海外留学，如何找到心仪的实习工作？

对于留学生来说，实习是海外求学的重要一环，事关个人能力提升与未来的职业发展。启德教育发布的《2024中国学生留学白皮书——本科篇》显示，八成以上学生有本科留学期间的实习规划。然而，找到心仪的实习岗位并不是一件容易的事。留学生可以通过什么样的途径寻找实习机会？怎样才能提高求职的成功率？围绕相关问题，本刊邀请了几名在不同国家留学的学生分享自己的实习经验，希望能为广大留学生提供一定的帮助。

爱尔兰留学生"曼琪

寻找实习需要广泛撒网、精心准备

我在爱尔兰的第一份实习工作，是为一家初创公司在线上做市场营销。能找到这份实习，可以说是机缘巧合。当时，我无意间在小红书上看见了该公司中国员工发布的招聘信息，于是毛遂自荐去面试，就这样获得了实习机会。我的一些朋友则通过在领英（国外职场社交平台）上发布专业内容，吸引到人力专员的注意，或者和心仪公司的校友约咖啡，获得内推机会，从而获得实习岗位。另外，学校也会定期发送实习或兼职的机会，只要及时、积极地申请，就有拿下岗位的可能性。

就爱尔兰而言，学生签证允许每周兼职工作20个小时，这为参与校外实习提供了时间上的可能性。但作为外国人，受限于语言水平和签证状态，即使经验丰富，在本地寻找一份实习也不容易。所以，我建议留学生在寻找实习机会的时候，一定要拓宽渠道、广泛撒网，这样才能提升成功的概率。

在申请的时候，投递简历是必须的。爱尔兰的简历和国内不太一样，不能放个人照片，开头需要有个人简介，标明个人优势和求职意向。学校内的求职中心会免费为学生提供简历修改服务。我所在的都柏林大学商学院也有专门的求职辅助工具，可以帮助学生修改简历。在开始投递之前，建议先预约学校的服务，把简历调整一遍。除此之外，一些企业还要求学生提供CoverLetter（求职信），其通常有模板，学生只需按照岗位要求和企业特点撰写即可。

如果能够接到面试邀请，求职的成功率就很高了。准备面试的时候，申请者一定要精读岗位要求，提炼出岗位最需要的技能点，然后据此准备资料。过程中，可以用AI工具进行润色。另外，还可以在领英上查询面试官的信息，根据其角色调整准备方向。在正式面试前，可以多做几次模拟面试，以缓解紧张情绪。

在整个求职过程中，心态和心力至关重要。爱尔兰目前经济发展还算不错，越来越多的欧洲人和非欧洲人正涌进这里寻找工作，就业市场本就僧多粥少，现在竞争难度更是水涨船高，被拒绝成为常态。如果有一天你也在爱尔兰求职，千万不要因为邮箱里都是拒信而质疑自己的价值，只要多尝试，就会有成功的希望。

瑞典留学生桑田

实习需要勇敢尝试

作为一名留学生，在国外学习和生活已属不易，想要找到一份实习工作，就更难了。在瑞典留学期间，我有过几段医药领域的实习经历，其中种种，喜忧参半。

我就读于瑞典卡罗林斯卡医学院，所学专业为生理学与药理学。这个专业要求学生在理论课学习结束后，自主与感兴趣的实验室、机构或企业联系，开展两个小的研究项目及一个毕业论文课题。我们专业第一个研究项目的开始时间设置在硕士第二年的秋末，但为了确保能按时找到感兴趣的项目，包括我在内的很多同学自入学起就开始关注潜在的实习机会了。我的初次尝试不算顺利。当时，无意间在学校附属医院官网上发现了一个部门——DivisionofSpeechandLanguagePathology（言语病理学系）。出于对语言和医学这两个领域的双重热爱，我激动地连夜写了自荐邮件发给部门的负责人，希望对方能推荐一些基础的文献，同时表达了实习的意愿。邮件沟通、线下面试开展得都非常顺利，但后来我发现，想要深入这个领域，瑞典语水平必须达到能够支撑临床工作的程度，而我显然有很大的不足。几次观摩后，我也逐渐发现，这个领域更侧重于临床的实践，与我想象中的言语功能的生理机制研究相差甚远。之后，我又把目光转向企业，报名了SOBI（瑞典一家专注于罕见疾病治疗的生物制药企业）的实习生招募。每天去学校的路上，我都会路过SOBI在斯德哥尔摩的总部建筑，其公司旗帜上的“rarestrength”（罕见的力量）戳中了我这个医学生的某种情怀。后来，虽通过面试，但因为公司提供的项目工作类型与我的期望不符，实习计划最终没能落地。经过这两次的经历，我总结出了找实习工作的经验：申请实习工作时，不可仅凭一腔热情，还要尽可能多地在前期了解具体的工作性质、工作内容、工作环境，以便找到最能助力自己专业成长的实习机会。最终，我的实习项目在学校医院的精神病理学实验室开展，这既与我的硕士项目的培养方向相吻合，又是我具有一定的经验且愿意进一步探索的领域。

瑞典对于实习生的要求，比如工作时长、前期经验等，不能简单地一概而论，不同的行业、不同的企业或机构以及不同的实习项目之间可能存在很大的差异。我所在的基础医学领域一般要求实习生有充足的时间进行实地培训和实验，而有一些行业则可以远程实习，方便学生兼顾学业和实习工作。此外，虽然我在一段实习尝试中遇到了语言问题，但这其实是一个个例，总体来说，瑞典社会的包容性较强，英语普及程度也很高，科研院校或大型企业一般都以英语为工作语言，所以留学生在寻找实习时不必过于担心。最后，我想说：实习本身就是真实工作的模拟和试错，也是走进未涉足领域的机遇，谨慎选择固然好，但也不必过于瞻前顾后，勇敢的尝试也许会带来新的机会。

