，让学生利用视频、绘画、文字等多种形式，完成拓展探究作品，如录制应对压力的情景剧、绘制曼陀罗解压画、撰写压力管理小报告等。学生可以自主选择符合自身能力水平的作业内容，以满足他们不同层次的挑战需求，充分发挥学生的特长，这有助于学生在适宜的挑战中取得进步，提升学生的自我效能感。教师还可以利用科技手段和创新方法，设计心理健康作业。如，利用在线平台或应用程序进行心理测评、在线辅导或资源分享，为学生提供更便捷的学习和支持方式。同时，教师应鼓励学生利用创新的方式呈现作业成果，如数字媒体制作、虚拟演示等。

（三）实施动态监督，确保多样化的评估反馈

教师做好动态监督和多样化的评估反馈机制，不仅能够确保心理作业实施的规范性，还能有效提升心理课堂的教学效果。这种机制的理论基础在于形成性评价理论，它强调评价应服务于学习过程，通过持续的反馈促进学生的学习和成长。与之相对的，是传统的终结性评价，往往只在学习过程结束时进行，难以对学生的学习产生即时的促进作用，严重束缚了学生学习的积极性、主动性和创造性的发挥。

动态监督的实践策略可以通过建立一个包含教师、学生、家长等多方参与的反馈系统来实现。教师可以通过线上平台，定期发布学生心理健康作业的进度和表现，同时收集学生和家长的反馈信息。这种信息的收集和分享不仅可以让教师及时了解学生的学习状态，还能够促进教师根据反馈调整作业目标和作业设计。

多样化的评估反馈机制还包括使用不同的评价工具和方法。从评价方式来说，可以是书面批注、口头反馈、小组合作展示、在线互动评价等，从评价主体来说，可以是自我评价、同伴评价、教师评价、家长评价等。通过多个维度、全面评价反馈，引导学生反思自己的作业完成情况、学习收获和改进方向；同伴互相分享彼此的学习体验和进步，能增强学生之间的理解和支持；教师能够全面、准确了解学生心理状况，为他们提供个性化和针对化的应对与服务，家长也能积极参与孩子的教育过程，共同为孩子的成长和发展提供有力的支持。心理老师在实施作业评价时要注意以下要点：

第一，评价以积极的肯定、鼓励为主，及时给予表扬和支持。根据加德纳多元智能理论，每个人的能力并不相同，都有自己的独特之处，在升学压力的背景下，心理学科的评价应该多点包容，多点弹性，允许差异的存在，应该指导学生如何改进，而不仅仅是指出错误，这样才能增强他们的信心，挖掘潜能，消除和改善传统评价下的“习得性无助”。第二，注重建立作业完成的奖励机制，结合班级的操行评定制度，在批阅心理健康教育作业的同时，与班主任形成合作，统一对学生的德育表现进行评估和反馈，不断提升学生对作业的完成的热情，提高心理作业的完成质量。第三，营造作业展示的安全环境。学生在分享和展示环境中经常保持沉默，很多原因是害怕暴露自己，害怕被同学起哄嘲笑，所以需要安全的氛围，认真的倾听，及时的回应，这样才能让参与的学生撤下防备，勇于表达自己的心声，从而获得美好的体验和真正的成长。

（四）建立家校联动机制，共同关注学生心理健康

学生的发展是家庭、学校、社会等多重环境中相互作用的结果。因此，家庭和学校的紧密合作对于促进学生心理健康至关重要。在实践中，建立家校合作机制可以从多个层面进行。首先，教师应设计实践作业并融入家校协同需求，鼓励学生与家长一起参与。在“以提高学生沟通交往能力”的主题学习中，教师设计“非暴力沟通技巧”应用到家庭场景中的任务，让家长与孩子进行角色扮演，模拟类似冲突场景，并尝试应用有效的沟通策略，这不仅能使学生能够在实际生活中体验和实践有效沟通策略、解决冲突的技能，提高社会适应能力，还能加强家庭成员之间的理解，提升家庭幸福感。其次，教师应建立家校联络群，定期为家长提供关于学生在心理作业中表现的反馈，包括进步、成就和需要支持的领域，并与家长保持密切的沟通，以便家长能够及时了解孩子在学校的学习和心理健康状况，使家长与学校形成合力，共同关注和支持学生的成长。最后，教师应鼓励家长参与学校的心理健康教育活动，如志愿者活动、家长讲座、亲子沙龙活动等，这不仅可以加强家校之间的联系，也能让家长直接了解学校心理健康教育的内容和方式，形成更为有效的家校合作模式。家长通过参与此类活动，能够获得与孩子沟通和解决问题的实用技巧，同时也为他们提供了一个更为广阔的情感支持和学习网络。

四、结语

综上所述，随着教育理念的不断进步和教育技术的日益发展，初中心理健康教育作业设计将面临更多的机遇与挑战，教育工作者需要落实立德树人的任务，不断探索和创新，紧跟时代发展的步伐。同时，教师也需要对学生的心理健康问题保持敏感和关注，建立科学、系统、精准的作业目标设定体系，确保每一项教育措施都能真正贴合学生的实际需求，让更多的学生通过作业获得更多的支持和力量，让他们在情感体验的基础上自主学习，提高心理技能，突破自我。只有这样，才能在“双减”政策指导下，真正实现教育的根本目的，为培养适应未来社会发展的优秀人才奠定坚实的基础。