中医药教你冲破“魔障”，和哪吒一起“闹海”

电影《哪吒之魔童闹海》不乏中医药理念，为我们揭示独特的健康智慧。

平息心中“ 怒海”，打破“魔丸”束缚

影片中，哪吒身负魔丸，情绪易失控，如同我们生活中被不良情绪左右，束缚着我们的身心健康。

中医认为，情绪与脏腑健康紧密相连，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。保持平和心态至关重要，就像哪吒也在历练中逐渐掌控情绪。当我们怒火涌起时，可以尝试运用深呼吸、冥想等方式，如同给汹涌的“怒海”降下甘霖，将“魔性”气息缓缓吐出，让情绪归于平静。

中药茶饮也有方，助舒缓情绪，化解内心“魔丸”。譬如菊花枸杞茶，菊花清肝泻火，枸杞滋补肝肾，二者搭配，有助于平息肝火，保持心情舒畅；玫瑰花、合欢花泡茶，玫瑰花味甘微苦，性温，归肝、脾经，理气解郁；合欢花解郁安神，能有效舒展肝郁，让心情如春日暖阳下的花朵般绽放。

“闹海”与休憩，“乾坤圈”下劳逸结合

哪吒在闹海的过程中，与强大的敌人战斗，消耗巨大体力。中医强调劳逸结合，过度劳累会损耗人体正气，使身体抵抗力下降。

我们要学会合理安排工作与休息，如同哪吒在战斗间隙适时调整状态。工作之余，进行适当的放松活动，同时，睡眠是身体恢复的关键，可以让身体在休息中修复损伤，补充能量。

哪吒的乾坤圈限制魔性，而规律作息就是我们的“乾坤圈”。中医倡导“日出而作，日落而息”，熬夜如同哪吒魔性失控，会扰乱身体节律，长期如此，易导致内分泌失调、免疫力下降等问题。保证充足睡眠，建议晚上11 点前入睡，让身体在该休息时休息，就像哪吒适时戴上乾坤圈，维持身体阴阳平衡。

“闹海”有资本，“风火轮”助力活力人生

哪吒的风火轮赋予其强大的行动力，而运动就如同我们生活中的“风火轮”，适度锻炼，提高免疫力，像哪吒一样练就“金刚不坏之身”。

选择适合自己的运动方式，如同哪吒选择适合自己的战斗技巧。可散步、慢跑，也可进行融合了中医经络、气血理论的太极拳、八段锦等传统运动，调和气血，疏通经络，强筋健骨。

运动过程中，身体阳气被激发，气血循环加速，脏腑功能得到增强。运动后，若感到肌肉酸痛，可用艾叶、红花煮水热敷，艾叶温通经络，红花活血化瘀，以缓解肌肉疲劳。

（据学习强国长沙学习平台周溪琳/文）