加拿大留学生罗蕾

我在加拿大找实习的心得

两年前，我在加拿大渥太华的亚岗昆学院攻读编程硕士学位，其间在当地一家计算机公司实习。跟很多人一样，我也经历了并不算容易的找实习的经历。在此，介绍一下我的经验，希望能给留学生提供一些参考。

加拿大高校认可的实习叫Co-op，是指学校和企业联合的技能培训课程。在实习期间，学生作为一个全职员工工作，拿不低于最低时薪的工资，一方面学技能，另一方面为将来的求职做准备。北美高校将实习视为一门很重要的课程，如果你得到了实习机会，就必须全职实习至少一个学期。

最近几年，北美计算机相关专业的学生找实习的成功率在30%—50%之间。作为一个侥幸找到Co-op工作的学生，我认为可以从以下几个方面提升找实习的成功率——

实习平台。校外主要是LinkedIn、Indeed、Glassdoor等平台，校内就是学校的推荐平台。我推荐大家重点关注校内平台，因为有很多实习机会只面向本校或者本专业的学生，竞争比校外平台小很多。不过，校外平台胜在机会比较多，包括很多远程实习的机会，另外，你也可以多关注平台上各类公司招聘需求里的热门技能和技术方向，那些高频出现的关键词是你去增补自己技能的指路灯。

投递简历的时机。一般来说，距离实习开始前3—4个月投递简历比较稳妥。这也是北美公司的一个特色：招聘流程缓慢。

简历准备。排版格式尽量做到简洁清晰，只写跟工作岗位相关的履历，且最好结合自己的兴趣和市场热门方向准备几份侧重点不同的简历。另外，别盲目信任AI，ChatGPT生成的文案会有一股“AI味”，第一眼看上去就很尴尬。

技术面试。大多数公司的技术面试都不会特别难，实习生对入门概念和术语有八成左右的理解就能达到要求。技术面试中比较重要的，其实是面试心态，留学生务必要保持真诚。当被问到不熟悉的概念或者技术框架时，千万不要不懂装懂，因为内行人很容易看出你的破绽。

BQ（BehaviorQuestion，行为问题）面试。非技术岗面试主要就是行为问题面试，主要设置一些情景假设问题，一方面你需要结合自己真实的经历来谈，另一方面考察你对于问题的解决是否有自己的逻辑闭环。比如遇到一个问题，你如何认识、理解和处理，以及最后的结果如何，你在回答中需要有一个可以自圆其说的逻辑链条。

找实习、找工作在当下环境都是不容易的事情，用我曾经的Co-op辅导员的话说：如果你迟早要面对这些困境，那么越早准备越好。与大家共勉！

美国留学生奥利

寻找金融行业实习机会的三个突破口

金融行业因丰厚的薪资、丰富的机会、扎实的可迁移技能训练和明确的职业晋升通道，长期受到美国高校毕业生的青睐。对于母语非英语的留学生来说，想要在美国竞争激烈的金融市场里找到并拿下高质量的实习或就业机会，需要从以下三个方面入手。

理清时间线：瞄准目标，事半功倍。高校学生想要进入美国主要银行工作，一般渠道是在每年6—8月进行暑期分析师（Analyst，针对本科生）或者高级分析师（Associate，针对MBA学生）实习，之后获得转正机会，于次年6月正式入职。暑期实习的重要性和竞争激烈程度不言而喻。是否能够提前做好准备，被很多银行用作考核申请者对于金融的热情程度的一个隐藏指标。所以，每年的暑期实习，通常在前一年的暑期就会开始面试的流程。也有的银行在2024年就开始面试2026年暑期的实习生。每年暑期实习结束后（8月份左右），各大银行还会根据转正的情况，有选择性地补录一些申请者，作为次年入职的全职员工。因此，留学生要通过各大论坛提前了解每个目标银行的招聘时间线，以便进行求职规划。

提升专业技能：全力出击，成功面试。美国金融机构的面试问题通常分为三大类：基于简历的过往经历问题、行为类问题和技术类问题。每一类问题网络上都有大量的答题技巧模板，在面试前可以通过多次模拟面试来内化掌握。对于基于简历的过往经历问题，最重要的是在极短的时间里讲清楚一个曾面临的挑战及自己的贡献，为此，建议留学生用STAR（情景、任务、行动、结果）叙述法打磨5段左右的相关经历。对于行为类问题，建议对目标银行开展一些有针对性的背景调查，讲出自己对于“为什么想要加入这个银行”的独到见解。对于技术类问题，网络上诸如“投行500问”这类出名的题库，需要背到滚瓜烂熟；对于一些行业特定的知识和动态，也应该做到能够随时分享自己的理解。养成每天阅读《华尔街日报》《金融时报》的习惯，会对求职大有裨益。

强化社交能力：提升概率，拿下机会。金融的本质是人与人之间的交流，所以，要在竞争激烈的金融岗面试里出彩，让别人喜欢你，非常关键。这就需要不断和人社交，能顺畅自然地从天气、体育、文化聊到行业，再聊到求职的意向。在面试的过程中，在回答好之前提到的三类问题的基础上，让面试官对你有好感也是成功的关键因素之一。有的学生在30分钟的面试里全程和行长在聊高尔夫球，然后拿到入职的机会；笔者也有过在面试里和总经理大聊美国小说家安·兰德，最后求职成功的经历。

美国金融行业求职竞争虽然激烈，但是准备的过程有规可循。在理清自己的求职时间线之后，不断精进专业基础和社交能力，相信大家都能在华尔街找到最适合自己的舞台。