独居老人也能健康长寿

近年来，我国独居老人群体逐渐扩大。数据显示，2020年我国65岁及以上独居老人占老人总数的15.7%，分别比2010年和2000年增高29.8%和78.4%。

独居老人常因缺乏与家人的日常互动而感到孤独和被忽视，容易出现心理问题。研究发现，独居老人的抑郁症状显著高于与家人同住的老人，尤其是在疫情等特殊时期，其焦虑和孤独感尤为严重。独居老人面临的另一大挑战是缺乏及时的医疗帮助，当突发疾病或受伤时，独居老人往往因无人发现而导致救治延误。在一些欠发达地区，独居老人因缺乏子女照护，更容易遭遇意外跌倒、家庭火灾和财产诈骗等问题。由于缺乏亲人的经济支持，医疗、住房和日常生活等方面的开销往往成为独居老人难以承受的负担。

虽然独居生活存在诸多挑战，但孤独、健康恶化甚至“孤独死”并不是这些老人的必然归宿。发展中国家科学院院士、北京大学国家发展研究院教授、北京大学健康老龄与发展研究中心荣誉主任曾毅指出，只要规划得当，独居老人完全可以像其他老人一样，过上健康、快乐、长寿的生活。

曾毅建议，独居老人应安排好每天和长期的生活计划。财务管理方面，独居老人可以通过详细的预算表，明确生活开销、医疗费用和突发事件的应急储备，确保晚年生活不受财务困扰；通过信托、保险等工具保护自己的资产，避免被滥用；了解国家提供的养老补贴和福利政策，充分享有政府支持；避免盲目投资和消费，以防陷入财务骗局。晚年护理方面，老人可利用社区养老资源，比如加入日间护理中心等；引入科技辅助，使用紧急呼叫按钮、健康监测设备等，确保自己能及时得到帮助；优化家庭支持，与子女或亲属保持紧密联系，建立紧急求助网络；必要时入住养老院或聘请上门护理人员。

曾毅强调，对于独居老人而言，财务规划和晚年护理如同两条“生命线”。通过科学管理财产和制订护理计划，独居生活就能从“可能的挑战”转变为“自信的选择”。

此外，曾毅建议，社会各界也要提供支持，构建关爱网络。政府层面，大力支持老人与子女同住或紧邻居住的代际互助模式，对这些家庭提供经济补贴，如住房优惠和税收减免。这不仅能提升老人的幸福感，还能减轻子女的负担，实现双赢。社区层面，建议举办相亲、交友等活动，为老人提供认识更多同龄人的机会，以降低他们的抑郁风险。社会层面，应通过文艺作品和宣传活动，讲述三代同堂的幸福故事，激发年轻一代与父母共住的意愿，从而构建和谐的代际关系。

（摘自《生命时报》）